![\"\"](\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1.DEP_.-PRIM.-636x316.jpg\")
<\/p>\n\n
<\/p>\n
Dentro de muy poco tiempo estar\u00e1\u00a0 <\/span>llegando la primavera. Es una \u00e9poca muy agradable porque su clima es tan noble que no nos entumece con el fr\u00edo, pero tampoco nos acalora con altas temperaturas. Adem\u00e1s, los d\u00edas son m\u00e1s largos lo cual es perfecto para aprovechar mejor el tiempo y retomar, continuar o variar la rutina de ejercicios f\u00edsicos. Esta temporada es la m\u00e1s id\u00f3nea para ejercitarse, y qu\u00e9 mejor que hacerlo fuera del gimnasio y de la casa. Es un periodo en que el follaje de los \u00e1rboles reverdece y las plantas florecen. Todo esto hace del ambiente un entorno m\u00e1s agradable y placentero. Lo que favorece la pr\u00e1ctica deportiva en parques, lagos, r\u00edos, senderos y dem\u00e1s espacios naturales.<\/p>\n Qu\u00e9 deportes practicar en primavera y cu\u00e1les son sus beneficios<\/p>\n Running: el deporte estrella de la primavera<\/strong><\/em><\/p>\n La disciplina deportiva por excelencia de la primavera es el running o trail runnning. Si bien es un deporte que se practica durante todo el a\u00f1o, esta pr\u00f3xima estaci\u00f3n es m\u00e1s com\u00fan ver a corredores en parques. Pues, aumentan las ganas por ponerse zapatillas, mallas y camiseta de mujer. El running, junto a la nataci\u00f3n, es uno de los ejercicios m\u00e1s completos. Pero, el primero es ideal practicarlo en primavera. A medida que avanzas en su pr\u00e1ctica la temperatura corporal va aumentando sin llegar a sofocarte. El fr\u00edo ya no es excusa para no ejercitarse.<\/p>\n Innova en la pr\u00e1ctica de\u00a0 <\/span>senderismo con tus amigos<\/strong><\/em><\/p>\n En primavera los copos de nieve en las monta\u00f1as se han derretido, los r\u00edos y lagos fluyen en su cauce. El ambiente vuelve a ser agradable y propicio para desconectarte, lo cual es ideal para el ejercicio f\u00edsico y la conexi\u00f3n consigo mismo, como el senderismo. Salir a caminar a la monta\u00f1a es un ejercicio agradable y adecuado para realizarlo en grupo. No es necesario tener una preparaci\u00f3n f\u00edsica rigurosa. Solo necesitas de la vestimenta adecuada y de las ganas de disfrutar de la naturaleza en su plenitud.<\/p>\n Yoga en conexi\u00f3n con la naturaleza<\/strong><\/em><\/p>\n Si prefieres la quietud y una ejercitaci\u00f3n f\u00edsica m\u00e1s relajada el yoga es la disciplina adecuada para ti. Lo maravilloso es que la puedes practicar en cualquier espacio: tu casa, la terraza, el jard\u00edn, parque, playa, campo. Sin duda alguna, hacer yoga en contacto con la naturaleza es lo mejor. Es tal vez la disciplina que mejor conjuga la ejercitaci\u00f3n cuerpo-mente, brind\u00e1ndote armon\u00eda y plenitud. Al mismo tiempo vas ganando elasticidad, tonificaci\u00f3n muscular, mejora la calidad del sue\u00f1o, aumenta la concentraci\u00f3n y disminuye los niveles de cortisol. Lo que representa su principal ventaja, que es la influencia que tiene en el control de la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n Disfruta los beneficios de escalar<\/strong><\/em><\/p>\n Hay deportes que no son \u00fanicos de la primavera, como la escalada. Esta la puedes practicar en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o. Las zapatillas de hombre y de mujer son uno de los elementos de la indumentaria en los cuales hay que prestar m\u00e1s atenci\u00f3n si vas a escalar. Estos deben proporcionarte estabilidad y agarre, para evitar resbalar. El casco, las rodilleras y la ropa debe ser la correcta para que te ayude a transpirar, mantenerte fresco y sin impedimento en los movimientos.<\/p>\n Usa m\u00e1s la bicicleta<\/em><\/strong><\/p>\n Caminar y correr son muy buenos para la salud. Pero tambi\u00e9n lo es andar en bicicleta. Incluso, as\u00ed no lo hagas con prop\u00f3sitos fitness es una manera de mantenerte activo f\u00edsicamente.\u00a0<\/span><\/p>\n Es la temporada de volver al agua<\/p>\n La primavera es muy buena para practicar kayak, pirag\u00fcismo y paddle surf. Cualquiera de estos deportes los puedes realizar tanto en el mar, como en r\u00edos o estanques especiales.<\/p>\n Como ven, hay diferentes variantes y para todos los gustos, solo resta elegir el adecuado y a poner el cuerpo en movimiento!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dentro de muy poco tiempo estar\u00e1\u00a0 llegando la primavera. Es una \u00e9poca muy agradable porque su clima es tan noble que no nos entumece con…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":501934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-501933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=501933"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":501935,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501933\/revisions\/501935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/501934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=501933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=501933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=501933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}