{"id":521222,"date":"2024-09-15T18:55:32","date_gmt":"2024-09-15T22:55:32","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioelpopular.com\/?p=521222"},"modified":"2024-09-15T18:55:32","modified_gmt":"2024-09-15T22:55:32","slug":"las-razones-por-las-que-tenemos-antojos-de-comida-poco-saludable-y-que-podemos-hacer-para-evitarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2024\/09\/15\/las-razones-por-las-que-tenemos-antojos-de-comida-poco-saludable-y-que-podemos-hacer-para-evitarlos\/","title":{"rendered":"Las razones por las que tenemos antojos de comida poco saludable y qu\u00e9 podemos hacer para evitarlos"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_521223\" style=\"width: 646px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-521223\" class=\"wp-image-521223 size-custom-full-size\" src=\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screen-Shot-2024-09-15-at-6.54.52-PM-636x358.png\" alt=\"\" width=\"636\" height=\"358\" srcset=\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screen-Shot-2024-09-15-at-6.54.52-PM-636x358.png 636w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screen-Shot-2024-09-15-at-6.54.52-PM-300x169.png 300w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screen-Shot-2024-09-15-at-6.54.52-PM-768x432.png 768w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screen-Shot-2024-09-15-at-6.54.52-PM-130x73.png 130w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screen-Shot-2024-09-15-at-6.54.52-PM.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 636px) 100vw, 636px\" \/><p id=\"caption-attachment-521223\" class=\"wp-caption-text\">Resistir la tentaci\u00f3n es muy dif\u00edcil.<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\"><em><b>Muchos de nosotros intentamos comer m\u00e1s frutas y verduras y menos alimentos ultraprocesados, pero \u00bfpor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil cumplir con nuestros objetivos?<\/b><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Los alimentos ricos en grasas, az\u00facar y sal son sencillamente muy agradables de comer. Y no te pasa solo a ti: hemosevolucionado de esa manera. Estos alimentos activan el\u00a0sistema de recompensa\u00a0del cerebro porque en el pasado eran escasos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Ahora, est\u00e1n por todas partes. En las sociedades modernas ricas, nos bombardean con publicidad que nos recuerda intencionalmente la apariencia, el olor y el sabor de los alimentos ricos en calor\u00edas. Y en respuesta a estas poderosas se\u00f1ales, nuestros cerebros responden tal como est\u00e1n dise\u00f1ados para hacerlo, desencadenando un intenso deseo de comerlos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">A continuaci\u00f3n, te explicamos c\u00f3mo funcionan los antojos de comida y qu\u00e9 puedes hacer si te encuentras buscando alimentos dulces o salados.<\/p>\n<\/div>\n<section class=\"bbc-geybui\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad 2\" aria-hidden=\"true\" data-e2e=\"advertisement\"><\/section>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"Qu\u00e9-causa-los-antojos-\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">\u00bfQu\u00e9 causa los antojos?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Un antojo de comida es un deseo o impulso intenso de comer algo, a menudo centrado en un alimento en particular.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1n4f7vm ebmt73l0\" dir=\"ltr\"><\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Estamos programados para aprender qu\u00e9 tan bueno es el sabor y el olor de un alimento y d\u00f3nde podemos encontrarlo nuevamente, especialmente si tiene un alto contenido de grasa, az\u00facar o sal.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<\/div>\n<div class=\"bbc-18ywsw9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-139onq\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/be62\/live\/d12eaa30-6f83-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/240\/cpsprodpb\/be62\/live\/d12eaa30-6f83-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/320\/cpsprodpb\/be62\/live\/d12eaa30-6f83-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/480\/cpsprodpb\/be62\/live\/d12eaa30-6f83-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/624\/cpsprodpb\/be62\/live\/d12eaa30-6f83-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/800\/cpsprodpb\/be62\/live\/d12eaa30-6f83-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 800w\" alt=\"Dos mujeres comen papas fritas. \" width=\"2110\" height=\"1187\" \/><\/div>\n<h5 class=\"bbc-1qn0xuy\"><span role=\"text\"><em>Un antojo de comida es un deseo o impulso intenso de comer algo, a menudo centrado en un alimento en particular.<\/em><\/span><\/h5>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Algo que nos recuerde que disfrutamos de un determinado alimento, como un anuncio llamativo o un olor delicioso, puede hacer que lo deseemos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">La se\u00f1al desencadena una\u00a0respuesta f\u00edsica, que aumenta la producci\u00f3n de saliva y la actividad g\u00e1strica. Estas respuestas son relativamente autom\u00e1ticas y dif\u00edciles de controlar.