{"id":460304,"date":"2015-02-25T00:03:47","date_gmt":"2015-02-25T05:03:47","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=460304"},"modified":"2015-02-24T20:26:27","modified_gmt":"2015-02-25T01:26:27","slug":"empleados-mejoran-salud-y-productividad-cuando-consumen-alimentos-nutritivos-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2015\/02\/25\/empleados-mejoran-salud-y-productividad-cuando-consumen-alimentos-nutritivos-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Empleados mejoran salud y productividad cuando consumen alimentos nutritivos en el trabajo"},"content":{"rendered":"
\"Muchos<\/a>

Muchos canadienses informan que regularmente no desayunan.<\/p><\/div>\n

TORONTO.-<\/em><\/strong> La mayor\u00eda de los trabajadores canadienses opten al caf\u00e9 de su preferencia o tomar un aperitivo salado o dulce para recuperar sus energ\u00edas, a mitad de la tarde la jornada laboral.<\/p>\n

Pero, muchos se sorprendieron cuando fueron informados que caf\u00e9 aromatizado y crema batida es equivalente a 17 cubos de az\u00facar, mientras que un caf\u00e9 con crema, leche y az\u00facar es similar a ocho cubos de az\u00facar y cerca de tres porciones de mantequilla.<\/p>\n

“Las calor\u00edas y el az\u00facar se exceden con una donut glaseada de chocolate”, dijo Gina Sunderland, dietista registrada de Winnipeg.<\/p>\n

\u201cDisfrutar de un caf\u00e9 con leche descremada o con leche normal es una gran fuente de calcio. No tiene que ser una taza enorme\u201d, coment\u00f3 Sunderland quien es portavoz de la dietistas organizadores de la Campa\u00f1a Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n, a celebrarse en marzo.<\/p>\n

Aquellos que dedican un poco m\u00e1s de tiempo y esfuerzo en intentar comer m\u00e1s sano en el trabajo y en la escuela, obtendr\u00e1n mejores resultados en concentraci\u00f3n y productividad, explic\u00f3 la especialista.<\/p>\n

En primer lugar, recomienda un desayuno nutritivo. Muchos canadienses informan que regularmente obvian la comida de la ma\u00f1ana. \u201cSin embargo, en esta comida se ingiere los nutrientes m\u00e1s importantes como calcio, vitamina D, potasio y magnesio\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

“Cuando las personas no desayunan, tienden a optar por aperitivos poco saludables a media ma\u00f1ana porque tienen hambre”.<\/p>\n

Como ejemplo cit\u00f3 que el caso de una madre de dos adolescentes que deja almuerzos en la nevera etiquetados como “desayuno buffet”. Su familia puede elegir por un alto contenido de fibra de cereales de varios granos o pan integral, un taz\u00f3n con manzanas, peras y otras frutas cortadas en la nevera, vasos de yogurt, palitos de queso o huevos duros.<\/p>\n

En el trabajo, come en su escritorio. Explic\u00f3: “realmente vale la pena el esfuerzo de alejarse de su puesto de trabajo por unos minutos, para tomar que pocos minutos para disfrutar de su almuerzo y luego nuestro cuerpo es capaz de darnos esa se\u00f1al de saciedad, as\u00ed la gente logra mantenerse en un peso saludable\u201d.<\/p>\n

Record\u00f3 que a media tarde es necesario mantenerse hidratado, tomando agua. Rechaz\u00f3 las versiones de batidos de los establecimientos de comida r\u00e1pida y las bebidas gaseosas con un equivalente a 10 cubos de az\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para el mes de marzo est\u00e1 prevista la celebraci\u00f3n del Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n, en la que los expertos recomiendan comenzar el d\u00eda de trabajo con un buen desayuno.<\/p>\n","protected":false},"author":5842,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-460304","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-canada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5842"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=460304"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":460305,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460304\/revisions\/460305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=460304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=460304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=460304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}