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Por Fernando Umbides. Buenos Aires, Argentina.<\/strong><\/em><\/p>\n El deporte tiene\u00a0incontables beneficios<\/strong> para la salud\u00a0de todos, pero muy especialmente para ni\u00f1os y adolescentes. Sin embargo, a medida que nuestros hijos van creciendo, la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico va pasando a un segundo plano, por lo que est\u00e1 en manos de los padres continuar foment\u00e1ndolo como un h\u00e1bito saludable que incluso\u00a0podemos practicar en familia.<\/p>\n El deporte es fuente de felicidad, pues genera un mayor n\u00famero de endorfinas e incrementa la producci\u00f3n de serotonina (hormona de la felicidad) aumentando de este modo nuestras emociones positivas.<\/p>\n Adem\u00e1s,\u00a0el deporte ayuda a aliviar las tensiones y dejar de lado el estr\u00e9s<\/strong>, lo que contribuye a tener un mejor estado an\u00edmico y combatir los posibles\u00a0problemas emocionales t\u00edpicos de la adolescencia, una etapa de la vida de gran vulnerabilidad por los cambios f\u00edsicos y de identidad que se producen.<\/p>\n La obesidad comienza a ser un\u00a0problema alarmante en todo el mundo\u00a0 y en gran parte se debe a la inactividad f\u00edsica y el creciente sedentarismo que tiende a aumentar durante en la adolescencia,\u00a0seg\u00fan los \u00faltimos estudios realizados al respecto.<\/p>\n Por ello, y con el fin de\u00a0combatir la obesidad y el sobrepeso infantil y juvenil<\/strong>, muchos\u00a0colegios fomentan la actividad f\u00edsica de los alumnos, pues es de sobra sabido que el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable.<\/p>\n Por otro lado las horas dedicadas al deporte no deber\u00edan ser asunto exclusivo de los centros educativos, y desde casa tambi\u00e9n debemos\u00a0potenciar la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico con actividades y planes no sedentarios<\/strong>\u00a0que\u00a0animen a nuestros hijos a moverse, a pasar tiempo al aire libre y a agudizar su tono y fuerza muscular.<\/p>\n El deporte no s\u00f3lo aporta grandes beneficios desde un punto de vista f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n\u00a0ayuda a mejorar las habilidades cognitivas\u00a0de los j\u00f3venes, dando como resultado\u00a0mejoras en el plano acad\u00e9mico.<\/p>\n Practicar actividad f\u00edsica con frecuencia permite a nuestros hijos tener un mejor funcionamiento card\u00edaco y pulmonar, lo que\u00a0incrementa la cantidad de ox\u00edgeno que recibe el cerebro<\/strong>. Adem\u00e1s, mejora la capacidad de concentraci\u00f3n a la hora de estudiar, por lo que les costar\u00e1 menos adquirir nuevos conocimientos.<\/p>\n El deporte ayuda a fortalecer v\u00ednculos,\u00a0a conocer nuevas amistades\u00a0y a fomentar la sociabilizaci\u00f3n, ya que\u00a0permite a los m\u00e1s j\u00f3venes entrenar sus habilidades sociales<\/strong>, trabajar en colaboraci\u00f3n con otros compa\u00f1eros en caso de tratarse de deportes de equipo, y fomentar valores positivos como el respeto al adversario, la competitividad sana, la responsabilidad y la disciplina.<\/p>\n Practicar deporte de forma habitual hace que los adolescentes\u00a0adquieran h\u00e1bitos relacionados con las actividades f\u00edsicas<\/strong>\u00a0que les\u00a0ayuden a prevenir da\u00f1os y lesiones, como calentar antes de empezar o realizar estiramientos al terminar.<\/p>\n Adem\u00e1s, el deporte tambi\u00e9n contribuye a la adquisici\u00f3n de otras costumbres saludables, como mantener una correcta hidrataci\u00f3n, alimentarse de forma saludable y cuidar la higiene personal diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Fernando Umbides. 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