{"id":505609,"date":"2022-09-23T10:52:48","date_gmt":"2022-09-23T14:52:48","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioelpopular.com\/?p=505609"},"modified":"2022-09-23T10:52:48","modified_gmt":"2022-09-23T14:52:48","slug":"lo-que-debes-comer-y-lo-que-no-si-tienes-diarrea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2022\/09\/23\/lo-que-debes-comer-y-lo-que-no-si-tienes-diarrea\/","title":{"rendered":"Lo que debes comer y lo que no si tienes diarrea"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\n

– \u00bfQu\u00e9 alimentos son mejores y cu\u00e1les perjudiciales?\u00bfDebo tomar alg\u00fan medicamento para frenarla? Estas son solo algunas de las preguntas que surgen cuando se padece diarrea, una afecci\u00f3n que puede ser causada por diversos motivos, desde una enfermedad cr\u00f3nica o c\u00e1ncer hasta por motivos de estr\u00e9s o mal estado de los alimentos.<\/b><\/em><\/p>\n

\n<\/div>\n

\n

Cada caso es un mundo y las personas pueden responder de forma diferente a muchos alimentos distintos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Lo primero que recomiendan los expertos es asegurarse de que la persona est\u00e1 bien hidratada, especialmente cuando se trata de ni\u00f1os y ancianos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“La hidrataci\u00f3n y la nutrici\u00f3n son los pilares del tratamiento de la diarrea en todas las edades, especialmente en beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os”, le explic\u00f3 a BBC News Brasil la pediatra Luciana Rodrigues Silva, vicepresidenta de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Brasile\u00f1a (AMB) y profesora de la Universidad Federal de Bah\u00eda (UFBA).<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n

A partir de ah\u00ed, se puede evaluar lo que se debe o no se debe comer.<\/p>\n

Hay alimentos que se recomiendan para la poblaci\u00f3n en general, pero\u00a0este “men\u00fa” depender\u00e1 realmente de las caracter\u00edsticas de cada persona, como el historial de salud, la edad y la intensidad de la diarrea, indican una serie de estudios y expertos consultados por Cristiane Martins para BBC News Brasil.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Gr\u00e1fico<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
La diarrea es un movimiento intestinal que aumenta la frecuencia de la defecaci\u00f3n, modifica la cantidad y la consistencia de las heces y puede ir acompa\u00f1ada de dolor abdominal y deshidrataci\u00f3n.<\/em><\/p>\n<\/figcaption>
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
\n

Adem\u00e1s, es importante entender que no se trata solo de alimentos recomendados o no, sino tambi\u00e9n de c\u00f3mo se almacenan, preparan y sirven.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Cada caso es \u00fanico y corresponde a un profesional especializado orientar lo que debe hacerse.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Pero, en general, los especialistas no recomiendan algunos tipos de alimentos que tienden a agravar la diarrea en la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Entre ellos se encuentran los alimentos grasos, picantes, fritos y dulces, as\u00ed como los jugos, las bebidas alcoh\u00f3licas y los alimentos integrales o con fibras diet\u00e9ticas insolubles (como las jud\u00edas y el trigo integral).<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Platos<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
La comida picante agrava la diarrea en la poblaci\u00f3n en general.<\/em><\/p>\n<\/figcaption>
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
\n

Hay muchas causas posibles de la diarrea, como la infecci\u00f3n, la inflamaci\u00f3n, la intoxicaci\u00f3n alimentaria, la intolerancia y las alergias a los alimentos, la dieta desequilibrada, la covid, los efectos secundarios de los medicamentos, el estr\u00e9s o afecciones cr\u00f3nicas como el c\u00e1ncer, la enfermedad de Crohn, la rectocolitis ulcerosa y el s\u00edndrome del intestino irritable.<\/p>\n<\/div>\n

\n

La diarrea puede ser com\u00fan, pero es una condici\u00f3n de salud seria que puede incluso matar si no se trata adecuadamente.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Los expertos y las autoridades sanitarias recomiendan buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica en caso de diarrea que dure m\u00e1s de una semana, sangre, pus o mucosidad en las heces, v\u00f3mitos persistentes, dolor abdominal continuo o intenso, p\u00e9rdida de peso, palpitaciones, signos de deshidrataci\u00f3n o cambios en el color de las heces.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u00bfHay que tomar medicamentos o alimentos para intentar frenar la diarrea?<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Los expertos recomiendan no interrumpir la diarrea, porque es una manifestaci\u00f3n de defensa del organismo e intentar detenerla puede afectar a la lucha contra alguna toxina de alguna bacteria que provoque inflamaci\u00f3n en el intestino, por ejemplo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Pero hay alimentos que generalmente se recomiendan a todas las personas para aliviar o no agravar los s\u00edntomas, como el pollo sin grasa, el pescado (no graso), la carne magra, el arroz blanco, las manzanas sin pelar, las zanahorias, las papas, el caldo de jud\u00edas y los pl\u00e1tanos.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Ni\u00f1a<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
Conviene recordar que algunas personas pueden tener problemas espec\u00edficos con estos alimentos estre\u00f1idores, como intolerancia o alergia.<\/em><\/p>\n<\/figcaption>
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
\n

