{"id":485066,"date":"2019-12-05T16:30:02","date_gmt":"2019-12-05T16:30:02","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=485066"},"modified":"2019-12-05T16:30:02","modified_gmt":"2019-12-05T16:30:02","slug":"el-uso-del-movil-genera-dolores-de-cuello-y-cabeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2019\/12\/05\/el-uso-del-movil-genera-dolores-de-cuello-y-cabeza\/","title":{"rendered":"El uso del m\u00f3vil genera dolores de cuello y cabeza"},"content":{"rendered":"

Un informe revela que estas afecciones se han disparado en los \u00faltimos 20 a\u00f1os<\/em><\/h4>\n
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Los actores Andrea Duro y Juan Betancourt hablan por el m\u00f3vil mientras caminan. JOS\u00c9 OLIVA EUROPA PRESS)<\/p><\/div>\n

A medida que nos volvemos m\u00e1s dependientes de los m\u00f3viles, tenemos m\u00e1s dolores en el cuello y m\u00e1s cefaleas. Un informe del grupo JAMA concluye que este tipo de da\u00f1os han aumentado de manera significativa en los \u00faltimos 20 a\u00f1os en EE UU. La mayor\u00eda de afecciones no son graves pero van ligadas a complicaciones a largo plazo. Adem\u00e1s, el problema ya no afecta solo a un reducto de la poblaci\u00f3n. El n\u00famero de usuarios \u00fanicos de tel\u00e9fonos m\u00f3viles alcanz\u00f3 los 5.000 millones a finales de 2017, aunque el n\u00famero de tarjetas SIM utilizadas por persona super\u00f3 los 7.800 millones, es decir, super\u00f3 el n\u00famero de habitantes del planeta<\/a>.<\/p>\n

Aunque estos dolores afectan al 100% de la poblaci\u00f3n, las personas entre 13 y 29 a\u00f1os son las m\u00e1s afectadas por usar el tel\u00e9fono m\u00f3vil a la vez que llevan a cabo otra actividad. \u201cLas lesiones est\u00e1n relacionadas principalmente con el env\u00edo de mensajes de texto mientras se va caminando\u201d, se\u00f1ala el informe. \u201cAndando debemos tener una postura erguida y mantener un t\u00e1ndem de la marcha. Es decir, una correcta consecuci\u00f3n de un paso sobre otro con el cuello y la columna vertebral recta. Si vas mirando el tel\u00e9fono se rompe el eje de alineaci\u00f3n del cuerpo porque el cuello va doblado\u201d, explica Mar\u00eda Luisa C\u00e1ceres, Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Especialistas en Medicina del Trabajo (AEEMT) y miembro delconsejo cient\u00edfico del Colegio de M\u00e9dicos de Madrid<\/a>.<\/p>\n

Estas afecciones crec\u00edan de manera constante en los 90 y los 2000. Pero a partir de 2007 comenzaron a despuntar los informes de pacientes con estas dolencias (2.709 casos ponderados estimados por mill\u00f3n de personas) llegando a su punto m\u00e1s alto en 2016 (9.431casos ponderados por mill\u00f3n de personas). La causa de las dolencias pasa por la falta de descanso en la utilizaci\u00f3n del m\u00f3vil. \u201cEl uso del tel\u00e9fono mientras se camina, la utilizaci\u00f3n del m\u00f3vil a la vez que el usuario conduce y jugar a Pokemon Go (la minor\u00eda de los casos)<\/a> son las principales acciones que llevan a cabo de manera constante los pacientes con estos dolores\u201d, se\u00f1ala el informe.<\/p>\n

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El problema es mantener una misma postura durante un tiempo prolongado, es igual si es utilizando el tel\u00e9fono o cualquier otro dispositivo<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

Los expertos afirman que hay que poner el foco en la postura. \u201cEl problema es mantener una misma postura durante un tiempo prolongado, es igual si es utilizando el tel\u00e9fono o cualquier otro dispositivo\u201d, afirma Aurora Araujo, decana del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid<\/a>.<\/p>\n

