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Por Fernando Umbides<\/strong><\/em><\/p>\n Buenos Aires, Argentina<\/strong><\/em><\/p>\n Generalmente, con la llegada del buen tiempo se empieza a pensar en sustituir los gimnasios y las tablas de ejercicios dentro de casa por actividades que se puedan practicar al aire libre y, para muchos, es el momento de sacar de la baulera la bicicleta, o iniciarse en esta actividad, sobre todo ahora que muchas ciudades y sus entornos se est\u00e1n adecuando para los ciclistas, y que en tiempos de desescalada es uno de los deportes m\u00e1s factibles de realizar para mantenerse en forma con seguridad de forma individual. Y es que, andar en bici es un ejercicio que no s\u00f3lo supone un alto gasto cal\u00f3rico y una manera muy efectiva de ponerse en forma, sino que tambi\u00e9n resulta una alternativa de desplazamiento eficaz y ecol\u00f3gico.<\/p>\n En el mercado existen infinidad de modelos, por lo que es clave saber qu\u00e9 bicicleta se adapta a las necesidades de cada persona antes de adquirir una de ellas. As\u00ed, es fundamental tener claros algunos aspectos b\u00e1sicos como, por ejemplo, saber para qu\u00e9 se va emplear, qu\u00e9 tama\u00f1o necesitas, por qu\u00e9 tipo de superficie se va a rodar, y el dinero que se est\u00e1 dispuesto a invertir.<\/p>\n Respecto al uso que se dar\u00e1 a la bicicleta, es importante analizar qu\u00e9 se pretende hacer con ella. Si se quieren realizar trayectos cortos (ir a trabajar, hacer compras cercanas, con o sin subidas, o dar breves paseos alrededor de casa), se necesita una bicicleta apropiada para ello, y que obviamente no se parecer\u00e1 en nada a la que se comprar\u00eda una persona que tiene en mente rodar por senderos en las monta\u00f1as \u2013en los que es f\u00e1cil que se encuentre con baches y desniveles\u2013, ni tampoco a la de alguien que la utilizar\u00e1 para entrenarse circulando en carretera largas distancias, prepar\u00e1ndose para alguna competici\u00f3n cicl\u00edstica, para el triatl\u00f3n, o simplemente para ponerse en forma a trav\u00e9s del ciclismo en ruta, lo que requerir\u00e1 bicicletas especializadas y de mayor nivel de sofisticaci\u00f3n (y precio).<\/p>\n Por otro lado, tambi\u00e9n es preciso analizar las superficies por las que se va a rodar, porque no se produce el mismo desgaste de la bicicleta, la amortiguaci\u00f3n, la dureza del cuadro, o el manubrio, en cada uno de los terrenos. Tanto es as\u00ed, que se puede hablar de dos bicicletas totalmente diferentes dependiendo de por d\u00f3nde se tenga intenci\u00f3n de circular con ella.<\/p>\n El presupuesto del que se dispone marcar\u00e1 asimismo la elecci\u00f3n. El mercado de bicicletas es tan amplio como el automovil\u00edstico, ya que existen muchas marcas, m\u00faltiples modelos de cada una de ellas, y diversos tipos de bicicleta con m\u00e1s o menos complementos.<\/p>\n Para saber qu\u00e9 tama\u00f1o de bicicleta necesitas (van de la XXS a la XXL), lo importante no es tu altura total. Toma una cinta m\u00e9trica y mide tus piernas por su interior. Se ha de medir con las piernas perfectamente estiradas y abiertas a la altura de las caderas, desde el tal\u00f3n hasta la entrepierna. Esta medida se traduce en la talla de la bicicleta para adultos:<\/p>\n Talla XXS: menos de 68 cm.<\/p>\n Talla XS: de 69 a 74 cm.<\/p>\n Talla S: de 75 a 79 cm.<\/p>\n Talla M: de 80 a 88 cm.<\/p>\n Talla L: de 89 a 94 cm.<\/p>\n Talla XL: de 95 a 97 cm.<\/p>\n Talla XXL: m\u00e1s de 98 cm.<\/p>\n De este modo, si por ejemplo tu talla de piernas es una M, una vez que te subas a la bici, te quedar\u00e1 perfecta en cuanto a llegar a los pedales, distancia del suelo, etc\u00e9tera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Fernando Umbides Buenos Aires, Argentina Generalmente, con la llegada del buen tiempo se empieza a pensar en sustituir los gimnasios y las tablas de…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":505562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,11357],"tags":[],"class_list":["post-505561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=505561"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":505563,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505561\/revisions\/505563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/505562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=505561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=505561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=505561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}