![\"\"](\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/129264145_gettyimages-1241993697.webp_-636x358.jpg\")
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La primera llamada con un tel\u00e9fono m\u00f3vil se hizo hace 50 a\u00f1os.<\/b><\/p>\n<\/div>\n \n Desde entonces, estos dispositivos se han convertido en una herramienta esencial que nos ayuda a llevar adelante nuestras vidas. \u00bfPero tambi\u00e9n alteran la forma en que funciona nuestro cerebro?<\/p>\n<\/div>\n Al igual que muchos de nosotros, paso demasiado tiempo en el\u00a0celular.\u00a0Y, como muchos de nosotros, soy muy consciente de ello y a menudo me siento culpable.<\/p>\n<\/div>\n A veces lo dejo en el otro extremo de la casa o lo apago para usarlo menos. Sin embargo, antes de lo que me gustar\u00eda admitir, termino caminando por el pasillo por algo que necesito hacer y que solo puedo hacer, o hago de manera m\u00e1s eficiente, a trav\u00e9s del tel\u00e9fono.<\/p>\n<\/div>\n \u00bfPagar una factura? Tel\u00e9fono. \u00bfOrganizar una cita para tomar un caf\u00e9 con un amigo? Tel\u00e9fono. \u00bfEnviar mensajes a familiares que viven lejos? Tel\u00e9fono. \u00bfVerificar el clima, anotar una idea para una historia, tomar una foto o un video, crear un libro de fotos, escuchar un podcast, cargar direcciones para conducir usando el GPS, hacer un c\u00e1lculo r\u00e1pido, incluso encender una linterna? Tel\u00e9fono, tel\u00e9fono, tel\u00e9fono.<\/p>\n<\/div>\n \n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n \n Un informe reciente encontr\u00f3 que los adultos en Estados Unidos revisan sus\u00a0celulares\u00a0344 veces al d\u00eda en promedio, una vez cada cuatro minutos, y pasan casi tres horas al d\u00eda en sus dispositivos.<\/p>\n<\/div>\n El problema para muchos de nosotros es que una tarea breve relacionada con el tel\u00e9fono conduce a una revisi\u00f3n r\u00e1pida de nuestro correo electr\u00f3nico o redes sociales, y de repente nos vemos absorbidos por un interminable\u00a0scrolling\u00a0<\/i>(deslizar verticalmente en una pantalla t\u00e1ctil para ver contenido).<\/p>\n<\/div>\n Es un c\u00edrculo vicioso.\u00a0Cuanto m\u00e1s \u00fatiles se vuelven nuestros tel\u00e9fonos, m\u00e1s los usamos. Cuanto m\u00e1s los usamos, creamos m\u00e1s v\u00edas neuronales que nos conducen a levantar nuestros\u00a0celularespara hacer cualquier tarea, y m\u00e1s necesidad sentimos de revisarlos incluso cuando no se requiere.<\/p>\n<\/div>\n Dejando de lado las preocupaciones sobre aspectos espec\u00edficos de nuestro mundo hiperconectado, como las redes sociales y sus filtros de belleza cada vez m\u00e1s hiperrealistas, \u00bfqu\u00e9 le est\u00e1 haciendo a nuestro cerebro la dependencia de estos dispositivos? \u00bfEs todo malo o tambi\u00e9n hay algunas ventajas?<\/p>\n<\/div>\n Las desventajas del\u00a0<\/b>tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/b><\/p>\n<\/div>\n Como era de esperarse, mientras nuestra dependencia social de los celulares aumenta r\u00e1pidamente cada a\u00f1o, la investigaci\u00f3n lucha por mantenerse al d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Lo que s\u00ed sabemos es que la simple distracci\u00f3n de revisar un tel\u00e9fono puede tener consecuencias negativas. Esto no es muy sorprendente: en general, sabemos que hacer muchas cosas a la vez perjudica la memoria y el rendimiento.<\/p>\n<\/div>\n Uno de los ejemplos m\u00e1s peligrosos es usar el celular mientras conducimos. Un estudio encontr\u00f3 que simplemente hablar por tel\u00e9fono, sin enviar mensajes de texto, era suficiente para que los conductores reaccionaran m\u00e1s lentamente en la carretera.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n es cierto para las tareas cotidianas que implican menos riesgos. Simplemente escuchar un “ding” de notificaci\u00f3n hizo que los participantes de un estudio se desempe\u00f1aran mucho peor en una tarea, casi tan mal como los participantes que hablaban o enviaban mensajes de texto por tel\u00e9fono durante la tarea.<\/p>\n<\/div>\n La mera proximidad de un tel\u00e9fono, al parecer, contribuye a “drenar” nuestros\u00a0cerebros,\u00a0<\/b>que pueden estar subconscientemente trabajando duro para inhibir el deseo de revisar estos dispositivos o monitorear constantemente el entorno para ver si debemos hacerlo (por ejemplo, esperando una notificaci\u00f3n).<\/p>\n<\/div>\n De cualquier manera, esta atenci\u00f3n desviada puede hacer que cualquier otra cosa sea m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n<\/div>\n La \u00fanica “soluci\u00f3n”, encontraron los investigadores, es colocar el dispositivo en una habitaci\u00f3n completamente diferente.<\/p>\n<\/div>\n Esas son (algunas de) las malas noticias.