{"id":485498,"date":"2019-12-17T15:34:22","date_gmt":"2019-12-17T15:34:22","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=485498"},"modified":"2019-12-17T15:34:22","modified_gmt":"2019-12-17T15:34:22","slug":"contenido-para-adultos-ejercicios-para-ella-que-mejoran-su-sexualidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2019\/12\/17\/contenido-para-adultos-ejercicios-para-ella-que-mejoran-su-sexualidad\/","title":{"rendered":"Contenido para adultos. Ejercicios para ella que mejoran su sexualidad"},"content":{"rendered":"

\"\"Puede que el amor, de tanto usarlo, no se rompa, pero s\u00ed se dilata. El tono y la fuerza de los m\u00fasculos vaginales influye en la calidad de las relaciones sexuales. Entrenarlos es la mejor manera de convertirse en una buena amante.\u00a0<\/em><\/h4>\n
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CELIA BLANCO<\/a><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Si supi\u00e9ramos que los ejercicios con los que m\u00e1s se disfruta no son los que se practican en el gimnasio, quiz\u00e1s tendr\u00edamos mucho m\u00e1s \u00e9xito. Podemos tener el mejor tipo del mundo y, al meternos en la cama, desinflarnos como un precioso globo que se pincha. La gimnasia sexual est\u00e1 recomendada tanto para hombres como para mujeres, porque, igual que en el gimnasio esculpimos abdominales para lucir palmito cuando llega el momento de la piscina, si ejercitamos nuestra musculatura genital triunfaremos en la cama: nuestras parejas y nosotras disfrutaremos mucho m\u00e1s de los encuentros sexuales con nuestra pareja, A todas luces, esto nos pone varios escalones por encima de aquellos que simplemente son atractivos. \u00bfO acaso echamos de menos a los amantes por su belleza?<\/p>\n

“Siempre escucho cosas sobre el dolor en la penetraci\u00f3n y, f\u00edjate, a m\u00ed me da envidia. Yo no siento nada<\/strong>“.Carmen tiene treinta y nueve a\u00f1os, m\u00e1s de veinte de relaciones sexuales y ning\u00fan parto en su haber, pero cuando tiene sexo no disfruta:<\/strong> “Me puedo venir gracias a que en la penetraci\u00f3n me estimulo el cl\u00edtoris”. Carmen, quien se cuida especialmente y hace deporte, ha descuidado los m\u00fasculos que no se ejercitan en un gimnasio al uso. “El caso de Carmen tiene que ver con la musculatura de la vagina. El tono muscular est\u00e1 bajo”, afirma Marta Torr\u00f3n<\/a>, fisiosex\u00f3loga. El tono muscular bajo se refiere a la tensi\u00f3n que tienen los m\u00fasculos en estado de reposo, cuando no los contraemos. “Para tonificar estos m\u00fasculos recomiendo la gimnasia abdominal hipopresiva<\/a>. La postura al caminar tambi\u00e9n tiene que ver; andar encogida de hombros hace que tu suelo p\u00e9lvico pierda compostura; hasta los problemas gastrointestinales, afectan directamente al suelo p\u00e9lvico. La tensi\u00f3n de ese m\u00fasculo hace que disfrutes de tus relaciones sexuales al estrechar la musculatura vaginal”. Literalmente, sientes m\u00e1s y haces que te sientan m\u00e1s.<\/p>\n

Una de las mejores armas de entrenamiento para mejorar el tono muscular vaginal son los vibradores vulvares externos \u00bfY qu\u00e9 es esto? Los que estimulan tu cl\u00edtoris y paseas por tu vulva, pero no te penetran. Aqu\u00ed, ya lo siento, no entran los succionadores de cl\u00edtoris. Buscamos una contracci\u00f3n concreta de los m\u00fasculos vaginales; la vibraci\u00f3n del succionador provoca otras convulsiones diferentes y no son las que queremos. El orgasmo provocado con las vibraciones, por ejemplo, de una bala vibradora<\/a>, mejora el tono vaginal. Se recomiendan un par masturbaciones,a la semana para poner a tono, nunca mejor dicho, el tono muscular de la vagina. Y para la fuerza, la fisiosex\u00f3loga recomienda ir espejo en mano: “Debes ver c\u00f3mo se contraen la vagina y el ano, c\u00f3mo se mueve cuando se relajan y c\u00f3mo cuando empujas hacia fuera. Y entonces nos concentramos en el ejercicio de contraer para repetirlo durante cinco minutos al d\u00eda. As\u00ed los m\u00fasculos coger\u00e1n fuerza”.<\/p>\n

Sobre las dudas de si la vagina puede darse de s\u00ed, se confirma: “Ocurre cuando se practica sexo con miembros sean reales o falsos. Si no sientes nada y sigues us\u00e1ndolos haces el trabajo err\u00f3neo, no tienes que meterte cosas m\u00e1s grandes, sino ejercitar tus m\u00fasculos para disfrutar aunque estos sean estrechos o peque\u00f1os”. El verdadero triunfo en la cama ser\u00e1 para la que sepa aprovechar lo m\u00e1s exiguo. Y, para conseguir esta musculatura, no nos van a servir ni las pesas ni las bancadas ni los abdominales.<\/strong> Tiren de huevos de jade, a ser posible de los que solo sirven para darle un toque ex\u00f3tico a los ejercicios Kegel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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