![\"\"](\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/photo.webp_-636x344.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
– Mirar demasiado tiempo a las pantallas aumenta la tasa de miop\u00eda, ojo seco y otros problemas de visi\u00f3n.<\/strong><\/em><\/p>\n El trabajo de Pedram Mousavi tiene que ver con los detalles, por lo que su visi\u00f3n debe ser aguda. El propietario del estudio de detalles de autom\u00f3viles de lujo dice que adem\u00e1s de mirar pinturas reflectantes brillantes, pasa horas mirando las pantallas de su computadora y tel\u00e9fono.<\/p>\n Por eso se preocup\u00f3 cuando comenz\u00f3 a tener problemas de visi\u00f3n.<\/p>\n Al principio, dijo, se sent\u00eda como si tuviera polvo en los ojos.<\/p>\n “Hab\u00eda algo mal en mis ojos. Estaban rojizos y secos, secos, secos”, dijo el propietario de un negocio de Toronto de 43 a\u00f1os, uno de los m\u00e1s de 10 millones de canadienses con la enfermedad del ojo seco por evaporaci\u00f3n.<\/p>\n Los expertos en salud ocular dicen que las investigaciones ahora vinculan el uso excesivo de las pantallas de las computadoras y los tel\u00e9fonos inteligentes con varios trastornos oculares progresivos e irreversibles, como la enfermedad del ojo seco y la miop\u00eda, a tasas nunca antes vistas.<\/p>\n Para 2050, el 50% de las personas tendr\u00e1n miop\u00eda: OMS<\/strong><\/em> Con el tiempo, mirar demasiado tiempo a las pantallas puede cambiar la estructura del globo ocular y provocar la atrofia de las gl\u00e1ndulas que lo mantienen h\u00famedo. Las investigaciones apuntan ahora al exceso de tiempo frente a las pantallas como causa del aumento de los trastornos oculares, como el ojo seco y la miop\u00eda, que son cada vez m\u00e1s comunes y afectan a m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n En una encuesta de Estad\u00edsticas de Canad\u00e1 de 2022, los canadienses informaron mirar pantallas un promedio de aproximadamente 3,2 horas por d\u00eda. Pero una investigaci\u00f3n canadiense publicada en abril de 2023 muestra que los promedios de tiempo de pantalla ocupacional y recreativo entre los participantes fueron mucho m\u00e1s altos que los niveles previos a la pandemia, y las personas a menudo informaron de seis a siete horas por d\u00eda. Los participantes en este estudio informaron pasar entre cero y 12,5 horas por d\u00eda en pantallas solo para recreaci\u00f3n.<\/p>\n Para 2050, se espera que m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n mundial sea miope, lo que significa que una de cada dos personas ser\u00e1 miope, un hallazgo respaldado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 son la miop\u00eda y la enfermedad del ojo seco?<\/strong><\/em> Si bien la miop\u00eda o miop\u00eda tiene un componente gen\u00e9tico, se ha demostrado que progresa m\u00e1s r\u00e1pido en personas que abusan de las pantallas.<\/p>\n Los ojos humanos tambi\u00e9n pueden volverse cr\u00f3nicamente secos si las gl\u00e1ndulas de Meibomio, una gl\u00e1ndula seb\u00e1cea que ayuda a crear una pel\u00edcula lagrimal protectora, se obstruyen o se atrofian. Las gl\u00e1ndulas de Meibomio secretan meibum, que es una sustancia especializada que contiene l\u00edpidos que protege la superficie del ojo.<\/p>\n Es diferente a las l\u00e1grimas acuosas que enrojecen el ojo. Sin una pel\u00edcula lagrimal saludable, los ojos se vuelven secos, sensibles a la luz e irritados. Las investigaciones han relacionado mirar fijamente los dispositivos digitales durante per\u00edodos prolongados sin parpadear adecuadamente con la funci\u00f3n degradada de las gl\u00e1ndulas, incluso en algunos ni\u00f1os.