{"id":485925,"date":"2019-12-28T22:15:15","date_gmt":"2019-12-28T22:15:15","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioelpopular.com\/?p=485925"},"modified":"2019-12-28T22:15:15","modified_gmt":"2019-12-28T22:15:15","slug":"rutas-para-hacer-un-buen-cierre-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2019\/12\/28\/rutas-para-hacer-un-buen-cierre-de-ano\/","title":{"rendered":"Rutas para hacer un buen cierre de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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Cuando haga su lista de prop\u00f3sitos para el 2020, prop\u00f3ngase trabajar en que la felicidad y el bienestar dependan m\u00e1s del ser que del tener. Es mejor invertir en nosotros como personas y no en cosas.<\/p><\/div>\n

Cerrar ciclos y abrir puertas para nuevos prop\u00f3sitos es un anhelo de cualquier ser humano.<\/span><\/em><\/h4>\n

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Otro a\u00f1o se acaba y quiz\u00e1 muchas emociones est\u00e9n revueltas en su interior: por una parte, puede sentirse expectante o esperanzado por el comienzo de un nuevo a\u00f1o y, por otra, quiz\u00e1 este inquieto o hasta agobiado porque la frustraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de bloqueo o estancamiento <\/b>y cierta desaz\u00f3n por lo que no hizo o no logr\u00f3 este 2019 pueden estar asom\u00e1ndose en su vida.<\/p>\n

Si bien es cierto que estos \u00faltimos d\u00edas de diciembre son propicios para hacer balances y cierres, lo importante es que no se atormente por lo no vivido o lo no logrado y que se regale tiempo y espacio para la reflexi\u00f3n y el an\u00e1lisis personal<\/b>. Es lo que recomiendan expertos como el psicoterapeuta transpersonal Carlos Morales.<\/p>\n

La autoevaluaci\u00f3n es imprescindible. \u201cNo es posible corregir un error que usted no sabe que existe. Por eso, el primer paso es evaluarse a s\u00ed mismo de forma honesta y consciente. Sin juzgarse ni criticarse, simplemente revisar sus h\u00e1bitos actuales de vida y anotar en una libreta los que cree que lo sabotean y bloquean para avanzar y lograr lo que desea\u201d, explica el experto.<\/p>\n

Todo final de a\u00f1o, como cierre de un ciclo que representa, resulta provechoso para la psic\u00f3loga \u00cdngrid G\u00f3mez. Por eso recomienda hacerlo \u201ccon un momento simb\u00f3lico para observar su vida, hacer un balance, soltar aspectos que no vale la pena cargar<\/b>, agradecer por lo bueno, y plantearse nuevas metas; es como formatear la mente para comenzar de nuevo, lo cual nos da un nuevo sentido y nos llena de fuerza\u201d, explica.<\/p>\n

Pero \u00bfc\u00f3mo se puede advertir que lleg\u00f3 el momento de cerrar ciclos? De acuerdo con G\u00f3mez, mentora en relaciones afectivas y crecimiento interior, a veces la vida nos muestra cuando algo termina, pero otras veces usted mismo es quien debe darse cuenta de si una situaci\u00f3n debe continuar o, mejor, concluir: una relaci\u00f3n, un trabajo, un proyecto, un estilo de vida, etc<\/b>. Y es vital hacerlo porque \u201cpor temor, nos cuesta tomar decisiones y nos quedamos en situaciones largas sin ning\u00fan sentido, el resultado: cansancio, falta de motivaci\u00f3n, baja energ\u00eda, etc\u201d.<\/p>\n

Por eso es necesario observar los aspectos que conforman su vida, sobre todo aquellos que no est\u00e1n fluyendo como quiere y en los que se siente estancado. \u201cLa respuesta no es siempre finalizar o cerrar un ciclo, hay ocasiones que el aprendizaje est\u00e1 m\u00e1s dado a que debemos tener nuevos recursos para superar una situaci\u00f3n complicada; por ejemplo, ser m\u00e1s responsables o tener mayor autoestima<\/b>. Pero definitivamente s\u00ed existen circunstancias que piden a gritos un final\u201d, dice.<\/p>\n

