{"id":510134,"date":"2023-04-26T09:36:56","date_gmt":"2023-04-26T13:36:56","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioelpopular.com\/?p=510134"},"modified":"2023-04-26T09:36:56","modified_gmt":"2023-04-26T13:36:56","slug":"como-identificar-y-confrontar-una-amistad-toxica-dentro-de-un-grupo-es-muy-egoista-y-solo-piensa-en-ella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2023\/04\/26\/como-identificar-y-confrontar-una-amistad-toxica-dentro-de-un-grupo-es-muy-egoista-y-solo-piensa-en-ella\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo identificar y confrontar una amistad t\u00f3xica dentro de un grupo: \u201cEs muy ego\u00edsta y solo piensa en ella\u201d"},"content":{"rendered":"

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Una mujer inc\u00f3moda entre sus amigos.\u00a0JGI\/JAMIE GRILL\/BLEND IMAGES (GETTY IMAGES\/TETRA IMAGES RF)<\/span><\/em><\/h5>\n<\/div>\n<\/header>\n
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– Los psic\u00f3logos aconsejan poner l\u00edmites a las amistades y relacionados que provocan malestar y, si su comportamiento no cambia, tomar distancia de forma gradual. Tambi\u00e9n recomiendan hablar con la persona de manera individual en vez de colectiva<\/em><\/h4>\n

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Una\u00a0amistad es t\u00f3xica\u00a0<\/a>cuando te quita paz. As\u00ed de simple lo explica la psic\u00f3loga experta en dependencia emocional, autoestima, relaciones t\u00f3xicas y conflictos de pareja\u00a0Silvia Congost.<\/a>\u00a0\u201cEstar con esa persona nos angustia, nos sentimos mal, no estamos relajados y tranquilos, sino ansiosos\u201d, aclara.<\/p>\n

Eso es precisamente lo que le pasaba a Luc\u00eda \u2015nombre ficticio\u2015, de 27 a\u00f1os, con una de las personas de su grupo de amigos. \u201cHemos justificado su actitud borde asumiendo que era parte de su personalidad porque siempre ha ido con un rol de \u2018soy as\u00ed y me tienen que aceptar\u2019. Yo misma estaba a la defensiva porque sab\u00eda que me iba a atacar y preparaba mi contraataque. Pero nos cansamos de aceptarlo, se volvi\u00f3 inc\u00f3modo y al final la cosa explot\u00f3\u201d, comenta.<\/p>\n

La explosi\u00f3n se concentr\u00f3 en una conversaci\u00f3n que\u00a0todo el grupo consideraba necesaria<\/a>, pero aplazable. Hasta que Luc\u00eda dio el primer paso. \u201cLe dije que ten\u00eda dudas, que no me sent\u00eda c\u00f3moda con ella y que me hab\u00eda\u00a0quemado<\/i>. Le habl\u00e9 sobre m\u00ed porque me parec\u00eda injusto hablar en general, pero s\u00e9 que el resto pensaba igual\u201d, asegura.<\/p>\n

Javier Garc\u00eda, psic\u00f3logo especialista en dependencia emocional y\u00a0relaciones afectivas<\/a>, aconseja abordar este tipo de conflictos de forma individual en vez de colectiva para que resulte m\u00e1s impactante y eficaz. Pero no es f\u00e1cil. \u201cEl problema surge cuando la persona que quiere poner l\u00edmites no se siente con la fuerza suficiente para hacerlo sola. Quiz\u00e1s con el grupo se siente m\u00e1s arropada, pero ah\u00ed se la juega a que el resto no le apoye a la hora de la verdad y se derrumbe\u201d, advierte.<\/p>\n

En este caso, funcion\u00f3. \u201cA partir de entonces, tanto ella como nosotras hemos hecho un esfuerzo por estar bien. A nivel grupal la notamos m\u00e1s amable\u201d, reconoce Luc\u00eda. Pero incluso si la misi\u00f3n fracasa, Garc\u00eda considera que \u201cponer ciertos l\u00edmites\u201d al amigo t\u00f3xico es lo m\u00e1s adecuado por dos motivos: por una parte, porque cambie o no su comportamiento, \u201cmarcas a la otra persona\u201d y por otra, porque \u201cnos decimos a nosotros mismos que somos capaces de enfrentar esa situaci\u00f3n\u201d que, lo m\u00e1s seguro, se repetir\u00e1 en el trabajo, el gimnasio, la familia o cualquier otra faceta de la vida. De hecho, la psic\u00f3loga cl\u00ednica y directora del gabinete Grupo Laberinto Victoria S\u00e1nchez garantiza que la evitaci\u00f3n solo es \u00fatil a corto plazo. \u201cQuitarle importancia favorece que acumulemos todo esto y sea cada vez m\u00e1s dif\u00edcil de gestionar\u201d, asegura.<\/p>\n

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\"El<\/span>El malestar que provoca ignorar el problema se puede acumular y explotar tanto hacia fuera, en forma de discusiones, como hacia dentro, convertido en ansiedad\u00a0ANTONIOGUILLEM (GETTY IMAGES\/ISTOCKPHOTO)<\/p>\n

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Un\u00a0amigo t\u00f3xico\u00a0<\/a>tambi\u00e9n es aquel con el que nos sentimos \u201cjuzgados, utilizados, despreciados o ninguneados\u201d, seg\u00fan comenta la psic\u00f3loga Silvia Congost. \u201cPuede que nos demos cuenta de que solo se acerca por inter\u00e9s, para que le escuchemos cuando est\u00e1 mal, para sacar o conseguir algo de nosotros. Pero cuando nosotros le necesitamos no est\u00e1 nunca\u201d, aclara.<\/p>\n