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"Qu\u00e9-m\u00e1s-influye-en-nuestras-elecciones\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s influye en nuestras elecciones?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Si bien el efecto de las se\u00f1ales en nuestra respuesta f\u00edsica es relativamente autom\u00e1tico, lo que hacemos a continuaci\u00f3n est\u00e1 influenciado por factores complejos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">El hecho de que comamos o no el alimento puede depender de factores como el\u00a0costo, si est\u00e1 f\u00e1cilmente\u00a0disponible\u00a0y si comerlo se alinea con nuestros\u00a0objetivos de salud.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Pero generalmente es dif\u00edcil tener en cuenta la alimentaci\u00f3n saludable. Esto se debe a que tendemos a priorizar una recompensa m\u00e1s inmediata, como el placer de comer, sobre una que se retrasa o es abstracta, incluidos los objetivos de salud que nos har\u00e1n sentir bien a largo plazo.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<\/div>\n<div class=\"bbc-18ywsw9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-139onq\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/038b\/live\/26c7f6e0-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/240\/cpsprodpb\/038b\/live\/26c7f6e0-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/320\/cpsprodpb\/038b\/live\/26c7f6e0-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/480\/cpsprodpb\/038b\/live\/26c7f6e0-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/624\/cpsprodpb\/038b\/live\/26c7f6e0-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/800\/cpsprodpb\/038b\/live\/26c7f6e0-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 800w\" alt=\"Mujer estresada \" width=\"2109\" height=\"1187\" \/><\/div>\n<h5 class=\"bbc-1qn0xuy\"><span role=\"text\"><em>El estr\u00e9s puede llevarnos a tomar malas decisiones alimentarias.<\/em><\/span><\/h5>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede hacer que comamos m\u00e1s. Cuando tenemos hambre, elegimos porciones m\u00e1s grandes, subestimamos las calor\u00edas y encontramos que comer es m\u00e1s gratificante.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"Dulce-o-salado\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">\u00bfDulce o salado?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 pasa si una se\u00f1al nos impulsa a buscar un determinado alimento, pero no est\u00e1 disponible?<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Investigaciones anteriores se\u00f1alaban que entonces buscar\u00edamos cualquier cosa que nos haga sentir bien. As\u00ed que si ves a alguien comiendo un donut pero no hay uno a mano, es posible que comas papas fritas o incluso bebas alcohol.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Pero nuestra nueva investigaci\u00f3n confirm\u00f3 algo que probablemente ya sab\u00edas: es m\u00e1s espec\u00edfico que eso.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Si un anuncio de papas fritas te hace buscar comida, es probable que una porci\u00f3n de pastel no sea suficiente: buscar\u00e1s algo salado.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<\/div>\n<div class=\"bbc-18ywsw9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-139onq\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/c524\/live\/60414070-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/240\/cpsprodpb\/c524\/live\/60414070-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/320\/cpsprodpb\/c524\/live\/60414070-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/480\/cpsprodpb\/c524\/live\/60414070-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/624\/cpsprodpb\/c524\/live\/60414070-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/800\/cpsprodpb\/c524\/live\/60414070-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 800w\" alt=\"Mujer comiendo\" width=\"2160\" height=\"1215\" \/><\/div>\n<h5 class=\"bbc-1qn0xuy\"><span role=\"text\"><em>Por lo general, tenemos antojos espec\u00edficos, que nos llevan a buscar algo dulce o salado.