![\"\"](\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/DEPORTE-EN-INVIERNO-150x150.jpg\")
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Por Fernando Umbides<\/em><\/p>\n Buenos Aires, Argentina<\/em><\/p>\n A todos nos gusta estar en casa calentitos cuando el fr\u00edo predomina las calles en la \u00e9poca invernal. Y es que, si ya de por s\u00ed a algunas personas les cuesta hacer deporte durante todo el a\u00f1o, en invierno se les hace m\u00e1s cuesta arriba.<\/p>\n No obstante, siempre quedan los fan\u00e1ticos de los\u00a0deportes de invierno<\/b>\u00a0que esperan todo el a\u00f1o con ansia para poder practicarlos. No es para menos, ya que realizar\u00a0deportes de invierno<\/b>\u00a0tiene muchos beneficios para la salud.<\/p>\n Debemos mantenernos activos todo el a\u00f1o, pero tambi\u00e9n sabemos que en invierno cuesta un poco, por eso en este art\u00edculo, vamos a hablar de c\u00f3mo pasar la temporada invernal manteni\u00e9ndose activo y con buena salud practicando deporte.<\/p>\n Hay muchos deportes de invierno que podemos practicar, como, por ejemplo, los\u00a0deportes de nieve<\/b>, el\u00a0snowboard\u00a0y el\u00a0esqu\u00ed.\u00a0Pero tambi\u00e9n podemos lanzarnos con el\u00a0patinaje sobre hielo, o incluso el\u00a0hockey sobre hielo.<\/p>\n Para los que les guste el senderismo o subir a las monta\u00f1as, el\u00a0alpinismo\u00a0es la modalidad deportiva de monta\u00f1a m\u00e1s antigua y cuando hay nieve se disfruta mucho m\u00e1s.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, vamos a explicarte brevemente en qu\u00e9 consiste cada deporte y los beneficios que tiene para nuestro organismo.<\/p>\n SNOWBOARD<\/b><\/p>\n El\u00a0snowboard<\/b>\u00a0nos otorga una mejor capacidad f\u00edsica y una mayor elasticidad, lo que nos previene de lesiones musculares. Adem\u00e1s, ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea que nos aporta beneficios para nuestra salud cardiovascular.<\/p>\n Tambi\u00e9n nos proporciona propiocepci\u00f3n, el sentido por el cual somos conscientes de controlar la posici\u00f3n de nuestra musculatura. De esta manera, mantenemos el cuerpo en una posici\u00f3n correcta y nos sentiremos m\u00e1s \u00e1giles y relajados.<\/p>\n ESQU\u00cd<\/b><\/p>\n El\u00a0esqu\u00ed<\/b>, en sus m\u00faltiples variantes, nos ayuda a prevenir enfermedades del coraz\u00f3n, ya que son actividades puramente aer\u00f3bicas. Practicar este\u00a0deporte de nieve<\/b>\u00a0de forma habitual colabora a reducir el colesterol y es muy beneficioso para los pulmones.<\/p>\n Con su pr\u00e1ctica se mejora el equilibrio, la resistencia, la agilidad y la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n PATINAJE SOBRE HIELO<\/b><\/p>\n El patinaje sobre hielo es un deporte que requiere de una gran fuerza muscular en el tren inferior, las piernas. Gracias a este\u00a0deporte de invierno<\/b>, se consiguen grandes beneficios en la musculatura de las extremidades inferiores (cu\u00e1driceps y gl\u00fateos).<\/p>\n As\u00ed como en las articulaciones de rodillas y tobillos. Es un deporte con mucha expresividad, por lo que mejoraremos nuestras cualidades anaer\u00f3bicas.<\/p>\n HOCKEY SOBRE HIELO<\/b><\/p>\n Este deporte mejora la psicomotricidad, la coordinaci\u00f3n y la concentraci\u00f3n, ya que el puck nunca se toca con las manos ni los pies, solo es posible manejarlo a trav\u00e9s del stick.<\/p>\n El\u00a0hockey sobre hielo<\/b>,\u00a0adem\u00e1s, mejora la agilidad y la fuerza. F\u00edsicamente fortalece los m\u00fasculos de los brazos al manejar el stick, y tambi\u00e9n piernas y espalda. Gracias al patinaje mejoramos nuestro equilibrio.<\/p>\n ALPINISMO<\/b><\/p>\n Son m\u00faltiples los beneficios que tiene el\u00a0alpinismo.\u00a0No solo desarrolla tu fuerza y resistencia, adem\u00e1s entrena nuestros pulmones y nos ense\u00f1a a tener paciencia, persistencia y gratitud<\/b>.<\/p>\n Hacer alpinismo es ideal para combatir el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. La escalada exige trabajar la mente y multiplica el desarrollo funcional de la fuerza, la composici\u00f3n corporal y a mejorar el equilibrio.<\/p>\n \u00bfListo para\u00a0disfrutar el invierno haciendo deporte? A disfrutar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Fernando Umbides Buenos Aires, Argentina A todos nos gusta estar en casa calentitos cuando el fr\u00edo predomina las calles en la \u00e9poca invernal. 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