{"id":516849,"date":"2024-03-15T11:04:17","date_gmt":"2024-03-15T15:04:17","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioelpopular.com\/?p=516849"},"modified":"2024-03-15T11:04:17","modified_gmt":"2024-03-15T15:04:17","slug":"apnea-del-sueno-por-que-no-hay-que-tomarse-en-broma-los-ronquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2024\/03\/15\/apnea-del-sueno-por-que-no-hay-que-tomarse-en-broma-los-ronquidos\/","title":{"rendered":"Apnea del sue\u00f1o: Por qu\u00e9 no hay que tomarse en broma los ronquidos"},"content":{"rendered":"

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Los ronquidos fuertes pueden afectar tanto a la salud f\u00edsica como mental tanto del roncador como de su pareja.<\/em><\/h5>\n

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– “Sol\u00eda bromear con familiares y amigos sobre los fuertes ronquidos de mi marido, pero en el fondo, realmente me molestaban”, dice Arunika Selvam, una mujer casada de 45 a\u00f1os de Singapur.<\/b><\/em><\/p>\n<\/div>\n

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“Me preocupaba que si hablaba de esto con mi marido, \u00e9l se ofender\u00eda”, agrega.<\/p>\n<\/div>\n

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Ella pens\u00f3 que los ronquidos eran parte del paquete que viene con el matrimonio. Pero ese problema estaba pasando factura a su marido y a su relaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9l empez\u00f3 a despertarse mucho durante la noche y se pon\u00eda de mal humor por las ma\u00f1anas”, cuenta.<\/p>\n<\/div>\n

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Los ronquidos de su marido tambi\u00e9n imped\u00edan que ella descansara bien por la noche y su rendimiento en el trabajo se vio afectado debido a la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n

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Es muy com\u00fan ignorar a un compa\u00f1ero de cama que ronca,\u00a0pero los expertos en salud y relaciones advierten que podr\u00eda tener un efecto grave en la salud tanto de su pareja como de su relaci\u00f3n.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la apnea de sue\u00f1o?<\/h2>\n<\/div>\n
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\"Gr\u00e1fico<\/picture><\/div>\n<\/figure>\n
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Los ronquidos fuertes suelen estar relacionados con un trastorno del sue\u00f1o conocido como apnea obstructiva del sue\u00f1o\u00a0(AOS), una afecci\u00f3n en la que la respiraci\u00f3n se detiene y comienza repetidamente durante el sue\u00f1o, seg\u00fan los expertos.<\/p>\n<\/div>\n

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El trastorno hace que las paredes de la garganta se relajen y se estrechen, interrumpiendo la respiraci\u00f3n normal y provocando una desaturaci\u00f3n de ox\u00edgeno.<\/p>\n<\/div>\n

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Seg\u00fan Ramamurthy Sathyamurthy, m\u00e9dico especialista en enfermedades respiratorias del Hospital Universitario James Cook de Reino Unido, los s\u00edntomas de la apnea del sue\u00f1o pueden variar, de leves a moderados o graves, pero normalmente empeoran de forma progresiva.<\/p>\n<\/div>\n

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Sathyamurthy advirte que\u00a0la afecci\u00f3n no tratada puede afectar muchos aspectos de la salud f\u00edsica y mental tanto del roncador como de su pareja, incluido su deseo sexual.<\/p>\n<\/div>\n

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\"L\u00ednea<\/picture><\/div>\n<\/figure>\n
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\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la apnea del sue\u00f1o?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Los s\u00edntomas ocurren principalmente mientras la persona duerme e incluyen:<\/p>\n<\/div>\n

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    \n
  • Ronquidos fuertes<\/li>\n
  • Respiraci\u00f3n que se detiene y se reinicia muchas veces<\/li>\n
  • Hacer ruidos de jadeo, resoplido o asfixia<\/li>\n
  • Despertarse frecuentemente<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    Durante el d\u00eda, la persona tambi\u00e9n puede:<\/p>\n<\/div>\n

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      \n
    • Tener dolor de cabeza al despertar<\/li>\n
    • Sentirse muy cansada<\/li>\n
    • Tener dificultad para concentrarse<\/li>\n
    • Tener mala memoria<\/li>\n
    • Se siente deprimida, irritable o experimenta otros cambios de humor<\/li>\n
    • Experimenta una mala coordinaci\u00f3n.<\/li>\n
    • Perder el deseo sexual<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      \"L\u00ednea<\/picture><\/div>\n<\/figure>\n
      \n

      Otros problemas de salud<\/h2>\n<\/div>\n
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      \"Mujer<\/picture><\/div>
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      La apnea del sue\u00f1o tambi\u00e9n puede afectar el deseo sexual.<\/em><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
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      \n