<\/em><\/span><\/h5>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Las se\u00f1ales de nuestro entorno no solo nos hacen desear comida en general, sino que nos incitan a buscar determinadas \u201ccategor\u00edas\u201d de alimentos, como salados, dulces o cremosos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"Historia-y-gen\u00e9tica\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">Historia y gen\u00e9tica<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Tu historial alimentario y tu gen\u00e9tica tambi\u00e9n pueden dificultar la supresi\u00f3n de los antojos de comida. Pero no te castigues: confiar \u00fanicamente en la fuerza de voluntad es dif\u00edcil para casi todo el mundo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Las se\u00f1ales alimentarias son tan poderosas que pueden incitarnos a buscar un determinado alimento, incluso si no nos invade una necesidad particularmente fuerte de comerlo. El efecto es m\u00e1s intenso si el alimento est\u00e1 f\u00e1cilmente disponible<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Esto ayuda a explicar por qu\u00e9 podemos comernos una bolsa grande de patatas fritas que tenemos delante, aunque el placer disminuye a medida que comemos. A veces, usamos el hecho de terminar el paquete como se\u00f1al para dejar de comer, en lugar de hacerlo por hambre o por deseo.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<\/div>\n<div class=\"bbc-18ywsw9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-139onq\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/7b05\/live\/9fd16080-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/240\/cpsprodpb\/7b05\/live\/9fd16080-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/320\/cpsprodpb\/7b05\/live\/9fd16080-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/480\/cpsprodpb\/7b05\/live\/9fd16080-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/624\/cpsprodpb\/7b05\/live\/9fd16080-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/800\/cpsprodpb\/7b05\/live\/9fd16080-6f84-11ef-b410-fbf02dca0fc5.jpg.webp 800w\" alt=\"Bol de frutas \" width=\"2121\" height=\"1193\" \/><\/div>\n<h5 class=\"bbc-1qn0xuy\"><span role=\"text\"><em>Para evitar los antojos es bueno tener a mano alimentos saludables.<\/em><\/span><\/h5>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 tabindex=\"-1\"><\/h2>\n<h2 tabindex=\"-1\"><\/h2>\n<h2 id=\"Hay-algo-que-podamos-hacer-para-resistir-los-antojos\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">\u00bfHay algo que podamos hacer para resistir los antojos?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">En gran medida, no tenemos control sobre las se\u00f1ales de nuestro entorno y los antojos que desencadenan. Pero hay algunas formas en las que puedes intentar controlar las situaciones en las que eliges alimentos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"etpldq00 bbc-oa9drk ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul class=\"bbc-1lxq1jn\" role=\"list\">\n<li class=\"bbc-1maxgwy\" role=\"listitem\">Reconoce tu antojo y piensa en una forma m\u00e1s saludable de satisfacerlo. Por ejemplo, si tienes antojo de papas fritas, \u00bfpodr\u00edas comer nueces ligeramente saladas en su lugar? Si deseas algo dulce, puedes probar con fruta.<\/li>\n<li class=\"bbc-1maxgwy\" role=\"listitem\">Evita hacer compras cuando tengas hambre y haz una lista de antemano. Aprovechar al m\u00e1ximo las opciones de \u201ccomprar y retirar\u201d o de entrega a domicilio del supermercado tambi\u00e9n puede ayudar a evitar los anuncios y las compras impulsivas.<\/li>\n<li class=\"bbc-1maxgwy\" role=\"listitem\">En casa, ten frutas y verduras f\u00e1cilmente disponibles y f\u00e1ciles de ver.\u00a0Tambi\u00e9n ten a mano otros alimentos ricos en nutrientes, ricos en fibra y no procesados, como nueces o yogur natural. Si puedes, elimina de tu entorno los alimentos con alto contenido de grasa, az\u00facar y sal.<\/li>\n<li class=\"bbc-1maxgwy\" role=\"listitem\">Aseg\u00farate de que tus\u00a0objetivos de alimentaci\u00f3n sean espec\u00edficos, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo determinado.<\/li>\n<li class=\"bbc-1maxgwy\" role=\"listitem\">S\u00e9 amable contigo mismo. No te castigues si comes algo que no cumple con tus objetivos de salud. Simplemente sigue intent\u00e1ndolo.<\/li>\n<li role=\"listitem\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\"><i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">*Gabrielle Weidemann , autora de este art\u00edculo, es profesora asociada de Ciencias Psicol\u00f3gicas de la Western Sydney University, en Australia. Justin Mahlberg es investigador de Psicolog\u00eda en la Universidad de Monah, en Australia.<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; Muchos de nosotros intentamos comer m\u00e1s frutas y verduras y menos alimentos ultraprocesados, pero \u00bfpor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil cumplir con nuestros&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":521223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,11357],"tags":[],"class_list":["post-521222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mundo","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=521222"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":521224,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521222\/revisions\/521224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/521223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=521222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=521222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=521222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}