![\"\"](\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screen-Shot-2024-08-04-at-11.41.16-AM-636x336.png\")
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Pues bien, todo esto no son m\u00e1s que las versiones embrionaria y evolutiva, respectivamente, de\u2026 \u00a1un enorme mito carente por completo de fundamento cient\u00edfico!<\/p>\n<\/div>\n
Por muy atractivo que suene literariamente, no tenemos capacidad para recordar ni el estado ontogen\u00e9tico de nuestra persona como individuo, ni el estado filogen\u00e9tico de nuestro linaje como especie.<\/p>\n<\/div>\n
Dicho de otra forma, ni nos acordamos de lo c\u00f3moda que era la bolsa amni\u00f3tica que nos proteg\u00eda cuando \u00e9ramos fetos ni, much\u00edsimo menos a\u00fan, tenemos la capacidad de saber lo que sent\u00edan los taxones que nos precedieron en nuestro camino evolutivo hasta la condici\u00f3n de Homo sapiens actual.<\/p>\n<\/div>\n Lo que s\u00ed es evidente \u2013y repetidas veces contrastable y verificable\u2013\u00a0es la sensaci\u00f3n de bienestar que nos genera un ba\u00f1o en el mar.<\/p>\n<\/div>\n Y ojo, porque el bienestar va m\u00e1s all\u00e1 del simple placer.<\/p>\n<\/div>\n Mientras que el placer ser\u00eda el disfrute de algo relacionado con el \u00e9xtasis o la euforia puntual (es decir, es una sensaci\u00f3n inmediata), el bienestar es algo m\u00e1s profundo, es un estado de agrado m\u00e1s \u201cconsolidado\u201d, armonioso y sosegado y que trasciende lo puramente sensorial.<\/p>\n<\/div>\n Eso se debe a que, mientras el placer se relaciona m\u00e1s con lo experimentado, el bienestar implica aspectos m\u00e1s plurales como la salud, la virtud, el conocimiento o la satisfacci\u00f3n de los deseos.<\/p>\n<\/div>\n Cuando nos adentramos en el mar, al placer puramente som\u00e1tico se le une un\u00a0bienestar mental bastante m\u00e1s complejo, que nos hace sentir en la mism\u00edsima gloria.<\/p>\n<\/div>\n Pero \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n<\/div>\n Tendemos a pensar en lo m\u00e1s evidente:\u00a0meternos en el agua nos refresca\u00a0y eso, cuando arrecia el calor de verano, es lo que mejor porque lo contrarresta.<\/p>\n<\/div>\n Obviamente, acertamos. Cubrir una necesidad fisiol\u00f3gica, como comer cuando tenemos hambre o beber cuando sentimos sed, siempre resulta placentero.<\/p>\n<\/div>\n Pero en el caso del ba\u00f1o,\u00a0hay mucho m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n Desde el punto de vista de la neurofisiolog\u00eda, se ha demostrado que la inmersi\u00f3n vertical en el agua genera efectos positivos de lo m\u00e1s interesantes.<\/p>\n<\/div>\n Para empezar,\u00a0aumenta la velocidad de flujo de sangre que discurre por las arterias cerebrales medias y posteriores.<\/p>\n \n<\/div>\n \n \n Adem\u00e1s, si la inmersi\u00f3n va acompa\u00f1ada de ejercicio de baja intensidad (como caminar en el agua), se consigue la misma velocidad del flujo sangu\u00edneo cerebral que corriendo moderadamente fuera del agua.<\/p>\n<\/div>\n Menos esfuerzo para los mismos beneficios. Un chollo que justifica la buena prensa del\u00a0aquagym<\/i>.<\/p>\n<\/div>\n Unido a este aumento del flujo circulatorio cerebral, los est\u00edmulos somatosensoriales que genera el aumento de la presi\u00f3n hidrost\u00e1tica producen un aumento de la actividad cerebral cortical, tanto en \u00e1reas motoras como sensoriales o parietales.\u00a0Un chute para nuestro cerebro.<\/p>\n<\/div>\n En tercer lugar, con tan solo sumergirse hasta los hombros, se reduce el edema muscular y se aumenta el gasto card\u00edaco (sin incrementar el gasto de energ\u00eda), lo que favorece el flujo sangu\u00edneo generalizado y el transporte de nutrientes y desechos a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n Esta, que\u00a0se traduce en la reducci\u00f3n dr\u00e1stica de la sensaci\u00f3n de fatiga, es la raz\u00f3n por la que se recomienda una sesi\u00f3n de jacuzzi a los deportistas tras un ejercicio intenso.<\/p>\n<\/div>\n Los que no nos dedicamos a batir r\u00e9cords, lo que s\u00ed notamos es c\u00f3mo nuestras piernas se tornan mucho m\u00e1s livianas al favorecerse el retorno venoso.<\/p>\n<\/div>\n Todos los efectos anteriores son el resultado de la inmersi\u00f3n en el agua. Pero quiz\u00e1s est\u00e9s pensando en que no nos sentimos igual de bien al nadar en una piscina que cuando lo hacemos en el mar. Y aciertas de nuevo.<\/p>\n<\/div>\n A los efectos derivados de la propia inmersi\u00f3n en agua, habr\u00eda que a\u00f1adir los\u00a0relacionados con la especial naturaleza del agua marina.