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo,\u00a0los investigadores descubrieron recientemente que tambi\u00e9n podr\u00eda haber algunas ventajas en la dependencia de nuestros celulares.<\/p>\n<\/div>\n Por ejemplo, com\u00fanmente se cree que depender de los tel\u00e9fonos atrofia la capacidad de recordar. Pero puede que no sea tan simple.<\/p>\n<\/div>\n En un estudio reciente, a los voluntarios se les mostr\u00f3 una pantalla con c\u00edrculos numerados que ten\u00edan que arrastrar hacia un lado o hacia el otro. Cuanto m\u00e1s alto era el n\u00famero en el c\u00edrculo, m\u00e1s se le pagar\u00eda al voluntario por moverlo hacia el lado correcto.<\/p>\n<\/div>\n Durante la mitad de las pruebas, a los participantes se les permiti\u00f3 anotar en la pantalla qu\u00e9 c\u00edrculos deb\u00edan ir en qu\u00e9 direcci\u00f3n. Para la otra mitad ten\u00edan que confiar solo en la memoria.<\/p>\n<\/div>\n Previsiblemente, acceder a recordatorios digitales contribuy\u00f3 al desempe\u00f1o de los participantes. Lo inesperado es que cuando usaron los recordatorios, no s\u00f3lo recordaron mejor los c\u00edrculos (de alto valor) que los participantes anotaron, sino tambi\u00e9n los c\u00edrculos (de bajo valor) que no hab\u00edan escrito.<\/p>\n<\/div>\n Los investigadores creen que, habiendo confiado la informaci\u00f3n m\u00e1s importante (de alto valor) a un dispositivo, las memorias de los participantes se liberaron para almacenar la informaci\u00f3n de bajo valor.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, cuando ya no ten\u00edan acceso a los recordatorios, los recuerdos que hab\u00edan creado sobre los c\u00edrculos de bajo valor persist\u00edan, pero no pod\u00edan recordar los de mayor valor.<\/p>\n<\/div>\n Pasar\u00e1n a\u00f1os de investigaci\u00f3n antes de que sepamos exactamente qu\u00e9 impacto tiene nuestra dependencia del celular en nuestra fuerza de voluntad y cognici\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n<\/div>\n Mientras tanto,\u00a0hay otra forma en\u00a0la\u00a0que podemos tratar de mitigar sus efectos nocivos. Y tiene que ver con la\u00a0manera\u00a0en que pensamos acerca de nuestros cerebros.<\/p>\n<\/div>\n Como escribi\u00f3 David Robson en su libro “El efecto de la expectativa”, investigaciones recientes cuestionan la premisa de que si ejercitamos nuestra fuerza de voluntad de una manera (por ejemplo, resisti\u00e9ndonos a mirar nuestro tel\u00e9fono), “agotamos” nuestras reservas generales y nos dificulta concentrarnos en otras tareas.<\/p>\n<\/div>\n Esto puede ser cierto. Pero Robson asegura que depende en gran medida de nuestras creencias.<\/p>\n<\/div>\n \n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n \n Las personas que piensan que sus cerebros tienen recursos “limitados” (por ejemplo, que resistir una tentaci\u00f3n dificulta resistir la siguiente) tienen m\u00e1s probabilidades de obtener ese resultado en las pruebas.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo,\u00a0aquellos que piensan que\u00a0su cerebro tiene recursos ilimitados, y que\u00a0cuanto m\u00e1s resistimos a la tentaci\u00f3n m\u00e1s fortalecemos la capacidad de seguir resistiendo a la tentaci\u00f3n,\u00a0concluyen que desarrollar fatiga mental al ejercer autocontrol en una tarea no afecta negativamente su desempe\u00f1o en la siguiente.<\/p>\n<\/div>\n M\u00e1s fascinante a\u00fan,\u00a0tener una visi\u00f3n limitada o no limitada del cerebro puede ser en gran parte cultural, y es m\u00e1s probable que los pa\u00edses occidentales como Estados Unidos consideren que la mente es limitada en comparaci\u00f3n con otras culturas, como la India.<\/p>\n<\/div>\n \u00bfQu\u00e9 me llevo de esto? Para reducir la necesidad de buscar mi tel\u00e9fono sin pensar, seguir\u00e9 dej\u00e1ndolo en otra habitaci\u00f3n.\u00a0Pero tambi\u00e9n me repetir\u00e9 que mi cerebro tiene m\u00e1s recursos de los que creo, y que cada vez que resisto la tentaci\u00f3n de revisar mi tel\u00e9fono, estoy estableciendo nuevas v\u00edas neuronales que har\u00e1n que resistir esa tentaci\u00f3n sea cada vez m\u00e1s f\u00e1cil. Y quiz\u00e1s incluso a otras en el futuro.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es frecuente que muchas personas pasen mucho tiempo conectadas a sus tel\u00e9fonos durante el d\u00eda. 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\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nLas ventajas<\/h2>\n<\/div>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n![\"Cerebro](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/384B\/production\/_128711441_gettyimages-532439311-1.jpg\")
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