Para hacer un buen cierre, el psic\u00f3logo y m\u00e1ster en Programaci\u00f3n Neuroling\u00fc\u00edstica Javier Mari\u00f1o invita a hacer una lista de los prop\u00f3sitos que se ten\u00edan para el 2019 y analizar qu\u00e9 tanta energ\u00eda, disposici\u00f3n y dedicaci\u00f3n tuvo para conseguirlos. \u201cSi quer\u00eda estudiar en el extranjero y no lo logr\u00f3, analice qu\u00e9 hizo para alcanzarlo: si ahorr\u00f3 lo suficiente, sac\u00f3 la visa o invirti\u00f3 la energ\u00eda y tiempo suficientes\u201d.<\/p>\n

El experto enfatiza que es imposible realizar algo si la persona no es consecuente con la materializaci\u00f3n de ese prop\u00f3sito<\/b>. \u201cEs importante que se haga la pregunta \u00bfqu\u00e9 falt\u00f3 de m\u00ed para lograrlo? Esto le ayudar\u00e1 a reenfocarse, por eso es preciso que observe todo lo que no hizo y que identifique cu\u00e1les fueron las excusas o justificaciones que se dio: \u2018me dio pereza, no saqu\u00e9 tiempo, me parec\u00eda dif\u00edcil\u2026\u2019 Cuando las reconoce, redirigir\u00e1 toda su energ\u00eda e inter\u00e9s en lograr lo que quiere. Es ser consecuente consigo mismo e ir tras su objetivo\u201d, recalca Mari\u00f1o, especialista en Desarrollo Humano con \u00e9nfasis en Procesos Afectivos y Creatividad.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo abrir puertas en el 2020?<\/span><\/p>\n

Paulo Daniel Acero, psic\u00f3logo y fundador del proyecto Experiencia Kris\u00e1lida, recomienda estas actividades para abrirles las puertas a nuevas oportunidades:<\/p>\n

-Identifique qu\u00e9 es lo m\u00e1s valioso para su vida y aseg\u00farese de que a trav\u00e9s de cada acto est\u00e1 siendo coherente y le aporta a aquello que declar\u00f3 como lo m\u00e1s valioso. Por ejemplo, si dice que lo m\u00e1s valioso es su familia, cerci\u00f3rese de que en lo que hace cada d\u00eda su familia evidencia su cercan\u00eda y afecto<\/b>.<\/p>\n

–Pase de tomar decisiones basadas en la emoci\u00f3n del momento a tomar determinaciones que se sustenten en a\u00f1adir a lo que quiere lograr<\/b>, unas actividades para lograrlo, unos tiempos reflejados en un cronograma para alcanzarlo y un presupuesto que garanticen recursos para realizarlo.<\/p>\n

–Evite contaminar el presente con el pasado.<\/b> Si no integra las malas experiencias vividas en el a\u00f1o que termina, corre el riesgo de intentar avanzar mirando hacia atr\u00e1s. Integrar las malas experiencias implica que no simplemente pase la p\u00e1gina de las malas experiencias, sino que las use como oportunidades de aprendizaje para no cometer los mismos errores.<\/p>\n

–Tenga cuidado de trazarse expectativas imposibles como no sufrir<\/b>. Intentar no sufrir puede llevarnos a no hacer cosas que deben ser hechas por temor a fracasar. Quien tiene miedo a sufrir ya est\u00e1 sufriendo de miedo.<\/p>\n

–Prop\u00f3ngase trabajar en que el fundamento de la felicidad y bienestar dependan m\u00e1s del ser que del tener<\/b>. Es mejor invertir en nosotros como personas y no en cosas.<\/p>\n

–Identifique y fortalezca los recursos de resiliencia.<\/b> Todos tenemos capacidades que solo se evidencian cuando vienen las adversidades. T\u00f3mese el tiempo para determinar con qu\u00e9 recursos internos y externos cuenta y dese a la tarea de hacer buen uso de ellos.<\/p>\n

FLOR NADYNE MILL\u00c1N<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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