      Adem\u00e1s, la apnea obstructiva del sue\u00f1o tambi\u00e9n puede provocar otros problemas de salud.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Las ca\u00eddas repentinas en los niveles de ox\u00edgeno en sangre que ocurren durante la apnea pueden aumentar la presi\u00f3n arterial<\/b>, advierten los expertos, y esto puede incrementar el riesgo de una serie de problemas m\u00e9dicos asociados.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Algunos estudios sugieren que la AOS puede aumentar el riesgo de insuficiencia card\u00edaca en un 140%, el riesgo de accidente cerebrovascular en un 60 % y el riesgo de enfermedad coronaria en un 30%.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Si bien algunas parejas pueden encontrar graciosos los ronquidos de su pareja, pueden ser un asunto serio para su relaci\u00f3n, enfatiza el Dr. Sathyamurthy.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      “Normalmente, en el 90% de los pacientes que atiendo, acuden a la consulta porque la pareja est\u00e1 muy afectada”, le dice a la BBC.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Puede hacer que la pareja empiece a dormir en habitaciones diferentes, un concepto conocido como “divorcio del sue\u00f1o”.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Esto no es necesariamente malo. La terapeuta de relaciones Sara Nasserzadeh recomienda a menudo que las parejas duerman separadas, con o sin ronquidos, ya que comenzar el d\u00eda con una buena noche de sue\u00f1o puede fomentar una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable para ambos miembros de la pareja.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Aunque esto, por supuesto, s\u00f3lo es posible si hay una habitaci\u00f3n libre disponible.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Pero para algunas parejas, el “divorcio del sue\u00f1o” puede ser el primer paso en el camino hacia una separaci\u00f3n m\u00e1s permanente.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Hablar del tema<\/h2>\n<\/div>\n
      \n

      Aunque Arunika Selvam vive en Singapur, un pa\u00eds altamente desarrollado con uno de los PIB per c\u00e1pita m\u00e1s altos del mundo, encontrar una cama en otro lugar de la casa no es una posibilidad para ella.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      “Tuvimos que alquilar nuestra habitaci\u00f3n de invitados para obtener ingresos adicionales debido al alto costo de vida aqu\u00ed en Singapur”, explica la mujer que ha estado casada durante 15 a\u00f1os y tiene un hijo.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Sin embargo, despu\u00e9s de soportar innumerables noches sin dormir, Selvam habl\u00f3 con su marido sobre su problema de ronquidos.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      \u00c9l se resist\u00eda a consultar a un m\u00e9dico porque tanto su padre como su abuelo roncaban y cre\u00eda que era perfectamente normal.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Los ronquidos fuertes en los hombres con frecuencia se perciben como parte de la masculinidad<\/b>, particularmente en ciertas culturas asi\u00e1ticas, a\u00f1ade Selvam.<\/p>\n

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      \"Una<\/picture><\/div>
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      El impacto mental de la falta de sue\u00f1o provocada por los ronquidos puede dar lugar a discusiones innecesarias.<\/em><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
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      Sara Nasserzadeh dice que, en tales escenarios, es importante encontrar el momento adecuado para plantear este tema a la pareja de una “manera sutil y delicada”.<\/p>\n<\/div>\n

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      “Tal vez, despu\u00e9s de tener relaciones sexuales, tal vez en un momento en el que est\u00e9n de buen humor y se sientan conectados”, a\u00f1ade Nasserzadeh, autor de “Love by Design – 6 Ingredients to Build a Lifetime of Love” (Amor por dise\u00f1o: 6 ingredientes para construir una vida de amor).<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      La experta en psicolog\u00eda social se\u00f1ala que tambi\u00e9n es importante recordar que\u00a0la persona que ronca muchas veces se siente avergonzada por su condici\u00f3n<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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      Consecuencias importantes<\/h2>\n<\/div>\n
      \n

      Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Brit\u00e1nica de Ronquidos y Apnea del Sue\u00f1o, hay aproximadamente 15 millones de personas que roncan en Reino Unido y esto afecta a 30 millones de personas en el pa\u00eds, casi la mitad de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      La instituci\u00f3n se\u00f1ala que las cifras de una encuesta reciente indican que el n\u00famero de hombres que roncan es mucho mayor que el de mujeres.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Pero independientemente de qui\u00e9n sea el roncador, el h\u00e1bito puede tener consecuencias importantes.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      Algunos informes sugieren que los ronquidos se encuentran entre las causas m\u00e1s comunes de divorcio en Estados Unidos y Reino Unido<\/b>, aunque es dif\u00edcil encontrar datos concretos que respalden esta afirmaci\u00f3n.<\/p>\n

