![\"\"](\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Screen-Shot-2024-02-28-at-10.16.09-AM-1200x635.png\")
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\u00bfTe has preguntado por qu\u00e9 caes en ciertos patrones en tus relaciones?<\/b><\/p>\n<\/div>\n \n \u00bfPor qu\u00e9 en el mejor momento de tu relaci\u00f3n sientes que tu pareja te va a dejar? \u00bfO por qu\u00e9 te dan ganas de alejarte cuando empiezas a sentir que tu pareja est\u00e1 demasiado involucrada?<\/p>\n<\/div>\n La teor\u00eda del apego puede tener respuestas.<\/p>\n<\/div>\n El psicoanalista brit\u00e1nico\u00a0John Bowlby\u00a0la desarroll\u00f3 a mediados del siglo pasado para tratar de entender los efectos que tiene en los ni\u00f1os ser separados de sus padres. Y m\u00e1s de seis d\u00e9cadas despu\u00e9s sigue siendo uno de los mayores referentes para quienes estudian la forma como nos relacionamos los humanos.<\/p>\n<\/div>\n La idea fundamental de esta teor\u00eda es que\u00a0los ni\u00f1os necesitan desarrollar una relaci\u00f3n de apego segura\u00a0con al menos un cuidador principal para poder desarrollarse emocional y socialmente de manera adecuada.<\/p>\n<\/div>\n En palabas del mismo Bowlby, ese apego es importante\u00a0\u201cdesde la cuna hasta la tumba\u201d.<\/p>\n<\/div>\n \u00bfPor qu\u00e9? Los psic\u00f3logos explican que el v\u00ednculo con nuestros padres en la etapa temprana de nuestra vida crea una plantilla con base en la cual construimos e interpretamos nuestras relaciones durante el resto de la vida.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLas primeras relaciones de apego se interiorizan en representaciones mentales o esquemas cognitivos a lo largo de la infancia. \u00c9stos configuran las expectativas de los ni\u00f1os sobre las relaciones posteriores con sus iguales, sus parejas sentimentales y sus propios hijos\u201d, explica\u00a0Marinus van IJzendoorn, investigador en la materia de University College of London.<\/p>\n<\/div>\n La teor\u00eda del apego ha ido evolucionando y dado pie a la definici\u00f3n de\u00a0cuatro tipos de apego, que se han vuelto parte del vocabulario en la conversaci\u00f3n sobre el amor en medios y redes sociales.<\/p>\n<\/div>\n Pero, seg\u00fan explica van IJzerdoorn, identificar el tipo de apego de una persona es algo m\u00e1s complejo que llenar un quiz en internet.<\/p>\n<\/div>\n John Bowlby se dio cuenta de que los ni\u00f1os y otros mam\u00edferos evitan a toda costa ser separados de sus padres.<\/p>\n<\/div>\n Ese comportamiento tiene una raz\u00f3n evolutiva: son los padres quienes les dan a los ni\u00f1os la protecci\u00f3n y el cuidado necesarios para sobrevivir.<\/p>\n \n<\/div>\n \n \n Dependiendo de qu\u00e9 tan atentos y disponibles est\u00e9n los padres para suplir las necesidades del ni\u00f1o, este va a comportarse de una u otra manera.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLas diferencias en la calidad de las relaciones de apego de los ni\u00f1os dependen en parte de si la forma en que los cuidadores interact\u00faan con ellos es m\u00e1s o menos sensible y receptiva a sus se\u00f1ales de angustia\u201d, explica van IJzedoorn, quien tambi\u00e9n es autor del libro\u00a0Cuestiones de Significancia.<\/p>\n<\/div>\n Si en su relaci\u00f3n con su cuidador principal el ni\u00f1o se siente amado y seguro, es m\u00e1s probable que explore el mundo que lo rodea, sea sociable y juegue con los dem\u00e1s, argument\u00f3 Bowlby.<\/p>\n<\/div>\n Si no, es probable que experimente ansiedad y desarrolle comportamientos como buscar permanentemente a sus padres con la mirada o incluso llorar hasta conseguir un nivel de cercan\u00eda f\u00edsico y psicol\u00f3gico deseable con su cuidador.