<\/p>\n<\/div>\n El agua de mar, como bien sabemos, recibe aportaciones fluviales continuas de\u00a0sales y minerales.<\/p>\n<\/div>\n Las fuentes hidrotermales submarinas y las erupciones volc\u00e1nicas del fondo del mar contribuyen tambi\u00e9n a mantener elevada su concentraci\u00f3n salina (con 35 g\/kg de agua por t\u00e9rmino medio, de los cuales, el 80 % corresponden a cloruro s\u00f3dico y, el resto, fundamentalmente, a cloruro, sulfato y bromuro de magnesio).<\/p>\n<\/div>\n La consecuencia directa es doble. Por una parte, el agua salada es m\u00e1s densa que la dulce. Ello supone un mayor empuje y, consecuentemente, un menor esfuerzo muscular para mantenernos a flote.<\/p>\n<\/div>\n Dicho de otra forma,\u00a0nadamos m\u00e1s relajadamente en el mar porque flotamos m\u00e1s.<\/p>\n \n<\/div>\n \n \n Por otra parte,\u00a0las sales se absorben a trav\u00e9s de la piel. Eso supone una contribuci\u00f3n muy importante a la inhibici\u00f3n de la interrupci\u00f3n de la barrera cut\u00e1nea causada por agentes irritantes d\u00e9rmicos, lo que acelera su recuperaci\u00f3n y previene su sequedad.<\/p>\n<\/div>\n Este hecho es especialmente interesante en el tratamiento de enfermedades cut\u00e1neas como la dermatitis de contacto o la psoriasis y ha supuesto la consideraci\u00f3n de los ba\u00f1os de mar\u00a0como terapia adyuvante en el tratamiento de la dermatitis cr\u00f3nica.<\/p>\n<\/div>\n Un agua de mar especialmente enriquecida con sales de magnesio, como la del mar Muerto, ha demostrado tambi\u00e9n una interesante acci\u00f3n antiinflamatoria.<\/p>\n<\/div>\n A todos estos efectos beneficiosos hay que a\u00f1adir la ausencia de acciones negativas por aditivos que, obligatoriamente, aparecen en las piscinas.<\/p>\n<\/div>\n A\u00f1adir cloro es necesario para evitar la proliferaci\u00f3n de protozoos, bacterias y hongos en el agua, pero irrita la piel.<\/p>\n<\/div>\n Esa agresi\u00f3n la evitamos sustituyendo la piscina por el mar.<\/p>\n<\/div>\n Hemos visto que la inmersi\u00f3n en el agua es beneficiosa y que, adem\u00e1s, el hecho de que el agua sea marina es especialmente aconsejable para la piel.<\/p>\n<\/div>\n Pero no basta con aceptar la proposici\u00f3n de Ana Torroja en\u00a0Hawaii, Bombay<\/i>: el ba\u00f1o de mar es mucho m\u00e1s que meternos en una ba\u00f1era a la que se han a\u00f1adido sales.<\/p>\n<\/div>\n El gran volumen de agua que se acumula en mares y oc\u00e9anos\u00a0act\u00faa como un regulador t\u00e9rmico important\u00edsimo.<\/p>\n<\/div>\n La mayor capacidad calor\u00edfica de un medio denso (como el agua) en comparaci\u00f3n con el aire funciona como tamponador de temperaturas, de forma que las zonas costeras son menos fr\u00edas en invierno y menos calurosas en verano que zonas de similar localizaci\u00f3n geogr\u00e1fica pero del interior.<\/p>\n<\/div>\n Eso supone un continuo enfriamiento del aire caliente y el establecimiento de corrientes que generan la reconfortante y fresca brisa marina.<\/p>\n<\/div>\n La brisa, adem\u00e1s,\u00a0trae consigo una concentraci\u00f3n muy elevada de aniones que penetran por la piel pero tambi\u00e9n por los pulmones.<\/p>\n<\/div>\n Sus efectos fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos no son nada desde\u00f1ables: prevenci\u00f3n de des\u00f3rdenes neurhormonales, reducci\u00f3n de los efectos del estr\u00e9s, acci\u00f3n antioxidante al aumentar los niveles de super\u00f3xidodimutasa e, incluso, mejora del acn\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n Todav\u00eda podemos sumar m\u00e1s consecuencias beneficiosas, como la relajaci\u00f3n que suponen la intensidad del color azul o los efectos tranquilizadores y sedantes del maravilloso sonido del batir acompasado de las olas.<\/p>\n<\/div>\n Hagan como yo y disfruten del mar porque, adem\u00e1s, es gratis.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Posiblemente hayan escuchado decir que cuando nadamos en el mar, cuerpo y mente retornan a su estado m\u00e1s primigenio. 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<\/div>\nBa\u00f1arse en el mar genera una sensaci\u00f3n de bienestar, algo que va m\u00e1s all\u00e1 del placer.<\/em><\/span><\/h5>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\nPara nadar, lo mejor es el mar<\/h2>\n<\/div>\n
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<\/div>\nSumergirse en el agua se traduce en la reducci\u00f3n dr\u00e1stica de la sensaci\u00f3n de fatiga.<\/em><\/span><\/h5>\n
\n\n\n\n\n\n\nEl mar es m\u00e1s que agua marina<\/h2>\n<\/div>\n
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