{"id":470515,"date":"2017-03-08T20:19:55","date_gmt":"2017-03-09T01:19:55","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=470515"},"modified":"2017-03-08T20:20:02","modified_gmt":"2017-03-09T01:20:02","slug":"trabajar-horas-extra-es-como-se-afecta-su-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2017\/03\/08\/trabajar-horas-extra-es-como-se-afecta-su-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfTrabajar horas extra? Es como se afecta su salud"},"content":{"rendered":"
\"Trabajar<\/a>

Trabajar horas extendidas con regularidad puede ser perjudicial para su salud a corto y largo plazo, de acuerdo con la psic\u00f3loga del lugar de trabajo, Jennifer Newman. (Canadian Press)<\/p><\/div>\n

VANCOUVER.-<\/em> <\/strong>Trabajar horas extras puede ser una gran manera de depositar algunos extra d\u00f3lares mientras que le demuestra al jefe que est\u00e1 comprometido con el trabajo que hace.<\/p>\n

Pero a veces los beneficios adicionales vienen a un costo.<\/p>\n

Seg\u00fan la psic\u00f3loga, Jennifer Newman, trabajar horas extendidas puede inducir mucho m\u00e1s que s\u00f3lo fatiga.<\/p>\n

Se uni\u00f3 a ella, Laura Lynch en The Early Edition de CBC para hablar sobre el efecto que muchas horas pueden tener en su salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n

Rick Cluff: A muchos trabajadores les gusta obtener horas extra para pagar las cuentas, \u00bfcu\u00e1l es el da\u00f1o en eso?<\/p>\n

Jennifer Newman: Trabajar horas extra puede significar extender su jornada de trabajo hasta 12 horas o m\u00e1s.<\/p>\n

Es cierto, trae m\u00e1s dinero, pero tambi\u00e9n es importante pensar en los efectos sobre la salud.<\/p>\n

Hay un aumento de la fatiga, que puede conducir a lesiones en el lugar de trabajo. Adem\u00e1s, trabajar constantemente largas horas aumenta las posibilidades de ser diagnosticado con una enfermedad cr\u00f3nica m\u00e1s adelante en la vida.<\/p>\n

Esto incluye enfermedades del coraz\u00f3n y de los pulmones, c\u00e1ncer, diabetes y artritis.<\/p>\n

Estos efectos en la salud son acumulativos – unos pocos d\u00edas largos no lo har\u00e1n. Pero, si las largas horas se convierten en una forma de vida, su salud puede sufrir.<\/p>\n

Pero algunos trabajadores est\u00e1n tirando largas horas para obtener tiempo libre, \u00bfqu\u00e9 pasa con su salud?<\/p>\n

Hay lugares de trabajo que ofrecen semanas de trabajo comprimido, donde el personal trabaja 10 horas al d\u00eda durante cuatro d\u00edas y tiene un fin de semana de tres d\u00edas.<\/p>\n

Los beneficios son m\u00e1s tiempo con la familia, o tiempo para hacer sus diligencias en un d\u00eda libre a\u00f1adido.<\/p>\n

La desventaja es que muchos trabajan m\u00e1s all\u00e1 de las 10 horas. Se encuentran trabajando hasta 12 horas para hacer todo lo posible.<\/p>\n

Entonces cuando el d\u00eda que han ganado viene adelante, lo embalan con las tareas caseras-relacionadas y no consiguen una rotura.<\/p>\n

Algunos trabajadores deben trabajar 12 horas al d\u00eda regularmente, como parte de su trabajo. Muchos trabajadores de la salud y de la ciudad entran en esta categor\u00eda, \u00bfest\u00e1n en riesgo?<\/p>\n

Ellos pueden estar. Trabajar m\u00e1s de 12 horas con regularidad, o 60 horas a la semana puede da\u00f1ar la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica del trabajador.<\/p>\n

Por lo tanto, si usted trabaja turnos de 12 horas, aseg\u00farese de tomar sus descansos.<\/p>\n

Trate de no tomar horas extras en la parte superior de sus turnos, y hacer turnos consecutivos puede da\u00f1ar su salud.<\/p>\n

Considere cuidadosamente las cosas antes de tomar un segundo trabajo durante sus d\u00edas libres.<\/p>\n

Adem\u00e1s, surgen problemas si intenta “hacer todo” en casa despu\u00e9s de largos turnos.<\/p>\n

El problema es cuando los trabajadores no tienen tiempo para recuperarse del trabajo. Usted ver\u00e1 aumentos en la depresi\u00f3n y la ansiedad en los empleados excesivamente trabajados.<\/p>\n

Los trabajadores deben tomar tiempo para recuperarse.<\/p>\n

Pero, algunos trabajadores hacen malabares con dos o tres empleos, lo que puede significar semanas de trabajo de siete d\u00edas y 16 horas, \u00bfc\u00f3mo pueden hacer frente?<\/p>\n

Los riesgos para la salud provienen de los efectos acumulados de trabajar largas horas durante muchos a\u00f1os. Sin embargo, hay veces que el bienestar financiero de un trabajador puede hacer que su salud sea menos una prioridad.<\/p>\n

\u00a0Es una compensaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/p>\n

Est\u00e1 bien trabajar mucho en el corto plazo. Pero, tenga en cuenta que son m\u00e1s propensos a accidentes despu\u00e9s de 12 horas de trabajo. Y esto s\u00f3lo empeora con el n\u00famero de horas trabajadas en fila.<\/p>\n

Si usted tiene que mantener este tipo de horario, tome sus descansos durante el trabajo cuando los obtenga.<\/p>\n

Haga del sue\u00f1o una prioridad.<\/p>\n

Obtener cortinas black-out y utilizar una m\u00e1quina de ruido blanco para dormir un poco entre turnos. Coma alimentos sanos – traiga frutas, verduras con usted.<\/p>\n

Evitar comida r\u00e1pida, pop o saltarse el comer por completo. Mant\u00e9ngase hidratado y evite la cafe\u00edna.<\/p>\n

En el corto plazo tirando largas horas puede traer beneficios financieros.<\/p>\n

Pero, no es una soluci\u00f3n sostenible si desea estar sano m\u00e1s adelante en la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La psic\u00f3loga del sitio de trabajo, Jennifer Newman dice que trabajar largas horas puede aumentar fatiga y lesiones<\/p>\n","protected":false},"author":5842,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-470515","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-canada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5842"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=470515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":470517,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470515\/revisions\/470517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=470515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=470515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=470515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}