<\/p>\n<\/div>\n La psic\u00f3loga Mary Ainsworth puso a prueba esta teor\u00eda a trav\u00e9s de un experimento llamado\u00a0la situaci\u00f3n extra\u00f1a, que consist\u00eda en separar a ni\u00f1os de un a\u00f1o de sus padres y luego volverlos a reunir.<\/p>\n<\/div>\n Ainsworth encontr\u00f3 que los ni\u00f1os se comportaron de tres maneras diferentes.<\/p>\n<\/div>\n A la mayor\u00eda les molestaban ser separados de sus padres, pero al reunirse con ellos se sent\u00edan consolados f\u00e1cilmente.<\/p>\n<\/div>\n Otros se sent\u00edan extremadamente inc\u00f3modos al ser separados de sus padres, y luego al reunirse con ellos mostraban comportamientos que suger\u00edan que no solo quer\u00edan sentirse consolados sino tambi\u00e9n castigarlos por haberse ido.<\/p>\n<\/div>\n Y un tercer grupo de ni\u00f1os no parec\u00eda muy angustiado por la separaci\u00f3n, y al reunirse con sus padres, de hecho evitaba el contacto con ellos.<\/p>\n<\/div>\n Ainsworth encontr\u00f3 que esos diferentes comportamientos ten\u00edan que ver con la relaci\u00f3n entre el ni\u00f1o y sus padres en casa.<\/p>\n<\/div>\n Los ni\u00f1os que lograban ser consolados por sus padres f\u00e1cilmente tend\u00edan a venir de hogares en los que los padres estaban atentos a sus necesidades.<\/p>\n<\/div>\n Los ni\u00f1os de los grupos 2 y 3 tend\u00edan a tener padres menos sensibles y consistentes frente a las necesidades de sus hijos.<\/p>\n<\/div>\n Esa fue la g\u00e9nesis de\u00a0los tipos de apego\u00a0que conocemos hoy.<\/p>\n<\/div>\n \n \n A\u00f1os despu\u00e9s de Bowlby y Ainsworth,\u00a0la teor\u00eda del apego se extendi\u00f3 a los adultos.<\/p>\n<\/div>\n Los psic\u00f3logos encontraron que otras relaciones m\u00e1s all\u00e1 de la de los ni\u00f1os con sus padres, como las rom\u00e1nticas, hacen parte del mismo \u201csistema conductual de apego\u201d.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEl amor rom\u00e1ntico es un proceso de apego que las personas experimentan de manera diferente debido a variaciones en sus historias de apego\u201d, concluyeron Phillip Shaver y Cindy Hazan en 1987.<\/p>\n<\/div>\n Es decir, encontraron que la forma como se hab\u00eda relacionado una persona con sus padres en la infancia se terminaba replicando en sus relaciones rom\u00e1nticas, y de all\u00ed que existieran relaciones amorosas m\u00e1s y menos saludables.<\/p>\n<\/div>\n Por tanto, los tipos de apego que identific\u00f3 Ainsworth en su experimento tambi\u00e9n aplican para las parejas amorosas. Estos son:\u00a0el apego ansioso, el apego evitativo y el apego seguro.<\/p>\n<\/div>\n Los adultos con\u00a0apego ansioso\u00a0se caracterizan por buscar altos niveles de intimidad y aprobaci\u00f3n de sus parejas, al punto de sentirse extremadamente dependientes de ellas.<\/p>\n<\/div>\n Suelen sentir temor a ser abandonados o rechazados. Por tanto, buscan intensamente una sensaci\u00f3n de seguridad y estabilidad en sus relaciones.<\/p>\n<\/div>\n La idea de dejar de estar con su pareja les genera altos niveles de ansiedad, que se ven aliviados por la atenci\u00f3n y el cuidado de \u00e9l o ella.<\/p>\n<\/div>\n Cuando perciben que dejan de tener esa atenci\u00f3n y ese cuidado, suelen preocuparse, sentirse indefensos, aferrarse a\u00fan m\u00e1s a su pareja o castigarla.<\/p>\n<\/div>\n En resumen, son personas que valoran mucho sus relaciones \u00edntimas,\u00a0pero suelen permanecer en un estado de hipervigilancia\u00a0ante posibles amenazas a la seguridad de sus relaciones.<\/p>\n \n<\/div>\n \n \n Quienes tienen\u00a0apego evitativo, por su parte, se caracterizan por buscar un alto nivel de independencia y evitar la intimidad.