La Dra. Jennifer Fl\u00f3rez<\/a>, psic\u00f3loga cl\u00ednica, divulgadora y experta en amor propio y relaciones, considera que terminar por WhatsApp \u201cpuede ser el acto m\u00e1s cruel que se ha normalizado en el amor\u201d. Recomienda que cuando alguien es dejado por WhatsApp, valore antes de nada lo que realmente quiere hacer en ese momento. \u201cComo un acto de amor propio, la persona tiene derecho a llamar, a responder, a no responder o incluso a bloquear. Cada una de estas decisiones puede ser v\u00e1lida, siempre que no sea una reacci\u00f3n impulsiva, sino una elecci\u00f3n consciente que obedezca a lo que la persona siente que necesita hacer\u201d, indica. Recomienda que despu\u00e9s, si realmente se quiere cerrar la relaci\u00f3n y avanzar, bloquee toda posibilidad de contacto con esa persona. \u201cEs una forma de autoprotecci\u00f3n y puede ser una decisi\u00f3n sana para iniciar el contacto cero. Es cierto que tiene un costo: la otra persona puede percibirte como alguien inmaduro o inmadura por bloquear. Sin embargo, si el precio de tu paz y de tu salud mental es que el otro te perciba de esa manera, bienvenido sea el r\u00f3tulo de inmaduro\u201d, dice antes de aclarar que un proceso de cierre no es una lucha de egos, de orgullo ni de qui\u00e9n queda mejor frente al otro, sino un proceso emocional que debe gestionarse de la forma m\u00e1s sana posible. \u201cBloquear permite romper el c\u00edrculo de ansiedad que se crea cuando la puerta de contacto sigue abierta. Cuando todav\u00eda existe la posibilidad de mensajes, llamadas o interacci\u00f3n en redes sociales, muchas personas entran en la angustia constante de revisar el tel\u00e9fono, esperando ver si el otro escribi\u00f3 o si volvi\u00f3 a contactar. Esa din\u00e1mica alimenta la ansiedad rumiativa y termina prolongando el proceso de duelo\u201d, explica.<\/p>\nEl adi\u00f3s 3.0, \u00bfpuede ser emp\u00e1tico?<\/h3>\n
Ante la pregunta de si existe alguna manera de dejar a alguien por WhatsApp que sea emp\u00e1tica y saludable, Arieta responde de forma afirmativa, aunque matiza que depende de c\u00f3mo se comunique, aplic\u00e1ndose entonces las mismas reglas que cuando una persona se ausenta temporalmente de una conversaci\u00f3n para autorregularse. \u201cNo es lo mismo desaparecer sin explicaci\u00f3n \u2014lo que suele vivirse como una forma de comunicaci\u00f3n destructiva\u2014 que comunicar de forma clara una decisi\u00f3n y marcar un l\u00edmite. Para que sea respetuoso, conviene que el mensaje incluya tres elementos: claridad, responsabilidad y ausencia de culpabilizaci\u00f3n. Es decir, expresar brevemente la decisi\u00f3n, no atacar al otro y no dejar la situaci\u00f3n en ambig\u00fcedad\u201d, asegura. Considera importante dejar abierta la posibilidad de hablarlo m\u00e1s adelante, cuando ambas personas est\u00e9n m\u00e1s reguladas emocionalmente y la conversaci\u00f3n pueda darse en condiciones m\u00ednimamente saludables. \u201cAplazar una conversaci\u00f3n que en ese momento podr\u00eda escalar no es necesariamente evitaci\u00f3n, sino una forma de protegerse y evitar da\u00f1o innecesario. Si posteriormente ese intento de conversaci\u00f3n vuelve a convertirse en una interacci\u00f3n destructiva, tambi\u00e9n es responsabilidad de cada persona sostener el l\u00edmite en el encuentro directo, cortar la conversaci\u00f3n y retirarse de forma regulada\u201d, explica. Matiza que en ese sentido, el problema no suele ser el medio, sino la ausencia de comunicaci\u00f3n o el ghosting. \u201cUna ruptura breve pero clara suele generar menos malestar que desaparecer sin explicaci\u00f3n\u201d, dice.<\/p>\n
