{"id":524917,"date":"2024-11-14T09:21:11","date_gmt":"2024-11-14T13:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioelpopular.com\/?p=524917"},"modified":"2024-11-14T09:21:11","modified_gmt":"2024-11-14T13:21:11","slug":"trabajar-de-pie-no-reduce-el-riesgo-cardiovascular-ni-compensa-el-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/2024\/11\/14\/trabajar-de-pie-no-reduce-el-riesgo-cardiovascular-ni-compensa-el-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Trabajar de pie no reduce el riesgo cardiovascular ni compensa el sedentarismo"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_524918\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-524918\" class=\"wp-image-524918 size-custom-big-size\" src=\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screen-Shot-2024-11-14-at-8.20.33-AM-1200x736.png\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"736\" srcset=\"https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screen-Shot-2024-11-14-at-8.20.33-AM-1200x736.png 1200w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screen-Shot-2024-11-14-at-8.20.33-AM-300x185.png 300w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screen-Shot-2024-11-14-at-8.20.33-AM-768x471.png 768w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screen-Shot-2024-11-14-at-8.20.33-AM-636x390.png 636w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screen-Shot-2024-11-14-at-8.20.33-AM-119x73.png 119w, https:\/\/diarioelpopular.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screen-Shot-2024-11-14-at-8.20.33-AM.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-524918\" class=\"wp-caption-text\">Una mujer trabajando de pie en su escritorio. martin-dm (Getty Images)<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 class=\"a_st\"><em>&#8211; Un estudio a 80.000 personas en Reino Unido demuestra que para reducir el riesgo de enfermedad de cardiaca, las personas deben realizar actividades que las obliguen a moverse durante la jornada laboral<\/em><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"\">En la batalla contra el sedentarismo, en los \u00faltimos a\u00f1os han proliferado las publicaciones en p\u00e1ginas webs y en los\u00a0<a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2022-06-20\/adios-a-calentar-la-silla-en-el-trabajo-es-bueno-trabajar-de-pie-en-la-oficina.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2022-06-20\/adios-a-calentar-la-silla-en-el-trabajo-es-bueno-trabajar-de-pie-en-la-oficina.html\">canales de\u00a0<i>influencers<\/i>\u00a0alabando los beneficios y las virtudes de abandonar<\/a>\u00a0la silla para trabajar de pie. Los expertos en\u00a0<a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2023-12-18\/trabajar-en-espacios-sin-acceso-a-la-luz-natural-es-un-factor-de-riesgo-en-salud-laboral.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2023-12-18\/trabajar-en-espacios-sin-acceso-a-la-luz-natural-es-un-factor-de-riesgo-en-salud-laboral.html\">prevenci\u00f3n y salud laboral<\/a>\u00a0explican que incluso hay empresas que han eliminado por completo las mesas tradicionales de escritorio de sus oficinas y han apostado por mesas altas o ajustables en altura; y son muchos los teletrabajadores que se han apuntado a la moda en sus casas, no siempre con los medios y los conocimientos adecuados. \u201cMuchas veces se elige la mesa por la est\u00e9tica, por el precio, pero no por la funcionalidad que debe tener el trabajador. Y lo que no tiene sentido es convertir puestos de trabajo regulares en puestos malos, porque encima se adquieren posturas antiergon\u00f3micas: los hombros no est\u00e1n a la altura del teclado, la pantalla no est\u00e1 a la altura de los ojos\u201d, explica Santiago Gonz\u00e1lez, presidente de la Asociaci\u00f3n de Especialistas en Prevenci\u00f3n y Salud Laboral (AEPSAL).<\/p>\n<p class=\"\">Dos estudios recientes, adem\u00e1s, han concluido que trabajar de pie en ning\u00fan caso presenta beneficios para la salud cardiovascular ni compensa per se los efectos nocivos del sedentarismo. El primero de esos estudios,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/CIRCULATIONAHA.123.068564\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/CIRCULATIONAHA.123.068564\">publicado en la revista cient\u00edfica\u00a0<i>Circulation<\/i><\/a>, concluy\u00f3 que alternar entre estar sentado y de pie en el trabajo no tiene ning\u00fan efecto en la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial. El segundo, publicado en\u00a0<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ije\/article\/53\/6\/dyae136\/7822310\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/academic.oup.com\/ije\/article\/53\/6\/dyae136\/7822310\"><i>International Journal of Epidemiology<\/i><\/a>\u00a0con datos del Biobanco del Reino Unido de m\u00e1s de 80.000 adultos, descubri\u00f3 que estar de pie en el trabajo no reduce el riesgo de enfermedades como el accidente cerebrovascular y la insuficiencia card\u00edaca; y que, adem\u00e1s, estar de pie en un puesto de trabajo durante m\u00e1s de dos horas al d\u00eda puede aumentar incluso el riesgo de desarrollar problemas como varices o trombosis venosa profunda.<\/p>\n<aside class=\"a_ei\"><\/aside>\n<p class=\"\">\u201cEstudios anteriores han examinado los beneficios para la salud de estar sentado o de pie con marcadores cardiometab\u00f3licos como la presi\u00f3n arterial, los niveles de triglic\u00e9ridos y la sensibilidad a la insulina. El nuestro es el primer estudio que ha intentado relacionar el hecho de trabajar de pie con el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas y afecciones circulatorias ortost\u00e1ticas (trombos y varices)\u201d, explica Matthew N. Ahmadi, investigador de la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad de Sydney. Seg\u00fan Ahmadi, los resultados demuestran que estar de pie es mejor que estar sentado: \u201cPasar mucho tiempo sentado se asoci\u00f3 con un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca, mientras que estar de pie no se asoci\u00f3 con un mayor riesgo, pero tampoco con un menor riesgo\u201d.