Se trata de los llamados\u00a0alimentos estre\u00f1idores, que generalmente causan una reducci\u00f3n de la cantidad de heces y un aumento del tiempo de “tr\u00e1nsito intestinal”, lo que ayuda a aliviar los s\u00edntomas y a prevenir complicaciones como la deshidrataci\u00f3n y la p\u00e9rdida de peso, explica una gu\u00eda de la Universidad Federal de Triangulo Mineiro (UFTM).<\/p>\n<\/div>\n

\n

Asimismo, se aconseja a quienes padecen afecciones como la enfermedad de Crohn que lleven un registro de lo que comen y de los efectos de estos alimentos en el intestino para que este control sea m\u00e1s preciso e individualizado.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Vale la pena insistir en que pensar en una dieta para una enfermedad diarreica no solo tiene que ver con la elecci\u00f3n de los alimentos, sino tambi\u00e9n con la forma en que estos se almacenan, se preparan y se sirven.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u00bfQu\u00e9 no se debe comer durante la diarrea?<\/h2>\n<\/div>\n
\n

De nuevo: cada caso es \u00fanico y las personas pueden responder de forma diferente a muchos alimentos distintos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Pero hay una serie de alimentos que no suelen recomendarse a los enfermos de diarrea en la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Algunos de estos alimentos se consideran laxantes o purgantes, porque aumentan la actividad del intestino.<\/p>\n<\/div>\n

\n

La lista de alimentos no recomendados generalmente incluye:<\/p>\n<\/div>\n

\n
    \n
  • Bebidas alcoh\u00f3licas, con cafe\u00edna o con gas<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    \n
      \n
    • Frituras<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
      \n
        \n
      • Az\u00facar y edulcorantes<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
        \n
          \n
        • Legumbres<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
          \n
            \n
          • Aceites de oliva y aceites<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
            \n
              \n
            • Pimientos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
              \n
                \n
              • Pan integral y\/o con semillas<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                \n
                  \n
                • Especias como el piment\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                  \n
                    \n
                  • Dulces y caramelos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                    \n
                      \n
                    • Fibra<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                      \n
                        \n
                      • Embutidos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                        \n
                          \n
                        • Nueces<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                          \n
                            \n
                          • Fruta con piel<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                            \n
                              \n
                            • Aguacate<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                              \n
                                \n
                              • Harina integral<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                \n
                                  \n
                                • Semillas<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                  \n
                                    \n
                                  • Quesos grasos y maduros<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                    \n
                                      \n
                                    • Cebada y centeno<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                      \n
                                        \n
                                      • Alimentos refinados ultraprocesados<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                        \n
                                          \n
                                        • Alto contenido en grasa, aunque sea salm\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                          \n
                                            \n
                                          • Alimentos con efecto laxante<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                            \n
                                              \n
                                            • Los jugos tienen un alto nivel de fructosa, que acelera el tr\u00e1nsito intestinal, por lo que deben evitarse<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                              \n
                                                \n
                                              • Productos l\u00e1cteos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                                                \n

                                                “Los productos l\u00e1cteos pueden irritar el colon y causar diarrea”, le dijo a BBC News Brasil el nutr\u00f3logo Durval Ribas Filho, presidente de la Asociaci\u00f3n Brasile\u00f1a de Nutrolog\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n

                                                \n

                                                “Adem\u00e1s, algunos alimentos provocan reacciones inmunol\u00f3gicas, como los huevos, la leche, la soja, el pescado y el marisco, es decir, se oponen a los al\u00e9rgenos y motivan diarrea, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, dificultad para respirar, edema labial y enrojecimiento de la piel”.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                – \u00bfQu\u00e9 alimentos son mejores y cu\u00e1les perjudiciales?\u00bfDebo tomar alg\u00fan medicamento para frenarla? Estas son solo algunas de las preguntas que surgen cuando se padece…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":505610,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11357],"tags":[],"class_list":["post-505609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=505609"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":505611,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505609\/revisions\/505611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/505610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=505609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=505609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=505609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}