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      \"Mujer<\/picture><\/div>
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      Roncar puede causar profundos problemas en las relaciones.<\/em><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
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      Rita Gupta, abogada de familia en Reino Unido, dice que su bufete se ha topado con numerosos casos de divorcio relacionados con los ronquidos.<\/p>\n<\/div>\n

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      “Definitivamente ha surgido muchas veces como motivo de infelicidad en el matrimonio”, le cuenta a la BBC.<\/p>\n<\/div>\n

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      “Muchas personas me han dicho: ‘Bueno, de todos modos hemos estado durmiendo en habitaciones separadas durante varios a\u00f1os debido a sus ronquidos, y simplemente nos hemos distanciado'”, a\u00f1ade.<\/p>\n<\/div>\n

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      La abogada experta en temas de familia dice que\u00a0un problema com\u00fan en los casos de divorcio es descuidar los tratamientos m\u00e9dicos\u00a0y no tomar las medidas necesarias para abordar el problema de manera efectiva, lo que indica problemas de compromiso subyacentes.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      “Por ejemplo, en un caso contra un hombre la esposa dice: ‘Ya est\u00e1 roncando mucho. Realmente est\u00e1 afectando mi sue\u00f1o. No ha tomado ninguna medida para solucionarlo'”.<\/p>\n<\/div>\n

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      \u00bfQu\u00e9 se puede hacer ante los ronquidos o la apnea del sue\u00f1o?<\/h2>\n<\/div>\n
      \n

      Los tratamientos para la apnea del sue\u00f1o pueden implicar la adopci\u00f3n de cambios en el estilo de vida, como:<\/p>\n<\/div>\n

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      • P\u00e9rdida de peso<\/li>\n
      • Dejar de fumar<\/li>\n
      • Limitar el consumo de alcohol<\/li>\n
      • <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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        \"Una<\/picture><\/div>
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        Una m\u00e1quina CPAP ayuda a prevenir dificultades respiratorias durante el sue\u00f1o.<\/em><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
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        Sin embargo, para muchas personas, es necesario el uso de un dispositivo conocido como m\u00e1quina CPAP (presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias).<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        Esta proporciona aire suavemente a una m\u00e1scara que se coloca sobre la boca o la nariz mientras la persona duerme.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        El Dr. Ramamurthy Sathyamurthy remarca que es importante priorizar tanto la salud de la pareja como la del roncador, anim\u00e1ndolos a buscar consejo m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        “Ser\u00e1 beneficioso no s\u00f3lo para la relaci\u00f3n sino tambi\u00e9n econ\u00f3micamente, ya que la gente gastar\u00e1 menos dinero en medicamentos para otros problemas de salud causados por la enfermedad. Por lo tanto, es un beneficio general para toda la familia”, a\u00f1ade.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        Barreras econ\u00f3micas, sociales y culturales<\/h2>\n<\/div>\n
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        Las actitudes hacia los ronquidos pueden variar global e individualmente, influenciadas por factores econ\u00f3micos, sociales y culturales, e incluso por el g\u00e9nero y la sexualidad.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        Saman (nombre ficticio), un hombre gay de 40 a\u00f1os que trabaja como recepcionista de un hotel en Colombo, Sri Lanka, mantiene su sexualidad en secreto para su familia. Creen que su amante es s\u00f3lo un amigo que alquila la habitaci\u00f3n libre de su casa.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        “Mi pareja ronca mucho y yo no puedo dormir debido a sus ronquidos. S\u00f3lo duermo bien por la noche cuando mi madre me visita”, confiesa Saman.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        “Durante esos d\u00edas, mi pareja le ofrece voluntariamente a mi madre el espacio extra, haci\u00e9ndole creer que es su habitaci\u00f3n, mientras \u00e9l duerme en el sof\u00e1”, dice.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        “Es el \u00fanico momento en el que puedo dormir bien”.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        “Mi amante se ve a s\u00ed mismo como un hombre gay con cualidades femeninas, pero los ronquidos se perciben como masculinos en nuestra cultura. Temo que discutir este tema pueda herirlo y llevarlo a dejarme”, a\u00f1ade.<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        Mientras Saman reun\u00eda el coraje para discutir el tema de los ronquidos con su amante, Selvam finalmente convenci\u00f3 a su marido para que consultara a un m\u00e9dico, lo que result\u00f3 en un diagn\u00f3stico de apnea obstructiva del sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n

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        Selvam dice que su marido ya tom\u00f3 cartas en el asunto realizando ejercicios destinados a perder algo de peso.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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