<\/p>\n Cuando los humanos miran fijamente las pantallas, su velocidad de parpadeo disminuye. El parpadeo activa las gl\u00e1ndulas de Meibomio. Si el ojo no parpadea lo suficiente, esto puede obstruir las gl\u00e1ndulas y, con el tiempo, da\u00f1arlas.<\/p>\n La Dra. Vivian Hill, oftalm\u00f3loga pedi\u00e1trica y cirujana con sede en Calgary que preside el Consejo de Defensa de la Sociedad Oftalmol\u00f3gica Canadiense, dijo que es fundamental darle un descanso a los ojos y lubricarlos parpadeando.<\/p>\n “Cada vez que miramos una pantalla, nuestra velocidad de parpadeo se reduce a aproximadamente un 10 por ciento de lo normal. Eso significa que parpadeamos una vez en lugar de 10 veces”, dijo.<\/p>\n “Los p\u00e1rpados son peque\u00f1os limpiaparabrisas que tienen gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas que b\u00e1sicamente suavizan las l\u00e1grimas aceitosas, las l\u00e1grimas humectantes, sobre el globo ocular”.<\/p>\n Hill dijo que cuando se trata de cu\u00e1nto tiempo es seguro mirar una pantalla, no hay un n\u00famero m\u00e1gico.<\/p>\n “No existe una gran respuesta sobre la cantidad exacta de horas”, dijo. “Si sus ojos se sienten secos, t\u00f3mese descansos m\u00e1s frecuentes y parpadee”.<\/p>\n Y mantenga el tiempo de pantalla en dos horas para los ni\u00f1os de entre cinco y 17 a\u00f1os, dijo.<\/p>\n Nada de pantalla en el primer a\u00f1o de vida, recomiendan los expertos<\/strong><\/em> “En ese primer a\u00f1o de vida, los ni\u00f1os no deber\u00edan pasar nada de tiempo mirando pantallas”, dijo Bohnsack, quien tiene una pr\u00e1ctica en Fredericton.<\/p>\n “Creemos que es la falta de movimiento ocular y el reenfoque desde demasiado cerca… lo que interfiere con el desarrollo funcional normal de los ojos del ni\u00f1o”.<\/p>\n Bohnsack dijo que esto incluye todas las pantallas, incluso la televisi\u00f3n.<\/p>\n \u201cRealmente queremos que nuestros hijos salgan de las pantallas, especialmente a esa edad m\u00e1s temprana\u201d, dijo.<\/p>\n C\u00f3mo afecta el uso de pantallas a los ojos de los j\u00f3venes “Hay una explosi\u00f3n de una progresi\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de la miop\u00eda en los ni\u00f1os. Justo el otro d\u00eda tuve un paciente que ten\u00eda nueve o 10 a\u00f1os y lo hemos estado observando”, dijo. “Su prescripci\u00f3n ha progresado a un ritmo alarmante, m\u00e1s r\u00e1pido que el promedio. Hemos tenido m\u00faltiples conversaciones sobre la reducci\u00f3n del tiempo de pantalla y el aumento de la actividad al aire libre”.<\/p>\n Cuando el ojo se ve obligado a mirar algo demasiado cerca, el cerebro y el ojo se ajustan o se “acomodan” para aumentar la visi\u00f3n de cerca. Con el tiempo, la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos puede cambiar la forma o alargar el globo ocular. Esto puede causar cambios dr\u00e1sticos en la funci\u00f3n del ojo, sobre todo en el ojo de un ni\u00f1o que no est\u00e1 completamente desarrollado, dijeron Taji y otros especialistas.<\/p>\n La enfermedad del ojo seco tambi\u00e9n aparece en los ni\u00f1os.<\/p>\n Taji dijo que a menudo lo ve presente en los ni\u00f1os como orzuelos (infecciones bacterianas en las gl\u00e1ndulas en la base de las pesta\u00f1as) que se hinchan y enrojecen. Es un signo revelador de la disfunci\u00f3n de las gl\u00e1ndulas en los ni\u00f1os, una condici\u00f3n exacerbada por mirar demasiado las pantallas.<\/p>\n Impacto de la pandemia en nuestros ojos<\/strong><\/em> Ella llama a la pandemia lo “peor” para la miop\u00eda, ya que las tasas se dispararon en todo el mundo. Tambi\u00e9n dijo que est\u00e1 viendo m\u00e1s casos de ojos cruzados y visi\u00f3n doble.<\/p>\n Retardar la progresi\u00f3n de la miop\u00eda en los ni\u00f1os es fundamental, ya que pone al ojo en riesgo de problemas en el futuro, desde el desprendimiento de retina hasta el glaucoma, dijo Hill.