<\/p>\n<\/div>\n Son personas que se ven a s\u00ed mismas como autosuficientes emocionalmente y poco vulnerables.<\/p>\n<\/div>\n Por tanto, sienten que no necesitan tener relaciones cercanas con otros y no les interesa construir o mantener esa cercan\u00eda con las personas a su alrededor.<\/p>\n<\/div>\n Los adultos con apego evitativo\u00a0suelen sentirse amenazados cuando otra persona se les acerca emocionalmente.<\/p>\n<\/div>\n Son personas que tienden a basar su valor es sus logros personales en lugar de buscar la aceptaci\u00f3n de otros. No creen que una pareja pueda brindarles apoyo emocional.<\/p>\n<\/div>\n Al contrario, las personas con\u00a0apego seguro\u00a0se caracterizan por expresar sus emociones abiertamente, buscar apoyo cuando lo necesitan y tener una buena autoestima.<\/p>\n<\/div>\n Suelen mostrar capacidad para resolver conflictos, comunicarse eficazmente y sentirse c\u00f3modas con la cercan\u00eda sin miedo a quedar atrapadas.<\/p>\n<\/div>\n En pocas palabras,\u00a0no temen dar ni pedir.<\/p>\n<\/div>\n Tampoco temen estar solas, porque no dependen excesivamente de la aprobaci\u00f3n externa.<\/p>\n<\/div>\n A\u00f1os despu\u00e9s de estos tres primeros, se defini\u00f3 un cuarto tipo de apego, el\u00a0apego desorganizado.<\/p>\n<\/div>\n Las personas con apego desorganizado alternan rasgos del apego ansioso y el apego evitativo dependiendo de las circunstancias.<\/p>\n<\/div>\n Tienen sentimientos encontrados con respecto a las relaciones cercanas, por lo cual tienden a mostrar comportamientos confusos y ambiguos. Desean intimidad y cercan\u00eda, y a la vez se sienten inc\u00f3modos con ello.<\/p>\n<\/div>\n Pueden alternar momentos en los que se aferran a su pareja con momentos en los que la alejan.<\/p>\n<\/div>\n El apego ansioso, el evitativo y el desorganizado son, seg\u00fan los psic\u00f3logos expertos, tipos de apego inseguro, y pueden ocasionar dificultades para cultivar y mantener relaciones sanas.<\/p>\n<\/div>\n El profesor Marinus van IJzerdoorn recalca que identificar uno u otro tipo de apego en la manera que uno tiene de desarrollar sus relaciones\u00a0no es cuesti\u00f3n de percepci\u00f3n propia ni de llenar un cuestionario.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEs imposible que los individuos se clasifiquen a s\u00ed mismas en una categor\u00eda espec\u00edfica de apego, a pesar de que en internet hay todo tipo de cuestionarios\u201d, expresa.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEn realidad es m\u00e1s complicado que eso. Se ha demostrado que el enfoque de la entrevista es la mejor forma de medir el apego en grupos de adultos si se quiere predecir su comportamiento\u201d, agrega.<\/p>\n<\/div>\n Otra de las razones por las que abordar el tipo apego en una persona es m\u00e1s complejo que autoidentificarse con una u otra categor\u00eda es que\u00a0hay posibilidad de que cambie a lo largo de la vida.<\/p>\n<\/div>\n \u201cNo se trata de leyes inamovibles\u201d, explica van IJzendoorn.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEl apego s\u00f3lo es modestamente estable a lo largo del desarrollo. Las experiencias con cuidadores alternativos, parejas, compa\u00f1eros o terapeutas pueden cambiar la forma en que recordamos nuestras experiencias de apego en la infancia y ponernos en un camino distinto del esperado, para bien o para mal\u201d, agrega.<\/p>\n<\/div>\n Como not\u00f3 Ainsworth, el coraz\u00f3n de nuestro estilo apego se forma en la primera infancia, m\u00e1s o menos entre los 6 meses y los dos a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n Por tanto, aunque haya espacio para el cambio a lo largo de la vida, los investigadores ven que esta teor\u00eda es \u00fatil sobre todo para sugerir\u00a0c\u00f3mo debe ser la crianza\u00a0de los hijos.