¿Cuánto sexo debe tener una pareja para ser feliz? La ciencia revela cuál es la frecuencia ideal
¿Cuánto sexo debe tener una pareja para ser feliz? La ciencia revela cuál es la frecuencia ideal
– Un estudio de l Universidad de Toronto con más de 30.000 participantes encontró que tener relaciones sexuales una vez por semana se asocia con mayor satisfacción en pareja.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Toronto, encabezado por la especialista en sexualidad y relaciones Amy Muise, analizó tres encuestas de larga duración realizadas a más de 30.000 personas a lo largo de varias décadas para determinar cómo influye la frecuencia sexual en la felicidad de las parejas.
Los hallazgos, difundidos en publicaciones como ‘Social Psychological and Personality Science’ y citados por medios como ‘The Huffington Post, ‘Psicología y Mente’ y ‘Telemundo’, establecen que mantener relaciones sexuales en promedio una vez por semana es el umbral que se asocia con el mayor grado de satisfacción y bienestar en una relación estable.
El umbral semanal y el impacto en la satisfacción de pareja
El análisis de los datos recopilados determinó que superar la frecuencia de un encuentro sexual a la semana no incrementa de manera significativa los niveles de felicidad reportados por los participantes.
Por el contrario, reducir la actividad íntima a menos de una vez por semana sí tiende a vincularse con una disminución en la satisfacción general dentro de la relación.
No obstante, los expertos en psicología y sexología aclaran que no existe una regla universal ni un número obligatorio aplicable a todos los casos.
La frecuencia promedio varía según la etapa de la vida y las circunstancias de cada vínculo; por ejemplo, las parejas jóvenes suelen registrar encuentros más seguidos que los matrimonios con más años de convivencia.
Calidad de la conexión por encima de la cantidad
Los especialistas coinciden en que el bienestar de una relación no depende únicamente del número de encuentros íntimos, sino de la calidad de la conexión emocional, el afecto, el consentimiento y el acuerdo mutuo entre ambos miembros.
En declaraciones a ‘The Huffington Post’, la investigadora Muise explicó que mantener expectativas realistas resulta fundamental, ya que la presión por tener relaciones con mucha frecuencia puede generar estrés adicional en parejas con altas cargas laborales, responsabilidades cotidianas o hijos a su cargo.
Asimismo, el deseo sexual fluctúa de forma natural debido a factores como el estrés, el cansancio, el estado de salud, los cambios físicos o la edad.
Ante estas variaciones, los expertos recomiendan mantener una comunicación abierta sobre las necesidades individuales y trabajar en otros aspectos de la relación para preservar la cercanía emocional.
Beneficios físicos y cognitivos de la actividad sexual respaldados por la ciencia
Además de fortalecer el vínculo afectivo, diversas investigaciones científicas atribuyen múltiples beneficios a la actividad sexual y al placer íntimo, tanto en pareja como de forma individual:
- Estimulación cognitiva y memoria: Un estudio de la Universidad de Maryland indica que la actividad íntima favorece la creación de nuevas neuronas y mejora la función cognitiva. Los expertos señalan que esta práctica estimula el crecimiento celular en el hipocampo, región cerebral clave para la memoria a largo plazo, lo que podría reducir el riesgo de desarrollar demencia o alzhéimer.
- Reducción del estrés y mejora del sueño: Al alcanzar el orgasmo, el organismo segrega endorfinas y dopamina, sustancias que contrarrestan la ansiedad, liberan la tensión física y mental, y facilitan la conciliación del sueño.
- Condición física: De acuerdo con un artículo publicado por la ‘American Heart Association’, mantener relaciones íntimas contribuye a tensar y tonificar los músculos abdominales y pélvicos, además de mejorar la resistencia física.
- Efecto analgésico: Diversos sexólogos señalan que experimentar placer ayuda a aliviar dolores de cabeza y otras molestias físicas sin necesidad de recurrir de inmediato a analgésicos, recordando que este efecto también puede alcanzarse de manera individual mediante juguetes u otras herramientas.
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