Carmen Raya, periodista, fue dejada mediante un mensaje de WhatsApp carente de claridad, responsabilidad y ausencia de culpabilizaci\u00f3n. \u201cUna noche de fiesta, y un poco bebido, mi novio me mont\u00f3 un\u00a0show<\/i>\u00a0digno de Netflix y me dijo que se iba a casa. Yo, que ya tengo 42 a\u00f1os y los \u00fanicos dramas que quiero en mi vida son los laborales, segu\u00ed de fiesta. A la media hora, recib\u00ed varios mensajes de WhatsApp donde me comunicaba que se hab\u00eda llevado todo de mi casa y que no podr\u00eda echarle en cara mis \u2018paranoias personales\u2019. Yo no daba cr\u00e9dito: me qued\u00e9 en\u00a0shock<\/i>. Al volver a casa, efectivamente, ni rastro de \u00e9l ni de sus cosas. Lo peor es que no le contest\u00e9 porque ni me esperaba esa reacci\u00f3n por su parte ni pens\u00e9 que despu\u00e9s de haberle comentado mi mala suerte en el amor, me har\u00eda algo as\u00ed\u201d, asegura. \u201cDespu\u00e9s intent\u00f3 disculparse un par de veces m\u00e1s, v\u00eda WhatsApp. Finalmente, lo bloque\u00e9. Todo muy adulto. Me hizo sentir que jam\u00e1s encontrar\u00e9 a nadie y volvi\u00f3 a abrirme la herida, que en realidad nunca se cura, de que algo est\u00e1 mal conmigo. \u00a1Gracias, Alberto!\u201c, dice con sorna.<\/p>\nLas consecuencias del \u2018cierre sin cierre\u2019<\/h3>\n
Fl\u00f3rez comenta que cuando una persona es dejada por WhatsApp, especialmente despu\u00e9s de una relaci\u00f3n significativa, puede experimentar una sensaci\u00f3n de cierre incompleto. El cerebro humano no est\u00e1 dise\u00f1ado para dejar historias abiertas; necesita coherencia narrativa para procesar lo que ha ocurrido. \u201cCuando la ruptura llega en forma de un mensaje de WhatsApp, con poco espacio personal para comprender lo sucedido, la mente intenta cerrar ese vac\u00edo construyendo explicaciones por s\u00ed sola. El problema es que esas explicaciones mentales muchas veces no est\u00e1n basadas en la realidad, sino en suposiciones, interpretaciones y miedos. Esto puede generar rumiaci\u00f3n persistente, pensamientos repetitivos sobre la relaci\u00f3n, fijaciones obsesivas, ansiedad intensa y tambi\u00e9n sentimientos de tristeza profunda que pueden evolucionar hacia estados depresivos\u201d, asegura.<\/p>\n
Algunas personas desarrollan adem\u00e1s una sensaci\u00f3n de sinsentido, de desconcierto sobre lo vivido, o la dolorosa percepci\u00f3n de haber perdido tiempo y haber invertido emocionalmente en algo que termin\u00f3 de forma abrupta. \u201cEn algunos casos incluso puede aparecer un duelo tard\u00edo o un trastorno de adaptaci\u00f3n, porque la persona no tuvo un cierre emocional claro. Es similar a lo que ocurre en los procesos de duelo: los seres humanos necesitamos formas concretas de cierre. Cuando alguien muere, existe un cuerpo, un velorio, un f\u00e9retro; hay un proceso que permite comprender que algo termin\u00f3. Cuando ese cierre no existe, la mente intenta compensarlo, buscando respuestas de forma constante y prolongando el sufrimiento mucho m\u00e1s de lo necesario\u201d, explica la experta en amor propio y relaciones. \u201cTerminar una relaci\u00f3n por WhatsApp puede dejar a la persona atrapada en procesos de duelo prolongado, algo que veo con mucha frecuencia en mi consulta con pacientes\u201d, dice.<\/p>\n
Ane Arieta opina que es probable que hoy este tipo de rupturas sean m\u00e1s habituales porque gran parte de nuestras conversaciones y v\u00ednculos ya ocurren a trav\u00e9s del m\u00f3vil. Por eso, cuando la comunicaci\u00f3n cotidiana se desarrolla en ese espacio, tambi\u00e9n las rupturas pueden terminar produci\u00e9ndose ah\u00ed.<\/p>\n
\u201cEl problema no es tanto el canal como el modo en que se utiliza. En una cultura relacional cada vez m\u00e1s r\u00e1pida, a veces se evita la incomodidad de las conversaciones dif\u00edciles, el reconocimiento de lo ocurrido o la responsabilidad emocional que implica cerrar una relaci\u00f3n. El riesgo aparece cuando el v\u00ednculo se termina sin explicaci\u00f3n, sin asumir ninguna responsabilidad y sin dar espacio a una m\u00ednima elaboraci\u00f3n de lo que ha pasado\u201d, explica.<\/p>\n
La Dra. Jennifer Fl\u00f3rez quiere terminar recordando algo: las personas realmente se conocen en una ruptura. \u201cLa forma en que alguien termina una relaci\u00f3n dice mucho sobre su nivel de responsabilidad emocional. Por eso, incluso en tiempos digitales, cerrar una relaci\u00f3n con respeto y humanidad sigue siendo una de las formas m\u00e1s claras de mostrar qui\u00e9n somos y c\u00f3mo amamos\u201d, dice. Nunca hay una manera perfecta de romper con alguien, pero sus palabras son sin duda una buena manera de finalizar un tema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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