<\/p>\n<\/div>\n El profesor van IJzendoorn dice que lo que est\u00e1 m\u00e1s firmemente establecido en este sentido entre la comunidad cient\u00edfica es que hay tres caracter\u00edsticas del cuidado de los padres que impactan en la vida social de los hijos hasta la etapa adulta:\u00a0que sea seguro, que sea estable y que sea compartido.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLos ni\u00f1os se desarrollan de forma adaptativa cuando crecen en un entorno seguro, sin malos tratos ni violencia familiar, en estructuras de cuidado estables y continuas, y en una red de figuras de apego que comparten sus cuidados en la que los ni\u00f1os que se convierten en adultos j\u00f3venes pueden confiar en circunstancias estresantes\u201d, explica el investigador.<\/p>\n<\/div>\n Estar disponible para atender las necesidades de los hijos, validar sus emociones, involucrarse en sus intereses y pasar tiempo con ellos son algunos de los consejos que los psic\u00f3logos dan para forjar un apego seguro con los hijos.<\/p>\n<\/div>\n Claro, desarrollar un apego seguro en la infancia es solo uno de los muchos factores que contribuye a tener relaciones sanas y felices. Hay otras variables sociales y emocionales que son tan o m\u00e1s importantes.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, la teor\u00eda del apego, el palabras de la psic\u00f3loga Coda Derrig, \u201ces un lente que podemos usar para entender\u00a0qui\u00e9nes somos y por qu\u00e9 nos comportamos como lo hacemos con las personas que amamos\u201d.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El apego a nuestros padres tiene una explicaci\u00f3n evolutiva: su cuidado nos ayuda a sobrevivir. \u00bfTe has preguntado por qu\u00e9 caes en ciertos…<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":516093,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11358,24],"tags":[],"class_list":["post-516092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especiales","category-mundo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=516092"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":516094,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516092\/revisions\/516094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/516093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=516092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=516092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=516092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\nEl apego en la infancia<\/h2>\n<\/div>\n
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<\/picture><\/div>El tipo de apego que desarrolla un ni\u00f1o frente a sus padres depende de qu\u00e9 tan atentos y sensibles a sus necesidades sean estos.<\/em><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nEl apego en la adultez<\/h2>\n<\/div>\n
![\"Pareja](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/d2e5\/live\/16f775f0-d4cb-11ee-9614-4f148ae4c766.jpg\")
<\/picture><\/div>Los psic\u00f3logos Phillip Shaver y Cindy Hazan encontraron que el \u201csistema conductual de apego\u201d aplica tambi\u00e9n en las relaciones de pareja.<\/em><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n![\"Pareja](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/d2d6\/live\/32ad6fd0-d4cf-11ee-9614-4f148ae4c766.jpg\")
<\/picture><\/div>Algunos psic\u00f3logos relacionan el apego ansioso con los celos y la baja autoestima.<\/em><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nM\u00e1s que un cuestionario<\/h2>\n<\/div>\n
\n\n\n\n\n\n\nLecciones para la crianza<\/h2>\n<\/div>\n
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