{"id":495728,"date":"2021-01-21T12:15:00","date_gmt":"2021-01-21T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioelpopular.com\/?p=495728"},"modified":"2021-01-21T12:15:00","modified_gmt":"2021-01-21T16:15:00","slug":"alguna-ideas-de-como-hacer-deportes-con-tus-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2021\/01\/21\/alguna-ideas-de-como-hacer-deportes-con-tus-hijos\/","title":{"rendered":"ALGUNA IDEAS DE C\u00d3MO HACER DEPORTES CON TUS HIJOS"},"content":{"rendered":"
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Por Fernando Umbides. Buenos Aires, Argentina<\/h5>\n
Muchos padres quieren que su hijo integre el deporte en su vida desde el principio, y m\u00e1s si ellos hacen ejercicio. No hablamos de anotar al ni\u00f1o a clases de judo, karate o ballet del cole, sino de qu\u00e9 actividad f\u00edsica podemos compartir y disfrutar con nuestros hijos.<\/h5>\n
Por supuesto que s\u00ed se puede. Obviamente que no podr\u00e1s practicar\u00a0escaladas<\/strong>\u00a0con tu beb\u00e9 de dos meses ni jugar un partido de\u00a0baloncesto\u00a0<\/strong>con tu hijo de tres a\u00f1os, pero hay muchas actividades f\u00edsicas que podemos compartir con nuestros hijos desde muy peque\u00f1os si sabemos adaptarnos a sus necesidades.<\/h5>\n
Senderismo, un muy buen h\u00e1bito<\/strong><\/em><\/h5>\n
Pasear por el campo con los ni\u00f1os es una forma fant\u00e1stica de hacer ejercicio y disfrutar de la naturaleza.\u00a0Puedes llevarte al beb\u00e9 a hacer rutas sencillas de<\/strong>\u00a0trecking<\/strong>\u00a0desde muy peque\u00f1o, cargandolo en una\u00a0mochila<\/strong>\u00a0o con un\u00a0fular portabeb\u00e9s<\/strong>. A medida que tu hijo crezca, tendr\u00e1s que buscar rutas practicables con un\u00a0carrito de beb\u00e9s<\/strong>\u00a0si no quieres que tu\u00a0espalda\u00a0<\/a>se resienta.<\/h5>\n
Otros detalles en los que conviene fijarse para elegir una ruta de\u00a0senderismo\u00a0<\/a>con ni\u00f1os son si hay un\u00a0\u00e1rea recreativa<\/strong>\u00a0o un\u00a0restaurante<\/strong>; si puedes dejar el coche cerca del lugar en el que empieza la ruta o, en las rutas largas, si se puede dejar un coche al final de la ruta para no tener que desandar el camino despu\u00e9s.<\/h5>\n
Nataci\u00f3n, una muy buena elecci\u00f3n<\/em><\/h5>\n
Las clases de\u00a0nataci\u00f3n\u00a0<\/a>para ni\u00f1os con un instructor y sin la presencia de los padres no empiezan hasta que los peques tienen, por lo menos, tres a\u00f1os (hay piscinas que, excepcionalmente, admiten alumnos de dos). Pero los ni\u00f1os se sienten\u00a0felices en el agua\u00a0<\/strong>desde beb\u00e9s. Puedes anotarte a matronataci\u00f3n a partir de los\u00a0cinco o seis meses<\/strong>, cuando el beb\u00e9 ya mantiene la cabeza erguida, su sistema inmunol\u00f3gico ha madurado y tiene puestas sus vacunas.<\/h5>\n
Ciclismo, juntos a rodar<\/strong><\/em><\/h5>\n
Si lo que te gusta es la\u00a0bici<\/a>, puedes andar en bicicleta con ni\u00f1os desde que son muy peque\u00f1os. Con un clima adecuado los padres se trasladan habitualmente con sus hijos en bicicleta desde que son muy beb\u00e9s.<\/h5>\n
En el mercado existen todo tipo de\u00a0asientos y remolques para llevar a los ni\u00f1os en bici<\/strong>: desde las sillitas delanteras, que se ponen justo detr\u00e1s del manillar y est\u00e1n indicadas para ni\u00f1os de 9 meses a 3 a\u00f1os, hasta las sillas traseras, \u00f3ptimas para ni\u00f1os de 3 a 10 a\u00f1os. Tambi\u00e9n podemos utilizar remolques.<\/h5>\n
Yoga, y a meditar<\/strong><\/em><\/h5>\n
S\u00ed, el yoga potencia el\u00a0equilibrio, la flexibilidad\u00a0<\/strong>y el desarrollo psicomotriz, adem\u00e1s de la\u00a0concentraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Si nunca has practicado\u00a0yoga\u00a0<\/a>y quieres iniciarte con tu hijo, lo mejor es asistir a un curso con un profesor calificado.<\/h5>\n
Los\u00a0ni\u00f1os<\/strong>\u00a0pueden empezar con el\u00a0<\/strong>yoga a partir de los cuatro a\u00f1os<\/strong><\/a>, cuando son capaces de entender las posturas y ejercicios y mantener cierta concentraci\u00f3n.<\/h5>\n
Hasta esa edad, puedes apuntarte con tu peque a\u00a0yoga para beb\u00e9s<\/a>, donde el monitor te guiar\u00e1 para hacer los\u00a0ejercicios<\/strong>\u00a0con tu peque, o a clases de yoga para ti en las que tu hijo pueda permanecer en la sala e ir empap\u00e1ndose de esta filosof\u00eda.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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