Los fisioterapeutas aconsejan evitar el uso continuo de los m\u00f3viles y prevenir dolores con ejercicios. \u201cHacer paradas cada dos horas y hacer ejercicios es lo m\u00e1s aconsejable para fortalecer los m\u00fasculos con flexo-extensi\u00f3n. Adem\u00e1s, en el caso de fortalecer los m\u00fasculos del cuello solo se requiere moverlo de un lado a otro, de manera lenta y si nos encontramos en casa, apretar la cabeza con el respaldo del sof\u00e1\u201d, explica Araujo.<\/p>\n

Los traumat\u00f3logos y fisioterapeutas coinciden en que han notado un aumento de estos casos en los \u00faltimos a\u00f1os pero que es el mismo s\u00edndrome que empezaron a notar en los a\u00f1os 80 con las m\u00e1quinas de escribir (aunque ahora afecta a m\u00e1s poblaci\u00f3n). Los expertos lo han denominado Text Neck<\/em> o cuello de texto. Es la flexi\u00f3n forzada del cuello<\/a>. La cabeza humana pesa alrededor de 6 kilos, pero a medida que el cuello se inclina hacia delante y hacia abajo, el peso en la columna cervical aumenta de manera proporcional. En un \u00e1ngulo de 15 grados, este peso es de alrededor de 12 kilos, a 30 grados es de 18 kilos, a 45 grados es de 23 kilos, y en 60 grados es de casi 30 kilos. \u201cEsta inclinaci\u00f3n continuada supone una mayor sobrecarga de las v\u00e9rtebras, una reducci\u00f3n del disco intervertebral y una sobrecarga de los tejidos blandos. A largo plazo producen discopat\u00edas y hernias, se\u00f1ala Efren del Hoyo, socio fundador de SUMA Fisioterapia<\/a>.<\/p>\n

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La inclinaci\u00f3n continuada supone una mayor sobrecarga de las v\u00e9rtebras, una reducci\u00f3n del disco intervertebral y una sobrecarga de los tejidos blandos. A largo plazo producen discopat\u00edas y hernias<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

Otra dolencia espec\u00edfica del uso continuado del m\u00f3vil se produce en el dedo pulgar. El tiempo de scroll<\/em> medio en Europa se sit\u00faa en los 62 minutos cada d\u00eda, lo que representa un recorrido de unos 180 metros diarios con los dedos sobre la pantalla. Es decir, cada d\u00eda los usuarios recorren el equivalente a 1,5 campos de f\u00fatbol en sus pantallas.<\/p>\n

\u201cA la consulta vienen ni\u00f1os y adolescentes como pacientes por dolores en los dedos producidos por una enfermedad llamada Tenosinovitis de Quervain\u201d, detalla del Hoyo. Es una tendinitis que afecta a los tendones que ocupan el primer compartimento extensor de la mano, abductor largo y extensor corto del pulgar, produciendo dolor con los movimientos del pulgar. \u201cEl tratamiento es diferente dependiendo de cada paciente pero se suelen paliar dolores con radiofrecuencia, funci\u00f3n seca o terapia manual\u201d, a\u00f1ade del Hoyo.<\/p>\n

\u201cNo deber\u00edamos estar m\u00e1s de una hora seguida conectados al tel\u00e9fono. Su uso debe limitarse a hablar o a hacer consultas puntuales en internet. Disminuir el uso del tiempo, fraccionarlo, programarlo y hacer las pausas y los ejercicios cervicales es fundamental para evitar dolencias\u201d, asegura Mar\u00eda Luisa C\u00e1ceres, Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Especialistas en Medicina del Trabajo (AEEMT) y miembro del consejo cient\u00edfico del Colegio de M\u00e9dicos de Madrid<\/a>. \u201cEstos hallazgos sugieren una oportunidad para la prevenci\u00f3n de lesiones a trav\u00e9s de la educaci\u00f3n del paciente sobre los peligros de usar un tel\u00e9fono mientras se realizan otras actividades\u201d, concluye el informe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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