{"id":467303,"date":"2016-06-16T12:05:46","date_gmt":"2016-06-16T16:05:46","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=467303"},"modified":"2016-06-16T12:05:54","modified_gmt":"2016-06-16T16:05:54","slug":"casi-un-tercio-de-los-ninos-canadienses-son-privados-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2016\/06\/16\/casi-un-tercio-de-los-ninos-canadienses-son-privados-de-sueno\/","title":{"rendered":"Casi un tercio de los ni\u00f1os canadienses son privados de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"image\"<\/a>La investigaci\u00f3n, recopilada en el bolet\u00edn de calificaciones ParticipACTION 2016, encontr\u00f3 que cada hora que los ni\u00f1os pasan en actividades sedentarias retrasa su hora de dormir por tres minutos. El canadiense promedio entre 5 y 17 a\u00f1os pasa ocho horas y media el sedentarismo cada d\u00eda.<\/p>\n

El informe tambi\u00e9n encontr\u00f3 lo siguiente:<\/p>\n

-En Las \u00faltimas d\u00e9cadas, la duraci\u00f3n del sue\u00f1o nocturno de los ni\u00f1os ha disminuido entre 30 y 60 minutos;<\/p>\n

– El 31 por ciento de los ni\u00f1os en edad escolar y el 26 por ciento de los adolescentes en Canad\u00e1 son privados de sue\u00f1o;<\/p>\n

– El 33 por ciento de los ni\u00f1os canadienses de 5 a 13 a\u00f1os, y el 45 por ciento de los j\u00f3venes de entre 14 y 17 a\u00f1os tienen problemas para conciliar el sue\u00f1o o para permanecer dormidos al menos una parte del tiempo;<\/p>\n

– El 36 por ciento de 14 a 17 a\u00f1os de edad tienen dificultades para mantenerse despiertos durante el d\u00eda.<\/p>\n

– S\u00f3lo el 9 por ciento de los ni\u00f1os canadienses entre 5 y 17 a\u00f1os logarn hacer los 60 minutos recomendados de actividad f\u00edsica cada d\u00eda.<\/p>\n

– S\u00f3lo El 24 por ciento de los j\u00f3venes de entre 5 y 17 a\u00f1os cumplen con las Directrices de Comportamiento Sedentario de Canad\u00e1, que son de no m\u00e1s de dos horas de tiempo de pantalla por d\u00eda.<\/p>\n

El Dr. Mark Tremblay, director cient\u00edfico de ParticipACTION y Director del Instituto de Investigaci\u00f3n del Este y obesidad del Hospital de Ni\u00f1os, dice que es muy importante que los j\u00f3venes reciban la cantidad adecuada de sue\u00f1o.<\/p>\n

“La falta de sue\u00f1o se est\u00e1 convirtiendo en un problema para los ni\u00f1os y los j\u00f3venes canadienses, la creaci\u00f3n de una insidiosa amenaza para su salud mental y f\u00edsica”, dijo en un comunicado. “Es hora de tomar un enfoque de todo el d\u00eda – muchos ni\u00f1os est\u00e1n demasiado cansados para tener suficiente actividad f\u00edsica durante el d\u00eda, y no lo suficientemente activos para estar cansados por la noche – es un c\u00edrculo vicioso.”<\/p>\n

La falta de sue\u00f1o puede causar hiperactividad, menor coeficiente intelectual, y producir cambios hormonales que se asocian con un mayor riesgo de obesidad, diabetes e hipertensi\u00f3n. A su vez, la p\u00e9rdida de sue\u00f1o cr\u00f3nica est\u00e1 vinculada a mayores tasas de depresi\u00f3n y pensamientos suicidas, dice el reporte.<\/p>\n

Las investigaciones muestran que la actividad f\u00edsica es una de las mejores pastillas para dormir, pero de acuerdo con el informe, el problema es que la mayor\u00eda de los ni\u00f1os no est\u00e1n recibiendo suficiente ejercicio.<\/p>\n

“Los ni\u00f1os que est\u00e1n cansados de correr alrededor duermen mejor, y los que han dormido bien tienen m\u00e1s energ\u00eda para correr”, dice el reporte. “La sociedad est\u00e1 empezando a prestar atenci\u00f3n al hecho de que lo contrario tambi\u00e9n es cierto y preocupante: los ni\u00f1os no se est\u00e1n moviendo lo suficiente como para estar cansados, y tambi\u00e9n puede ser que est\u00e9n demasiado cansados para moverse.”<\/p>\n

\u00a0Directriz de movimiento en24 horas\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

En respuesta a la investigaci\u00f3n, el Reporte de ParticipACTION ha creado nuevas directrices que describen lo que es un periodo sano de 24 horas s y debe ser similar para ni\u00f1os y j\u00f3venes, en t\u00e9rminos de equilibrio de la actividad f\u00edsica, el comportamiento sedentario y dormir. Las nuevas directrices son pertinentes para los ni\u00f1os sanos y j\u00f3venes de 5 a 17 a\u00f1os.<\/p>\n

Las directrices exige lo siguiente:<\/p>\n

– Por Lo menos 60 minutos de moderada a vigorosa actividad f\u00edsica al d\u00eda. Actividades de fortalecimiento \u00f3seo y muscular se deben incorporar al menos tres d\u00edas por semana.<\/p>\n

– Varias horas de actividades f\u00edsicas ligeras.<\/p>\n

– No M\u00e1s de dos horas de tiempo de pantalla de recreo al d\u00eda.<\/p>\n

– Limitar el estar sentado durante largos per\u00edodos de tiempo.<\/p>\n

– Por lo menos 9 a 11 horas de sue\u00f1o por noche para ni\u00f1os de 5 a 13 a\u00f1os, y entre 8 y 10 horas de sue\u00f1o por noche para los j\u00f3venes de 14 a 17 a\u00f1os.<\/p>\n

El informe dice que, para frenar la epidemia de priaci\u00f3n de sue\u00f1o, los ni\u00f1os necesitan salir al aire libre y fuera del sof\u00e1 para tener mejor bombeo en sus corazones.<\/p>\n

“Es hora para una Buena llamada de atenci\u00f3n. Si los ni\u00f1os canadienses se sientan menos y se mueven m\u00e1s, todos vamos a dormir mejor.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En respuesta a la investigaci\u00f3n que sugiere que los ni\u00f1os inactivos como consecuencia pueden estar perdiendo el sue\u00f1o, las nuevas directrices est\u00e1n siendo elaboradas para delinear lo que debe ser un sano periodo de 24 horas para los j\u00f3venes.<\/p>\n","protected":false},"author":5842,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11191],"tags":[],"class_list":["post-467303","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-top-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5842"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=467303"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":467305,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467303\/revisions\/467305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=467303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=467303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=467303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}