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Por Fernando Umbides<\/strong><\/em><\/p>\n Buenos Aires, Argentina<\/strong><\/em><\/p>\n En la adolescencia, el juego como actividad f\u00edsica pasa a ser la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte en el que tendr\u00e1 que cumplir unas normas y reglas. Se aprende a competir y a cooperar, a experimentar \u00e9xito y fracaso. A esta edad, es muy importante iniciar al ni\u00f1o en el inter\u00e9s por la lectura. Un buen libro puede ser un excelente juguete. Desde hace unos a\u00f1os, los ni\u00f1os se inician en el manejo de las nuevas tecnolog\u00edas. En la actualidad, la oferta de juegos electr\u00f3nicos es infinita. Ofrece todo tipo de posibilidades positivas para el buen desarrollo cognitivo-conceptual de los ni\u00f1os (juegos de memoria, de atenci\u00f3n, de percepci\u00f3n, de lenguaje, etc.). Es esencial el buen uso de ellas. Por \u00faltimo, no olvides como padre\/madre, regalarte con el juego. Compartir parte de tu tiempo de ocio con tu hijo a trav\u00e9s del juego es una experiencia grata y enriquecedora para toda la familia.<\/p>\n El deporte<\/p>\n En el ni\u00f1o y adolescente, el ejercicio f\u00edsico y la pr\u00e1ctica de deportes favorece un desarrollo global \u00f3ptimo, su integraci\u00f3n, el fomento de valores positivos y la adquisici\u00f3n de estilos de vida saludables. Hay total unanimidad en recomendar la actividad f\u00edsica regular en el ni\u00f1o como h\u00e1bito o estilo de vida y disminuir el sedentarismo. Recuerden que el ejercicio disminuye el sedentarismo y teniendo una actividad f\u00edsica regular es bueno para la salud. Un estilo de vida f\u00edsicamente activo en los primeros a\u00f1os es una buena forma de prevenci\u00f3n para ciertas enfermedades cr\u00f3nicas muy frecuentes en la edad adulta (hipertensi\u00f3n, enfermedades cardiovasculares, diabetes, c\u00e1ncer, obesidad, problemas m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos y problemas de salud mental), ya que disminuye el estr\u00e9s, aumenta la autoestima y favorece las relaciones sociales.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tipo de deporte es el m\u00e1s adecuado? \u00bfC\u00f3mo se puede elegir?<\/p>\n No hay ning\u00fan deporte mejor que otro. Una vez conocidos varios deportes, podr\u00e1 ir eligiendo aquel que le guste m\u00e1s y se adec\u00fae a sus posibilidades.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 pueden hacer los padres para mantener activo a su hijo?<\/p>\n Debe ser un modelo saludable a seguir por su hijo. Haga ejercicio. Mant\u00e9ngase activo f\u00edsicamente en su vida diaria. Planifique salidas familiares activas. Ayude a que su hijo encuentre la actividad que le guste. Con un poco de prueba y error se podr\u00e1 llegar a encontrar una actividad f\u00edsica apropiada. Tenga en cuenta que la familia juega un gran papel en la estimulaci\u00f3n de los adolescentes. A partir de los 12 a\u00f1os aumenta la carga de trabajo escolar y la actividad f\u00edsica pasa a un segundo plano.<\/p>\n Los videojuegos<\/p>\n Los videojuegos son una fuente interesante de entretenimiento y diversi\u00f3n, si se elige el m\u00e1s adecuado a la edad del ni\u00f1o. En Europa, todos los videojuegos informan sobre la edad recomendada, as\u00ed como de los contenidos que tienen. En todo caso, los padres tienen la \u00faltima palabra. Se aconseja buscar los juegos adecuados con mucho cuidado y elegir los que se conozcan previamente. La clasificaci\u00f3n de los juegos debe ser solo orientativa.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 beneficios aportan los videojuegos?<\/p>\n Ayudan a adquirir habilidades de alfabetizaci\u00f3n digital. Entrenan el razonamiento matem\u00e1tico, la orientaci\u00f3n espacial, la capacidad de atenci\u00f3n, la capacidad l\u00f3gica, la coordinaci\u00f3n viso-manual, la estimulaci\u00f3n auditiva. Favorecen el desarrollo de estrategias, tolerancia ante el fracaso, resoluci\u00f3n de conflictos, toma de decisiones y la selecci\u00f3n de informaci\u00f3n relevante. Adem\u00e1s, los juegos compartidos impulsan la colaboraci\u00f3n y cooperaci\u00f3n.<\/p>\n Algunas ideas o consejos pr\u00e1cticos<\/p>\n – uso responsable mediante la supervisi\u00f3n del contenido del juego,<\/p>\n – regulaci\u00f3n del tiempo que se va a dedicar,<\/p>\n – participaci\u00f3n de los padres en el juego,<\/p>\n – colocar la consola en lugares de paso para evitar el aislamiento y el ensimismamiento.<\/p>\n Tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/p>\n 2\u00a0 <\/span>de cada 3 menores de entre 10 y 15 a\u00f1os tienen m\u00f3vil.<\/p>\n Para ellos, el m\u00f3vil es una se\u00f1a de identidad que puede determinar su posici\u00f3n entre sus iguales. Pueden estar \u201cconectados\u201d en cualquier tiempo y lugar. Para existir socialmente en esta red hace falta estar en ella, llamar y ser llamado.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 precauciones se deben tener con el uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil?<\/p>\n Es importante hablar con los hijos. Hay que pactar algunos aspectos sobre el uso del m\u00f3vil:<\/p>\n Para qu\u00e9 se usa<\/p>\n El tiempo y horario de uso<\/p>\n D\u00f3nde se va a usar (no usar en las clases ni durante las tareas)<\/p>\n Qui\u00e9n asume el costo y tipo de contrato (tarjeta prepago\/contrato)<\/p>\n Uno de los aspectos preocupantes, sobre todo en adolescentes, es el trastorno del sue\u00f1o por el uso inapropiado del tel\u00e9fono m\u00f3vil. Usar los dispositivos electr\u00f3nicos a la hora de acostarse, puede ser causa de insomnio en adolescentes. Para evitarlo, lo mejor es apagarlo y sacarlo del dormitorio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Fernando Umbides Buenos Aires, Argentina En la adolescencia, el juego como actividad f\u00edsica pasa a ser la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte en el que…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":502373,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-502372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=502372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":502374,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502372\/revisions\/502374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/502373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=502372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=502372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=502372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}