![\"\"](\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/NAT.-INV.-300x168.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Por Fernando Umbides.<\/em><\/p>\n Buenos Aires, Argentina<\/em><\/p>\n \u00bfEs verdad que solo se puede hacer nataci\u00f3n en verano?<\/b><\/p>\n No. La nataci\u00f3n se puede practicar todo el a\u00f1o con las condiciones adecuadas de infraestructura. En el caso de la etapa de aprendizaje de la nataci\u00f3n es indispensable continuar durante varios meses ya que al limitar el aprendizaje solo al verano har\u00e1 que los ni\u00f1os no puedan aprender completamente y luego pierdan casi todo lo aprendido al regresar al verano siguiente.<\/p>\n \u00bfHay ventajas de practicar nataci\u00f3n en invierno?<\/b><\/p>\n Nadar en el invierno ayuda a continuar con el aprendizaje adem\u00e1s de proveer una mejor condici\u00f3n f\u00edsica. El aparato respiratorio y cardiovascular tendr\u00e1 un mayor desarrollo.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 recomendaciones se deben tomar en cuenta para nadar en invierno?<\/b><\/p>\n Para nadar en invierno se debe tener las siguientes consideraciones. En primer lugar, es necesario asegurarse de nadar en una piscina templada, de ser posible en una cerrada y techada completamente. Es necesario, adem\u00e1s, secarse bien el pelo antes de salir, tanto hombres como mujeres y contar con un abrigo apropiado.<\/p>\n \u00bfEs indispensable que la piscina sea temperada?<\/b><\/p>\n El invierno, la temperatura del ambiente baja hasta 14 a 15 grados y el agua sin templar bajar\u00e1 a 15 \u00f3 16 aproximadamente. Nadar a esas temperaturas es peligroso ya que los resfr\u00edos ser\u00e1n comunes adem\u00e1s de las contracturas musculares y la falta de irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea \u00f3ptima. Es por esos motivos que es indispensable templar las piscinas en invierno y tambi\u00e9n durante el verano cuando la temperatura del agua puede bajar hasta los 20 grados.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es la temperatura ideal en el agua para nadar?<\/b><\/p>\n Para nadar tranquilamente la temperatura del agua debe estar entre los 27 a 29 grados.\u00a0Ahora, la temperatura del agua variar\u00e1 dependiendo del uso que se le d\u00e9. En el caso de piscinas para beb\u00e9s, el agua debe estar a 32.5 grados. En el caso de ni\u00f1os de hasta 4 a\u00f1os el agua se temperara a 31 grados. Para adulto mayor a 29.5, para nataci\u00f3n libre a 28.5 y para entrenamiento a 28 grados.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 es tan beneficiosa la nataci\u00f3n?<\/b> Adicionalmente, es un deporte ideal para pacientes con diversas patolog\u00edas. La rehabilitaci\u00f3n en agua caliente ayuda aliviar los dolores, relajar la musculatura, contracturas y realizar movimientos que fuera del agua no se podr\u00edan lograr y lo principal sin causar dolor al paciente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Fernando Umbides. Buenos Aires, Argentina \u00bfEs verdad que solo se puede hacer nataci\u00f3n en verano? No. La nataci\u00f3n se puede practicar todo el a\u00f1o…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":500894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-500893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=500893"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":500895,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500893\/revisions\/500895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/500894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=500893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=500893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=500893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLa nataci\u00f3n desarrolla m\u00e1s que cualquier otro deporte las capacidades respiratorias y cardiovasculares.\u00a0La exigencia a estos sistemas durante la nataci\u00f3n es muy alta y ayuda a generar mayor resto f\u00edsico. La capacidad bronco pulmonar se ver\u00e1 mucho m\u00e1s desarrollada y es la disciplina deportiva que menos lesiones causa porque no hay impacto de las articulaciones ya que estas sumergido en el agua.<\/p>\n