{"id":459861,"date":"2015-01-21T00:06:23","date_gmt":"2015-01-21T05:06:23","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=459861"},"modified":"2015-01-20T20:02:34","modified_gmt":"2015-01-21T01:02:34","slug":"estar-sentado-por-mucho-tiempo-puede-producir-muerte-prematura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2015\/01\/21\/estar-sentado-por-mucho-tiempo-puede-producir-muerte-prematura\/","title":{"rendered":"Estar sentado por mucho tiempo puede producir muerte prematura"},"content":{"rendered":"
\"Estar<\/a>

Estar sentado tambi\u00e9n se asocia con riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes y c\u00e1ncer.<\/p><\/div>\n

TORONTO.-<\/em><\/strong> Investigadores del Instituto de Rehabilitaci\u00f3n de Toronto afirmaron que permanecer sentado, por una larga jornada, puede ser mortal a largo plazo, aunque se mantenga un programa f\u00edsico activo constante todos los d\u00edas.<\/p>\n

En un an\u00e1lisis que reuni\u00f3 datos de 41 estudios internacionales, especialistas de la ciudad encontraron que la cantidad de tiempo que una persona se sienta, durante el d\u00eda, se asocia con un mayor riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, c\u00e1ncer y muerte, independientemente del ejercicio regular.<\/p>\n

“M\u00e1s de la mitad del d\u00eda de una persona promedio se permanece en sedentarismo, sentado, mirando la televisi\u00f3n o trabajando en una computadora”, dijo el doctor David Alter, cient\u00edfico senior en el Instituto de Rehabilitaci\u00f3n de Toronto.<\/p>\n

“El estudio revela que a pesar de los beneficios que aporta la actividad f\u00edsica a la salud, esto no puede ser suficiente para reducir el riesgo de enfermedades\u201d.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que la conducta sedentaria prolongada se asoci\u00f3 con un 15 y un 20 por ciento de mayor riesgo de muerte que por otras causas, un 15 a un 20 por ciento de mayor riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n; la muerte por padecimientos card\u00edacos; c\u00e1ncer, muerte por c\u00e1ncer; y un 90 por ciento de mayor riesgo de desarrollar diabetes.<\/p>\n

“Evitar el sedentarismo y hacer ejercicio regularmente son importantes para la mejora de la salud y la supervivencia”, dijo Alter.<\/p>\n

Pero la participaci\u00f3n de 30 a 60 minutos de ejercicio diario moderado a vigoroso no es nada para luego “sentarse” el resto del d\u00eda.<\/p>\n

El equipo de especialistas no especific\u00f3 cu\u00e1nto tiempo sentado es considerado exceso.<\/p>\n

Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para entender lo que representa un sano equilibrio entre el sedentarismo y la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Sin embargo, no es sorprendente que identificaron los efectos negativos para la salud de una prolongada sesi\u00f3n que son a\u00fan m\u00e1s pronunciados entre los que hacen poco o nada de ejercicio.<\/p>\n

Alter, cardi\u00f3logo, resalt\u00f3 que los mensajes de salud p\u00fablica se han centrado en fomentar en los canadienses hacer ejercicio a diario, para promover una buena salud, fortalecer el coraz\u00f3n y el sistema circulatorio contribuyendo a prevenir varios tipos de c\u00e1ncer, como el de mama y el de colon.<\/p>\n

“Tenemos que abordar el comportamiento sedentario y empezar a hablar no s\u00f3lo de ejercicio”, dijo Alter.<\/p>\n

En su pr\u00e1ctica, alienta a los pacientes que se ejercitan y se sientan por per\u00edodos de tiempo cada d\u00eda a quemar el doble de las calor\u00edas, porque ayuda a fortalecer los huesos y los m\u00fasculos a trav\u00e9s de la gravedad de soporte de peso.<\/p>\n

Loa adictos a la televisi\u00f3n podr\u00edan intentar levantarse durante los comerciales de televisi\u00f3n o tal vez ver los \u00faltimos 15 minutos de un partido de hockey de pie.<\/p>\n

Tambi\u00e9n recomienda a los pacientes levantarse y caminar alrededor, unos pocos minutos cada media hora.<\/p>\n

“El resultado final es lo que realmente estamos tratando de hacer es capacitar a las personas a ser conscientes de levantarse y estar de pie. Una vez que est\u00e1n conscientes de que tengo que levantarme, tengo que moverme\u2026 La gente toma las escaleras en lugar de tomar los ascensores”, dijo Alter.<\/p>\n

“Se trata de romper el molde cultural de estar sentado todo el tiempo\u201d.<\/p>\n

Por su parte, el Director de Vida Saludable y Activa Investigaci\u00f3n de la Obesidad en el Hospital de Ni\u00f1os de Ontario del Este, Mark Tremblay, dijo que los hallazgos son consistentes con una creciente comprensi\u00f3n de que el comportamiento sedentario es un factor de riesgo independiente y distinto de las principales enfermedades cr\u00f3nicas como la enfermedad card\u00edaca y la muerte prematura.<\/p>\n

Pero la relaci\u00f3n con la actividad f\u00edsica debe ser analizada en detalle en futuras investigaciones, dijo Tremblay.<\/p>\n

\u201cObviamente existe una interacci\u00f3n entre los dos aspectos y quiz\u00e1s otros como el sue\u00f1o. Cada vez m\u00e1s, estamos entendiendo que la influencia en nuestra salud va a ser dictada por la combinaci\u00f3n de comportamientos”, dijo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Incluso con un r\u00e9gimen de ejercicio diario, permanecer sentado gran parte del d\u00eda, trae severas consecuencias a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"author":5842,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-459861","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-canada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5842"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=459861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":459863,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459861\/revisions\/459863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=459861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=459861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=459861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}