VARIOS DEPORTES PARA DISFRUTAR AL AIRE LIBRE EN INVIERNO

VARIOS DEPORTES PARA DISFRUTAR AL AIRE LIBRE EN INVIERNO

Por Fernando Umbides

Buenos Aires, Argentina

A todos nos gusta estar en casa calentitos cuando el frío predomina las calles en la época invernal. Y es que, si ya de por sí a algunas personas les cuesta hacer deporte durante todo el año, en invierno se les hace más cuesta arriba.

No obstante, siempre quedan los fanáticos de los deportes de invierno que esperan todo el año con ansia para poder practicarlos. No es para menos, ya que realizar deportes de invierno tiene muchos beneficios para la salud.

Debemos mantenernos activos todo el año, pero también sabemos que en invierno cuesta un poco, por eso en este artículo, vamos a hablar de cómo pasar la temporada invernal manteniéndose activo y con buena salud practicando deporte.

Hay muchos deportes de invierno que podemos practicar, como, por ejemplo, los deportes de nieve, el snowboard y el esquí. Pero también podemos lanzarnos con el patinaje sobre hielo, o incluso el hockey sobre hielo.

Para los que les guste el senderismo o subir a las montañas, el alpinismo es la modalidad deportiva de montaña más antigua y cuando hay nieve se disfruta mucho más.

A continuación, vamos a explicarte brevemente en qué consiste cada deporte y los beneficios que tiene para nuestro organismo.

SNOWBOARD

El snowboard nos otorga una mejor capacidad física y una mayor elasticidad, lo que nos previene de lesiones musculares. Además, ayuda a mejorar la circulación sanguínea que nos aporta beneficios para nuestra salud cardiovascular.

También nos proporciona propiocepción, el sentido por el cual somos conscientes de controlar la posición de nuestra musculatura. De esta manera, mantenemos el cuerpo en una posición correcta y nos sentiremos más ágiles y relajados.

ESQUÍ

El esquí, en sus múltiples variantes, nos ayuda a prevenir enfermedades del corazón, ya que son actividades puramente aeróbicas. Practicar este deporte de nieve de forma habitual colabora a reducir el colesterol y es muy beneficioso para los pulmones.

Con su práctica se mejora el equilibrio, la resistencia, la agilidad y la capacidad de concentración.

PATINAJE SOBRE HIELO

El patinaje sobre hielo es un deporte que requiere de una gran fuerza muscular en el tren inferior, las piernas. Gracias a este deporte de invierno, se consiguen grandes beneficios en la musculatura de las extremidades inferiores (cuádriceps y glúteos).

Así como en las articulaciones de rodillas y tobillos. Es un deporte con mucha expresividad, por lo que mejoraremos nuestras cualidades anaeróbicas.

HOCKEY SOBRE HIELO

Este deporte mejora la psicomotricidad, la coordinación y la concentración, ya que el puck nunca se toca con las manos ni los pies, solo es posible manejarlo a través del stick.

El hockey sobre hielo, además, mejora la agilidad y la fuerza. Físicamente fortalece los músculos de los brazos al manejar el stick, y también piernas y espalda. Gracias al patinaje mejoramos nuestro equilibrio.

ALPINISMO

Son múltiples los beneficios que tiene el alpinismo. No solo desarrolla tu fuerza y resistencia, además entrena nuestros pulmones y nos enseña a tener paciencia, persistencia y gratitud.

Hacer alpinismo es ideal para combatir el estrés y la depresión. La escalada exige trabajar la mente y multiplica el desarrollo funcional de la fuerza, la composición corporal y a mejorar el equilibrio.

¿Listo para disfrutar el invierno haciendo deporte? A disfrutar!