<\/p>\n “Se lo digo a todos los ni\u00f1os, incluso a los m\u00e1s peque\u00f1os: por favor, salgan al recreo. Por favor, salgan al almuerzo. Jueguen. Si van a estar leyendo o en la pantalla, aseg\u00farese de tomar un descanso. Aseg\u00farese de que tienes algo de exposici\u00f3n a la luz natural”.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo tratamos estas enfermedades?<\/strong><\/em> La atrofia de las gl\u00e1ndulas de Meibomio se trata con terapia de luz pulsada intensa, o IPL, o el uso de una aguja especial para sondear cada gl\u00e1ndula para limpiar las 25 o 30 gl\u00e1ndulas de tejido cicatricial u obstrucciones.<\/p>\n Prevenci\u00f3n<\/strong><\/em> – Mirar demasiado tiempo a las pantallas aumenta la tasa de miop\u00eda, ojo seco y otros problemas de visi\u00f3n. El trabajo de Pedram Mousavi…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":510070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,11357],"tags":[],"class_list":["post-510068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-canada","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=510068"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":510071,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510068\/revisions\/510071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/510070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=510068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=510068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=510068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n“Ha habido un aumento exponencial en el tiempo de pantalla desde la pandemia”, dijo la Dra. Rana Taji, propietaria y directora m\u00e9dica de Toronto Medical Eye Associates. Ella es una de los muchos especialistas en ojos que han emitido advertencias en l\u00ednea sobre c\u00f3mo el uso excesivo de pantallas est\u00e1 cambiando los ojos de las personas.<\/p>\n
\nLa miop\u00eda ocurre cuando el globo ocular se alarga de adelante hacia atr\u00e1s. Esto afecta su capacidad para doblar la luz, lo que permite una visi\u00f3n n\u00edtida. Este alargamiento aumenta la miop\u00eda, haciendo que los objetos distantes se vean borrosos.<\/p>\n
\nEl Dr. Harry Bohnsack, presidente de la Asociaci\u00f3n Canadiense de Optometristas, dijo que la investigaci\u00f3n tambi\u00e9n muestra que cuanto m\u00e1s tiempo pasan los ni\u00f1os mirando pantallas, m\u00e1s probable es que desarrollen miop\u00eda.<\/p>\n
\nTaji, de Toronto Medical Eye Associates, dijo que trata a ni\u00f1os con problemas de visi\u00f3n que empeoran con el uso de pantallas.<\/p>\n
\nCuando lleg\u00f3 la pandemia de COVID-19, las personas estaban encerradas, a menudo dependiendo de las pantallas para el trabajo, la escuela y el entretenimiento. Pero demasiado tiempo frente a una pantalla da\u00f1\u00f3 la visi\u00f3n, dijo Hill.<\/p>\n
\nLa miop\u00eda es irreversible, pero su progresi\u00f3n puede retardarse en la mayor\u00eda de los casos. Por lo general, se trata con anteojos o lentes de contacto. Tambi\u00e9n existen cirug\u00edas correctivas, como el l\u00e1ser de c\u00f3rnea o el implante de lentes intraoculares. Las gotas t\u00f3picas a menudo se usan para retrasar la progresi\u00f3n de la miop\u00eda infantil.<\/p>\n
\nLimite el uso de la pantalla y tome descansos.
\nSalir afuera.
\nMueva la pantalla a un \u00e1ngulo en el que no se esfuerce por mirar hacia arriba y mantenga los ojos m\u00e1s abiertos.
\nUtilizar gotas lubricantes sin conservantes, especialmente en adultos.
\nUse la regla 20\/20\/20: cada 20 minutos, t\u00f3mese 20 segundos para parpadear por completo 20 veces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"