<\/p>\n<p class=\"\">\u201cMuchas veces recomendamos a la gente que se levante, pero lo que demuestra este estudio es que hacerlo no se relaciona con la mortalidad cardiovascular, ni para bien ni para mal. Podr\u00edamos decir que respecto a la patolog\u00eda cardiovascular grave ponerse de pie no tiene ning\u00fan impacto, as\u00ed que parece claro que no es una estrategia \u00fatil para prevenir la enfermedad cardiovascular\u201d, reflexiona Luis Rodr\u00edguez Padial, jefe de Servicio de Cardiolog\u00eda del Complejo Hospitalario Universitario de Toledo y presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola de Cardiolog\u00eda (SEC).<\/p>\n<h3 class=\"\">La importancia de introducir movimiento durante la jornada laboral<\/h3>\n<p class=\"\">Seg\u00fan Matthew N. Ahmadi, los resultados de su estudio dejan entrever que para mejorar de forma \u00f3ptima la salud y reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca no basta con cambiar la posici\u00f3n de sentado a de pie, sino que esto debe combinarse con actividades que obliguen a la persona a moverse. \u201cPara mejorar la salud cardiovascular, tenemos que involucrar al sistema cardiovascular y las actividades que nos hacen movernos pueden hacerlo\u201d, sostiene el investigador.<\/p>\n<p class=\"\">Esta reflexi\u00f3n coincide con lo demostrado por otros estudios recientes, que han se\u00f1alado que\u00a0<a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2022-12-28\/rafagas-de-ejercicio-de-apenas-un-minuto-durante-las-tareas-diarias-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2022-12-28\/rafagas-de-ejercicio-de-apenas-un-minuto-durante-las-tareas-diarias-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor.html\">peque\u00f1as r\u00e1fagas de apenas un minuto de ejercicio intenso<\/a>\u00a0durante las rutinas diarias podr\u00edan tener un gran impacto sobre la salud de las personas m\u00e1s sedentarias, reduciendo la mortalidad por todas las causas y el riesgo de enfermedades card\u00edacas en un 40%.<\/p>\n<p class=\"\">\u201cLo que conviene es intercalar peque\u00f1os episodios de movimiento durante nuestra jornada, no solo levantarse y estar de pie sin hacer nada. Hay que caminar, subir escaleras, aprovechar para andar mientras atiendes una llamada&#8230; Tenemos datos que demuestran el beneficio de esto. Por un lado, porque estas peque\u00f1as r\u00e1fagas suponen\u00a0<a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/enformate\/2023-09-25\/un-nivel-socioeconomico-bajo-favorece-el-sedentarismo-y-la-salud-se-torna-mas-vulnerable.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/enformate\/2023-09-25\/un-nivel-socioeconomico-bajo-favorece-el-sedentarismo-y-la-salud-se-torna-mas-vulnerable.html\">un corte con el sedentarismo<\/a>; y, por otro, porque para quien no hace nada son una forma de moverse un poco\u201d, reflexiona Rodr\u00edguez Padial.<\/p>\n<p class=\"\">Su opini\u00f3n la comparten desde AEPSAL, donde defienden que la idea clave debe ser el movimiento. \u201cSi no estamos en movimiento, no tiene ning\u00fan sentido estar de pie\u201d, se\u00f1ala Santiago Gonz\u00e1lez. El experto explica que estar sentado mucho tiempo y estar de pie sin moverse conlleva la acumulaci\u00f3n de sangre en las piernas y el aumento de la presi\u00f3n arterial para compensar la falta de circulaci\u00f3n. Es la flexi\u00f3n de los m\u00fasculos de las pantorrillas al caminar o al moverse la que genera las contracciones musculares necesarias para ayudar a impulsar la sangre hacia el coraz\u00f3n y el cerebro: \u201cLas venas se mueven con el movimiento de los m\u00fasculos. Si estamos mucho tiempo quietos, al final podemos tener problemas como pesadez en las piernas, varices y en casos m\u00e1s graves una trombosis. Y m\u00e1s a\u00fan si estamos de pie, ya que a\u00fan es m\u00e1s dif\u00edcil que la sangre regrese al cerebro desde esa posici\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p class=\"\">En ese sentido, si se trabaja de pie, adem\u00e1s de aprovechar las llamadas telef\u00f3nicas o la necesidad de hacer fotocopias para dar paseos, Gonz\u00e1lez recomienda otros movimientos en el mismo puesto de trabajo como ponerse de puntillas o alternar el peso del cuerpo entre una pierna y la otra. \u201cTodo lo que sea dar movimiento al trabajo va a ser salud. Al final el cuerpo es din\u00e1mico, est\u00e1 dise\u00f1ado para el movimiento, no para estar parado, y si no le damos ese movimiento vienen los problemas\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &#8211; Un estudio a 80.000 personas en Reino Unido demuestra que para reducir el riesgo de enfermedad de cardiaca, las personas deben realizar actividades&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":524918,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-524917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mundo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/99"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=524917"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524919,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524917\/revisions\/524919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/524918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=524917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=524917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioelpopular.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=524917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}