{"id":484831,"date":"2019-11-30T02:51:09","date_gmt":"2019-11-30T02:51:09","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=484831"},"modified":"2019-11-30T02:51:09","modified_gmt":"2019-11-30T02:51:09","slug":"el-super-poder-de-los-tomates-para-combatir-la-hipertension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2019\/11\/30\/el-super-poder-de-los-tomates-para-combatir-la-hipertension\/","title":{"rendered":"El s\u00faper poder de los tomates para combatir la hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"\"La hipertensi\u00f3n<\/strong> es una de las enfermedades cr\u00f3nicas m\u00e1s comunes en la sociedad actual, es una afecci\u00f3n en la que la presi\u00f3n de la sangre hacia las paredes arteriales es demasiado alta.<\/p>\n

Cuando la presi\u00f3n arterial alta<\/strong> no se trata de manera correcta deriva en serias afecciones m\u00e9dicas, entre las principales se destacan accidentes cerebrovasculares, enfermedades del coraz\u00f3n, insuficiencia renal, problemas en los ojos, entre otros. Cada vez que el coraz\u00f3n late bombea sangre a los vasos que llevan la sangre a todas partes del cuerpo, es por ello que la presi\u00f3n arterial se define como la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.<\/p>\n

e dice que cerca del 20% de las personas que padecen hipertensi\u00f3n<\/strong> <\/a>desconocen sobre su condici\u00f3n, esta enfermedad silenciosa es una de las m\u00e1s peligrosas y se destaca por s\u00edntomas f\u00e1ciles de detectar entre los principales se encuentran: mareos, dolor de cabeza, palpitaciones en el pecho, sangrado nasal, cambios en la visi\u00f3n, n\u00e1useas, v\u00f3mitos y confusi\u00f3n.<\/p>\n

Esta comprobado que la alimentaci\u00f3n y los h\u00e1bitos de vida de las personas influyen notoriamente en el control de este padecimiento, sobretodo se encuentra altamente ben\u00e9fico el consumo de tomates.<\/strong><\/p>\n

Resulta que en el Centro M\u00e9dico de Soroka, en Israel se realiz\u00f3 un estudio sobre los efectos del consumo del tomate y la hipertensi\u00f3n,<\/strong> un dato curioso de este estudio es que se bas\u00f3 en un an\u00e1lisis sobre los italianos y su menor prevalencia a padecer hipertensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

La prueba se hizo con pacientes hipertensos<\/strong> quienes durante 4 semanas consumieron diferentes suplementos elaborados con tomate,<\/strong> el resultado fue una notoria mejor\u00eda. El tomate<\/strong>se encuentra dentro de los alimentos estrella en cuestiones nutricionales y medicinales, destaca por ser un vegetal con grandes bondades antioxidantes y un destacado aporte en vitaminas sobretodo A y C. Tambi\u00e9n se distingue por su riqueza en minerales como el hierro y el potasio.<\/p>\n

La informaci\u00f3n del estudio revela que el tomate<\/strong> contiene altos niveles de licopenos, los cuales se relacionan directamente con una buena salud card\u00edaca y tambi\u00e9n act\u00faan protegiendo las paredes arteriales. Esto se complementa con extraordinario aporte en hierro, mineral que influye de manera muy positiva en el buen estado de la sangre, a la vez su contenido en vitamina K que controla la coagulaci\u00f3n de la misma; estos aspectos son indispensables para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y reducen el riesgo de padecer infarto de miocardio o accidentes cardiovasculares.<\/p>\n

Actualmente existen numerosos estudios a nivel internacional que avalan que consumir tomate<\/strong><\/a>sin sal disminuye la presi\u00f3n arterial alta y los niveles desequilibrados de colesterol. Tal es el caso de la revista ?Food, Science & Nutrition? que revela informaci\u00f3n sobre un interesante estudio realizado en Jap\u00f3n a casi 500 personas del sexo masculino y femenino con un rango de edades desde los 20-74 a\u00f1os que padec\u00edan prehipertensi\u00f3n o hipertensi\u00f3n<\/strong>, tomaron jugo de tomate de manera libre y sin l\u00edmites durante un a\u00f1o. Los resultados fueron impresionantes y demostraron la eficacia de integrar este vegetal en la dieta de los pacientes hipertensos.<\/strong><\/p>\n

El consumo recomendado para que sus propiedades se hagan notar es de 4 tomates<\/strong> al d\u00eda, en diversas preparaciones. Una de las m\u00e1s recomendadas y sencillas de ejecutar es el jugo de tomate, conoce como prepararlo.<\/p>\n

Receta de jugo de tomate contra la hipertensi\u00f3n<\/strong>
\nIngredientes:
\n4 tomates grandes maduros
\n200 ml de agua purificada
\n2 ramitas de apio
\n1 lim\u00f3n
\nPimienta al gusto<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:
\nLava y desinfecta los vegetales. En el vaso de la licuadora agrega los tomates partidos en cuartos, el apio, el agua y lic\u00faa hasta formar un l\u00edquido terso. Antes de servir exprime el jugo de un lim\u00f3n. Consume este jugo durante 30 d\u00edas en ayunas, notar\u00e1s las diferencia en tus niveles arteriales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La hipertensi\u00f3n es una de las enfermedades cr\u00f3nicas m\u00e1s comunes en la sociedad actual, es una afecci\u00f3n en la que la presi\u00f3n de la sangre…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11357],"tags":[],"class_list":["post-484831","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=484831"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484831\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":484833,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484831\/revisions\/484833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=484831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=484831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=484831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}