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Por Fernando Umbides<\/strong><\/em><\/p>\n Desde Buenos Aires-Argentina<\/strong><\/em><\/p>\n Bien, hoy nos vamos a enfocar en \u201cLa Adolescencia\u201d, momento cr\u00edtico si los hay, surgen temores y complejos, inseguridad y dudas. Se presta m\u00e1s atenci\u00f3n a la imagen y se tiene gran sensibilidad frente a los signos de rechazo de los dem\u00e1s. Aparecen los primeros sentimientos de atracci\u00f3n que, a pesar de ser cambiantes, se viven muy intensamente. Y a su vez, en much\u00edsimos casos \u201cEl Sedentarismo\u201d.<\/p>\n CONCEPTO<\/p>\n La actividad f\u00edsica es b\u00e1sica para tener una vida saludable y prevenir algunas enfermedades. Practicar deporte es importante en todas las edades y aporta muchos beneficios, como mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica, las relaciones sociales y el desarrollo personal.<\/p>\n Seg\u00fan estudios de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), m\u00e1s del 80% de los adolescentes no realiza ning\u00fan tipo de actividad f\u00edsica. Por eso el sedentarismo se ha convertido en un grave problema de salud p\u00fablica.<\/p>\n La falta de ejercicio entre los adolescentes supone un problema para su presente, pero tambi\u00e9n para su futuro. Se recomienda que los ni\u00f1os y adolescentes entre 5 y 18 a\u00f1os realicen una hora de actividad f\u00edsica al d\u00eda como m\u00ednimo.<\/p>\n El sedentarismo puede ser un factor de riesgo directamente relacionado con algunas enfermedades como la obesidad y la diabetes. Para evitarlo, existen diferentes formas de promover la actividad f\u00edsica entre los adolescentes.<\/p>\n IMPULSOS Y AYUDAS EXTERNAS<\/p>\n Desde hace mucho tiempo, famosos deportistas Rafa Nadal, Lionel Messi, Carlos T\u00e9vez, a trav\u00e9s de sus fundaciones\u00a0 <\/span>impulsan proyectos de educaci\u00f3n y deporte para ni\u00f1os y j\u00f3venes con el objetivo de promover una vida sana y activa, a la vez que se refuerza su crecimiento personal y social.<\/p>\n Es fundamental introducir a los m\u00e1s j\u00f3venes en el mundo del deporte para adquirir h\u00e1bitos saludables. Es importante incentivar a los adolescentes encontrando la motivaci\u00f3n necesaria para que practiquen alguna actividad.<\/p>\n Cualquier ejercicio f\u00edsico contribuir\u00e1 al desarrollo personal, la integraci\u00f3n social y el aprendizaje de valores relacionados con el deporte. La motivaci\u00f3n es una de las claves para evitar que los adolescentes caigan en la inactividad.<\/p>\n Cuanta m\u00e1s variedad tengan a la hora de elegir, m\u00e1s beneficioso ser\u00e1 para ellos. Por otro lado, la libertad de elecci\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante: de esta forma pondr\u00e1n todo su esfuerzo de forma voluntaria en el deporte que hayan decidido practicar.<\/p>\n EL APOYO DE LA FAMILIA<\/p>\n Los h\u00e1bitos saludables tambi\u00e9n deben inculcarse desde la familia, no solamente desde el \u00e1mbito escolar. Seg\u00fan estudios realizados por diferentes Universidades, la probabilidad de que los adolescentes sean sedentarios es cuatro veces mayor si los padres son inactivos.<\/p>\n En ese sentido, las actividades deportivas en familia son indispensables para combatir el sedentarismo entre los adolescentes, para dar ejemplo y destacar la importancia del deporte para mantenerse sano.<\/p>\n As\u00ed que \u201cFamilia\u201d, manos al obra!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Fernando Umbides Desde Buenos Aires-Argentina Bien, hoy nos vamos a enfocar en \u201cLa Adolescencia\u201d, momento cr\u00edtico si los hay, surgen temores y complejos, inseguridad…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":501713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-501712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=501712"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":501714,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501712\/revisions\/501714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/501713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=501712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=501712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=501712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}