Por desgracia, muchas personas encajan en esta definici\u00f3n, como una de las amigas de toda la vida de Nicole \u2015tambi\u00e9n nombre ficticio\u2015, de 30 a\u00f1os. \u201cEs muy ego\u00edsta y solo piensa en ella. Queda con nosotras cuando no tiene nada mejor que hacer, pero en cuanto tiene otro plan y, sobre todo si se echa pareja, adi\u00f3s. Luego, cuando est\u00e1 soltera, vuelve corriendo y quiere hacer de todo\u201d, precisa. Lo hablaron, pero esta vez no surti\u00f3 efecto. \u201cEn el momento en el que le dices las cosas te promete que va a cambiar, pero le dura poco. Enseguida salen de nuevo todos los detalles feos, es como darse contra un muro todo el rato\u201d, lamenta Nicole.<\/p>\n

En este tipo de situaciones, Congost estima que lo \u00f3ptimo es \u201caprender a decir que no y poner distancia\u201d de forma m\u00e1s o menos gradual. \u201cAlejarse de alguien t\u00f3xico es como dejar de comer algo que es t\u00f3xico para ti, empiezas a encontrarte mejor enseguida. Dejar de ver a esa persona es, siempre que se pueda, la mejor decisi\u00f3n\u201d, recomienda. El problema, entonces, es c\u00f3mo afecta ese distanciamiento al funcionamiento del resto del grupo. \u201cAl perder una pieza, el grupo tendr\u00e1 que reajustarse, como si fuera un sistema de engranaje. Puede que cambie de forma, que se disuelva o que se convierta en varios grupos m\u00e1s peque\u00f1os. Pero solo si se adapta seguir\u00e1 funcionando; si no, el sistema se atasca, aunque tampoco pasar\u00eda nada. Al final, nos juntamos con las personas que encajan con nuestros valores, eso es lo que hace que nos sintamos c\u00f3modos con unos y no con otros\u201d, explica la experta.<\/p>\n

Las conexiones virtuales, \u00bfaliadas u obst\u00e1culos?<\/h3>\n

Otro gesto que Nicole aborrece de su amiga es que\u00a0mire continuamente el m\u00f3vil<\/a>\u00a0cuando est\u00e1n juntas. Sin embargo, la soluci\u00f3n al problema puede estar precisamente en ese aparato, seg\u00fan Garc\u00eda.\u00a0\u201cWhatsApp es una herramienta muy buena\u00a0<\/a>para afrontar una puesta de l\u00edmites.<\/p>\n

Hay personas a las que les cuesta hacerlo de frente, pero por escrito se sienten m\u00e1s valerosos para explicarse\u201d, afirma. Para S\u00e1nchez, en cambio, aunque las conexiones virtuales facilitan la comunicaci\u00f3n en ciertos contextos, en situaciones complejas tambi\u00e9n pueden perjudicarla, dando pie a malentendidos. \u201cLa conexi\u00f3n a trav\u00e9s de la mirada y de los gestos minimiza errores a la hora de que la otra persona capte el tono de lo que queremos expresar y facilita que entendamos lo que los dem\u00e1s nos quieren transmitir\u201d, confirma. Adem\u00e1s, Congost recuerda que,\u00a0si la decisi\u00f3n final es poner distancia, se debe hacer en todas partes<\/a>: \u201cNo servir\u00eda de mucho cortar esa relaci\u00f3n y seguir viendo todo lo que cuelga en Instagram, porque el efecto de angustiarnos seguir\u00e1 siendo el mismo, aunque sea a trav\u00e9s de la red\u201d.<\/p>\n

En lo que s\u00ed coinciden los expertos es en que lo mejor siempre es hablarlo y si es de frente mejor. \u201cYa sea una decisi\u00f3n individual o grupal, lo ideal ser\u00eda buscar una manera cuidadosa de hacerlo, que la persona no se sienta atacada para que escuche\u201d, propone S\u00e1nchez. De lo contrario, el malestar se acumula y explota tanto hacia fuera, en forma de discusiones, como hacia dentro, convertido en ansiedad.<\/p>\n

A Luc\u00eda confrontar la situaci\u00f3n le sirvi\u00f3 para cambiar las cosas. \u201cLa conclusi\u00f3n fue que ten\u00edamos que cuidarnos m\u00e1s y aceptar que tenemos necesidades diferentes\u201d, sostiene. Nicole sigue teniendo una amiga t\u00f3xica, pero por lo menos se siente \u201cmuch\u00edsimo mejor\u201d desde que le pone l\u00edmites. \u201cAntes me tragaba lo que me molestaba y me sent\u00eda est\u00fapida\u201d, admite. Ambas prefieren mantener el anonimato para no empeorar la situaci\u00f3n dentro del grupo, pero lo normal es verse reflejado en Luc\u00eda o Nicole y no en las personas que describen. \u201cSi a ella le preguntas si tiene una persona t\u00f3xica en su vida, te dir\u00e1 que s\u00ed y seguramente tendr\u00e1 raz\u00f3n\u201d, reconoce Nicole: \u201cEs mucho m\u00e1s f\u00e1cil ver la paja en el ojo ajeno\u201d. Y no la viga en el propio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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