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Por Fernando Umbides. Buenos Aires, Argentina.<\/em><\/p>\n Descubren que realizar una sesi\u00f3n de ejercicio f\u00edsico intenso de solo 15 minutos mejora la memoria y la adquisici\u00f3n de nuevas habilidades motoras. Este descubrimiento podr\u00eda ayudar a mejorar el aprendizaje escolar o a evitar el alzh\u00e9imer.<\/p>\n Son muchos los estudios que han vinculado el ejercicio f\u00edsico a una mejora en la memoria.\u00a0 El \u00faltimo que se ha dado a conocer, publicado en la revista\u00a0Scientific Reports<\/em>, ha descubierto que tan solo una sesi\u00f3n de\u00a015 minutos de ejercicio intenso<\/strong>\u00a0puede mejorar la memoria y ayudar a adquirir nuevas habilidades motoras.<\/p>\n Los neurocient\u00edficos de la\u00a0Universidad de Ginebra\u00a0(Suiza), responsables de esta investigaci\u00f3n, han declarado que esta asociaci\u00f3n se debe a los\u00a0endocannabinoides<\/strong>, unas mol\u00e9culas que genera el cuerpo durante el ejercicio f\u00edsico. Estas mol\u00e9culas circulan por la sangre traspasando f\u00e1cilmente la barrera hematoencef\u00e1lica y uni\u00e9ndose a los receptores celulares especializados para generar euforia en la persona.<\/p>\n Adem\u00e1s, seg\u00fan ha explicado\u00a0Kinga Igli<\/strong>, una de las autoras del estudio, tambi\u00e9n han observado que los endocannabinoides se unen a los receptores en el\u00a0hipocampo<\/strong>, la estructura del cerebro encargada del procesamiento de la memoria. Otro hallazgo indic\u00f3 que hab\u00eda cambios en la activaci\u00f3n de las estructuras cerebrales durante el ejercicio, que se midieron con pruebas de\u00a0resonancia magn\u00e9tica.<\/p>\n CUANTO M\u00c1S INTENSOS MEJOR<\/strong><\/em><\/p>\n Los resultados indicaron que cuanto m\u00e1s r\u00e1pida es la persona en contestar las pruebas de memoria m\u00e1s se activa su hipocampo y el\u00a0n\u00facleo caudado<\/strong>\u00a0\u2013una parte del cerebro que interviene en la memoria y en la coordinaci\u00f3n de movimientos motores\u2013. En cuanto a los niveles de endocannabinoides se observ\u00f3 que cuanto m\u00e1s alto es el nivel alcanzado en el esfuerzo f\u00edsico intenso, m\u00e1s se activa el cerebro y mejor rendimiento tiene. \u201cEstas mol\u00e9culas est\u00e1n involucradas en la\u00a0plasticidad sin\u00e1ptica<\/strong>, es decir, la forma en que las neuronas est\u00e1n conectadas entre s\u00ed y, por lo tanto, pueden actuar sobre la potenciaci\u00f3n a largo plazo, el mecanismo para la consolidaci\u00f3n \u00f3ptima de la memoria\u201d, expone\u00a0Blanca Marin<\/strong>, otra de las autoras.<\/p>\n Estos descubrimientos demuestran que la actividad f\u00edsico\/deportiva puede ser una manera f\u00e1cil, m\u00ednimamente invasiva y econ\u00f3mica de, por ejemplo, consolidar los aprendizajes escolares o de adquirir nuevas habilidades motoras, declaran los investigadores. Adem\u00e1s, creen que esta pr\u00e1ctica tambi\u00e9n podr\u00eda ser beneficiosa en la\u00a0prevenci\u00f3n del\u00a0alzh\u00e9imer.<\/strong><\/p>\n La investigaci\u00f3n se ha realizado con 15 personas sanas de entre 21 y 39 a\u00f1os que realizaron unas pruebas de memoria en tres condiciones distintas: despu\u00e9s de 30 minutos de\u00a0ciclismo \u00a0a intensidad moderada, tras 15 minutos de ciclismo intensivo (80% de su frecuencia cardiaca m\u00e1xima) y despu\u00e9s de un periodo de descanso. Las actividades de memoria consist\u00edan en presionar un bot\u00f3n lo m\u00e1s r\u00e1pido posible cuando una de las cuatro bolas que aparec\u00edan en una pantalla se convert\u00eda en una estrella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Fernando Umbides. Buenos Aires, Argentina. 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