SE ACERCA LA PRIMAVERA, QUE ACTIVIDAD FÍSICA PODEMOS HACER?

SE ACERCA LA PRIMAVERA, QUE ACTIVIDAD FÍSICA PODEMOS HACER?

Dentro de muy poco tiempo estará  llegando la primavera. Es una época muy agradable porque su clima es tan noble que no nos entumece con el frío, pero tampoco nos acalora con altas temperaturas. Además, los días son más largos lo cual es perfecto para aprovechar mejor el tiempo y retomar, continuar o variar la rutina de ejercicios físicos. Esta temporada es la más idónea para ejercitarse, y qué mejor que hacerlo fuera del gimnasio y de la casa. Es un periodo en que el follaje de los árboles reverdece y las plantas florecen. Todo esto hace del ambiente un entorno más agradable y placentero. Lo que favorece la práctica deportiva en parques, lagos, ríos, senderos y demás espacios naturales.

Qué deportes practicar en primavera y cuáles son sus beneficios

Running: el deporte estrella de la primavera

La disciplina deportiva por excelencia de la primavera es el running o trail runnning. Si bien es un deporte que se practica durante todo el año, esta próxima estación es más común ver a corredores en parques. Pues, aumentan las ganas por ponerse zapatillas, mallas y camiseta de mujer. El running, junto a la natación, es uno de los ejercicios más completos. Pero, el primero es ideal practicarlo en primavera. A medida que avanzas en su práctica la temperatura corporal va aumentando sin llegar a sofocarte. El frío ya no es excusa para no ejercitarse.

Innova en la práctica de  senderismo con tus amigos

En primavera los copos de nieve en las montañas se han derretido, los ríos y lagos fluyen en su cauce. El ambiente vuelve a ser agradable y propicio para desconectarte, lo cual es ideal para el ejercicio físico y la conexión consigo mismo, como el senderismo. Salir a caminar a la montaña es un ejercicio agradable y adecuado para realizarlo en grupo. No es necesario tener una preparación física rigurosa. Solo necesitas de la vestimenta adecuada y de las ganas de disfrutar de la naturaleza en su plenitud.

Yoga en conexión con la naturaleza

Si prefieres la quietud y una ejercitación física más relajada el yoga es la disciplina adecuada para ti. Lo maravilloso es que la puedes practicar en cualquier espacio: tu casa, la terraza, el jardín, parque, playa, campo. Sin duda alguna, hacer yoga en contacto con la naturaleza es lo mejor. Es tal vez la disciplina que mejor conjuga la ejercitación cuerpo-mente, brindándote armonía y plenitud. Al mismo tiempo vas ganando elasticidad, tonificación muscular, mejora la calidad del sueño, aumenta la concentración y disminuye los niveles de cortisol. Lo que representa su principal ventaja, que es la influencia que tiene en el control de la ansiedad y el estrés.

Disfruta los beneficios de escalar

Hay deportes que no son únicos de la primavera, como la escalada. Esta la puedes practicar en cualquier época del año. Las zapatillas de hombre y de mujer son uno de los elementos de la indumentaria en los cuales hay que prestar más atención si vas a escalar. Estos deben proporcionarte estabilidad y agarre, para evitar resbalar. El casco, las rodilleras y la ropa debe ser la correcta para que te ayude a transpirar, mantenerte fresco y sin impedimento en los movimientos.

Usa más la bicicleta

Caminar y correr son muy buenos para la salud. Pero también lo es andar en bicicleta. Incluso, así no lo hagas con propósitos fitness es una manera de mantenerte activo físicamente. 

Es la temporada de volver al agua

La primavera es muy buena para practicar kayak, piragüismo y paddle surf. Cualquiera de estos deportes los puedes realizar tanto en el mar, como en ríos o estanques especiales.

Como ven, hay diferentes variantes y para todos los gustos, solo resta elegir el adecuado y a poner el cuerpo en movimiento!