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Por Fernando Umbides<\/p>\n
Buenos Aires, Argentina<\/p>\n
Investigadores del CIBER de Salud Mental (CIBERSAM) y la Universidad del Pa\u00eds Vasco (UPV\/EHU) han participado en un estudio internacional en el que se concluye que el ejercicio f\u00edsico durante el envejecimiento puede proteger la salud cerebral. Los expertos subrayan que la constancia es fundamental para mantener estos beneficios en el tiempo.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica durante la tercera edad es una de las pautas m\u00e1s ampliamente prescritas para fomentar un envejecimiento cerebral y cognitivo favorable, junto con otras modificaciones de estilo de vida, como llevar una dieta equilibrada o potenciar actividades cognitivas rutinarias.<\/p>\n
Estas recomendaciones se basan en observaciones epidemiol\u00f3gicas que han asociado el ejercicio a una menor incidencia de enfermedad del Alzheimer y otras demencias, estim\u00e1ndose que la vida sedentaria puede ser el factor clave de m\u00e1s de cuatro millones de casos de demencia cada a\u00f1o en el mundo. Asimismo, otros ensayos cl\u00ednicos han demostrado el efecto positivo del ejercicio f\u00edsico moderado sobre la cognici\u00f3n y el crecimiento de la materia gris del cerebro (grosor cortical).<\/p>\n
A pesar de esta evidencia, la dificultad para realizar estudios moleculares del cerebro humano ha motivado que, hasta el momento, los procesos biol\u00f3gicos que median este efecto beneficioso del ejercicio f\u00edsico sobre la salud estructural y funcional del cerebro sean a\u00fan desconocidos. En este campo, an\u00e1lisis precl\u00ednicos en modelos animales sugieren que el ejercicio podr\u00eda potenciar las habilidades cognitivas mediante un aumento de la sinaptog\u00e9nesis, es decir, la generaci\u00f3n de nuevas conexiones neuronales.<\/p>\n
Este nuevo trabajo permite por primera vez explorar estos mecanismos con el estudio directo de muestras de cerebro humano. En concreto, la investigaci\u00f3n analiza los resultados de m\u00e1s de 400 individuos integrados en el Proyecto Memoria y Envejecimiento (MAP, por sus siglas en ingl\u00e9s) del Rush Alzheimer’s Desease Center de Chicago (EEUU). Se trata de un estudio longitudinal que viene desarroll\u00e1ndose desde 1997, en el marco del cual personas voluntarias se prestan a realizar peri\u00f3dicamente evaluaciones cognitivas y psicomotrices, y a ceder sus \u00f3rganos tras el fallecimiento. Este dise\u00f1o permite correlacionar sus h\u00e1bitos de vida cotidianos y estados de salud con alteraciones estructurales y funcionales ocurridas en sus cerebros.<\/p>\n
En la investigaci\u00f3n, publicada en “Alzheimer’s & Dementia”, se hizo un seguimiento de la actividad f\u00edsica de 404 pacientes durante una media de 3,5 a\u00f1os antes del fallecimiento, y tras su defunci\u00f3n se analizaron muestras de hasta doce \u00e1reas cerebrales esenciales para las habilidades cognitivas y psicomotrices. En ellas, se realizaron an\u00e1lisis cuantitativos y funcionales de ocho prote\u00ednas sin\u00e1pticas (neurotransmisores que median en el intercambio de informaci\u00f3n entre neuronas).<\/p>\n
Los resultados obtenidos confirmaron que mayores tasas de actividad f\u00edsica diaria se asocian con un enriquecimiento en la cantidad y funcionalidad de todas las prote\u00ednas sin\u00e1pticas en las regiones del cerebro analizadas. Alfredo Ramos, investigador de CIBERSAM y la UPV, explica que, en concreto, “se observ\u00f3 acentuada en regiones cerebrales relacionadas con el control motor”.<\/p>\n
Asimismo, la relaci\u00f3n entre ejercicio f\u00edsico y mejora de la densidad sin\u00e1ptica se registr\u00f3 independientemente de que hubiese carga neuropatol\u00f3gica en las mismas \u00e1reas cerebrales o de la presencia de patolog\u00edas que afectan a las habilidades motoras: “Esto evidencia que la actividad f\u00edsica puede ser beneficiosa para cualquier persona de avanzada edad, con independencia de su estado de salud”.<\/p>\n
Por otra parte, los datos indicaron que los efectos beneficiosos de la pr\u00e1ctica deportiva son tremendamente vol\u00e1tiles, pues aquellos participantes con elevada rutina f\u00edsica durante etapas tempranas, pero que descontinuaron este h\u00e1bito en los \u00faltimos dos a\u00f1os de vida, presentaban densidades sin\u00e1pticas similares a las observadas en participantes m\u00e1s sedentarios. Por lo que, en resumen, resulta clave la constancia de la actividad f\u00edsica para conservar sus beneficios sobre la salud cerebral.<\/p>\n
En definitiva, este estudio pone de manifiesto, por primera vez en humanos, que ejercitarse f\u00edsicamente, incluso en edades avanzadas, contribuye bien a promover procesos de sinaptog\u00e9nesis o bien a incrementar la resiliencia sin\u00e1ptica frente a los efectos delet\u00e9reos de las lesiones neuropatol\u00f3gicas.<\/p>\n
Por tanto, los investigadores se\u00f1alan que “los sistemas de salud p\u00fablicos deber\u00edan redoblar esfuerzos en promover estrategias preventivas y terap\u00e9uticas orientadas a reducir el sedentarismo entre la poblaci\u00f3n en la tercera edad”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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