{"id":460594,"date":"2015-03-12T00:01:42","date_gmt":"2015-03-12T04:01:42","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=460594"},"modified":"2015-03-16T11:21:45","modified_gmt":"2015-03-16T15:21:45","slug":"medicos-recomiendan-evitar-consumo-diario-de-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2015\/03\/12\/medicos-recomiendan-evitar-consumo-diario-de-azucar\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos recomiendan evitar consumo diario de az\u00facar"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_460595\" style=\"width: 570px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/foto-1-breves-36.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-460595\" class=\"size-large wp-image-460595\" src=\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/foto-1-breves-36-560x405.jpg\" alt=\"El objetivo es menos de 12 cucharaditas de az\u00facar por d\u00eda.\" width=\"560\" height=\"405\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-460595\" class=\"wp-caption-text\">El objetivo es menos de 12 cucharaditas de az\u00facar por d\u00eda.<\/p><\/div>\n<p><strong><em>CALGARY.-<\/em><\/strong> Nuevas directrices sobre el consumo de az\u00facar dictadas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, apuntan a alimentos \u201csin az\u00facar&#8221;, descartando a aquellos que contienen az\u00facar a\u00f1adida o procesada, as\u00ed como los que se producen naturalmente en los zumos de miel, jarabes y frutales.<\/p>\n<p>La ingesta de az\u00facar debe ser reducido a 5.10% de las calor\u00edas, de acuerdo con el organismo.<\/p>\n<p>Los az\u00facares aumentan las fluctuaciones de los niveles de insulina y causan m\u00e1s inflamaci\u00f3n a nivel celular, que promueven enfermedades del coraz\u00f3n y derrame cerebral.<\/p>\n<p>Un m\u00e9dico familiar de Calgary, Raj Bhardwaj, recomend\u00f3 a sus pacientes:<\/p>\n<p>1) Preparar sus propias comidas. En restaurantes, la preparaci\u00f3n incluye mayores porciones de grasa, sal y az\u00facar.<\/p>\n<p>2) No beber bebidas de frutas. Record\u00f3 que es mejor comer frutas, en lugar de beberlas. Las fibras son eliminadas en el procesamiento de los jugos.<\/p>\n<p>3) Comprar alimentos frescos. En el supermercado, opte por productos no preparados, adquiera productos l\u00e1cteos, carnes, frutas y verduras. Descarte los procesados, condimentos y refrescos.<\/p>\n<p>4) Leer las etiquetas de los productos. Palabras como glucosa, fructosa, sacarosa, az\u00facar morena, miel, jarabe de ma\u00edz, jarabe de arce, melaza, pur\u00e9 de fruta y zumo son sin\u00f3nimos de az\u00facar. Recuerda el objetivo es menos de 12 cucharaditas por d\u00eda.<\/p>\n<p>A menudo, hay una gran cantidad de az\u00facar a\u00f1adida en los alimentos que normalmente consideramos salados: salsa barbacoa, salsa de tomate, salsas para pasta, o saludables, magdalenas, barras de granola, cereales y yogurt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CALGARY.- Nuevas directrices sobre el consumo de az\u00facar dictadas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, apuntan a alimentos \u201csin az\u00facar&#8221;, descartando a aquellos que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":5842,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-460594","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-canada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5842"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=460594"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":460596,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460594\/revisions\/460596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=460594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=460594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=460594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}