{"id":493863,"date":"2020-09-17T10:31:45","date_gmt":"2020-09-17T14:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioelpopular.com\/?p=493863"},"modified":"2020-09-17T10:31:45","modified_gmt":"2020-09-17T14:31:45","slug":"el-rincon-del-peofe-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2020\/09\/17\/el-rincon-del-peofe-4\/","title":{"rendered":"El Rinc\u00f3n del Profe"},"content":{"rendered":"

VOLVER A ENTRENAR LUEGO DE UNA PATOLOG\u00cdA CARD\u00cdACA<\/strong><\/em><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Por Fernando Umbides. Buenos Aires, Argentina.<\/em><\/p>\n

\u00bfSe puede volver a practicar deporte tras haber sufrido un\u00a0infarto<\/strong>? S\u00ed, pero la intensidad y el tipo de ejercicios variar\u00e1n en funci\u00f3n de la situaci\u00f3n en la que ha quedado el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Tal y como se\u00f1ala Araceli Boraita, miembro de la\u00a0Sociedad Espa\u00f1ola de Cardiolog\u00eda<\/strong>\u00a0y jefa del Servicio de Cardiolog\u00eda de la\u00a0Agencia Espa\u00f1ola de Protecci\u00f3n de la Salud en el Deporte<\/strong>, antes de empezar a practicar ejercicio hay que averiguar c\u00f3mo est\u00e1 la situaci\u00f3n del miocardio, si el paciente tiene isquemia mioc\u00e1rdica o no, y si hay presencia de\u00a0arritmias<\/strong>\u00a0al practicar deporte. Todo esto lo valorar\u00e1 el cardi\u00f3logo.<\/p>\n

\u201cPoni\u00e9ndonos en el supuesto de que\u00a0una persona no tuviera riesgo de arritmias ni isquemia inducida por el ejercicio<\/strong>\u00a0y que est\u00e1 asintom\u00e1tico, \u00e9ste podr\u00eda practicar pr\u00e1cticamente casi todos los deportes\u201d, indica Boraita. Pero, \u00bfcu\u00e1les son?<\/p>\n

Las mejores actividades<\/p>\n

La experta explica que\u00a0el mejor deporte que se puede realizar tras sufrir un infarto es aquel que m\u00e1s masa muscular mueve, el que es m\u00e1s f\u00e1cil de dosificar y controlar<\/strong>.<\/p>\n

\u201cLa\u00a0carrera<\/u><\/strong>\u00a0a pie<\/strong>, trotar, es el mejor ejemplo\u201d, a\u00f1ade. \u201cPueden practicar desde la media hasta la larga distancia; ambas mucho menos intensas que las carreras de velocidad o las de corta distancia. Este ser\u00eda uno de los deportes m\u00e1s aconsejables\u201d.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n es el\u00a0ciclismo de carretera<\/strong>, preferible a la mountain bike, que es mucho m\u00e1s exigente que el de carretera. \u201cEste deporte tambi\u00e9n es muy f\u00e1cil de dosificar, el \u00fanico requerimiento para practicarlo es saber ir en bici\u201d, apostilla Boraita. \u201cLa\u00a0nataci\u00f3n<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n es recomendable, pero necesitas tener buena t\u00e9cnica, si no es as\u00ed, no es aconsejable\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfY se pueden practicar\u00a0deportes en equipo<\/strong>?<\/p>\n

 <\/p>\n

La especialista indica que el tenis, el p\u00e1del u otros del estilo son menos aconsejables, ya que al practicarlos es mucho m\u00e1s dif\u00edcil dosificar y controlar la intensidad del esfuerzo. \u201cCuando est\u00e1n en mitad de una jugada no pueden pararse y decir\u00a0no puedo subir de esa frecuencia cardiaca<\/em>\u00a0y dejar pasar una pelota, en los deportes individuales, s\u00ed\u201d, explica.<\/p>\n

La experta hace hincapi\u00e9 en que es importante que los deportes sean los que m\u00e1s motiven al paciente. Por ejemplo, hay gente a la que no le gusta correr y prefiere el\u00a0senderismo<\/strong>, puede practicarlo siempre y cuando sea un senderismo en el que no haya muchos desniveles.<\/p>\n

Beneficios y recomendaciones<\/p>\n

Los beneficios que tiene para la salud practicar deporte despu\u00e9s de un infarto son muchos, seg\u00fan Boraita: \u201cVan a combatir los\u00a0factores de riesgo cardiovascular<\/strong>, el ejercicio f\u00edsico ayuda a controlar la\u00a0tensi\u00f3n arterial<\/strong>, el peso y combatir el\u00a0sobrepeso<\/strong>, en definitiva a mejorar el perfil lip\u00eddico y los niveles de glucemia\u201d, se\u00f1ala. \u201cAdem\u00e1s, permitir\u00e1 reducir el estr\u00e9s y la\u00a0ansiedad<\/strong>\u00a0y ayudar\u00e1 a mejorar el descanso nocturno y el ritmo intestinal\u201d.<\/p>\n

Por otro lado, tambi\u00e9n contribuir\u00e1 a que los pacientes empiecen a socializar, porque en muchos casos estar\u00e1n asustados y pueden pensar que su vida se va a acabar. \u201cEl deporte forma parte de la prevenci\u00f3n secundaria y completa el tratamiento que los pacientes van a seguir. Otro dato importante es que practicarlo va a evitar que haya otro segundo accidente cardiovascular\u201d.<\/p>\n

Respecto a las recomendaciones que deber\u00e1n seguir, Boraita destaca dos:<\/p>\n

Tener en cuenta si ha practicado antes deporte<\/strong>. Si es que no, lo primero que tiene que hacer es pasar por un programa de rehabilitaci\u00f3n cardiaca que de alguna forma le acondicionar\u00eda para estar listo para el ejercicio f\u00edsico.
\nPreguntar al cardi\u00f3logo<\/strong>. Debe plantearle que quiere hacer deporte, el experto le recomendar\u00e1 las actividades que se adaptan mejor a su situaci\u00f3n y a qu\u00e9 intensidad debe realizarlas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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