EL SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA

EL SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA

Por Fernando Umbides

Desde Buenos Aires-Argentina

Bien, hoy nos vamos a enfocar en “La Adolescencia”, momento crítico si los hay, surgen temores y complejos, inseguridad y dudas. Se presta más atención a la imagen y se tiene gran sensibilidad frente a los signos de rechazo de los demás. Aparecen los primeros sentimientos de atracción que, a pesar de ser cambiantes, se viven muy intensamente. Y a su vez, en muchísimos casos “El Sedentarismo”.

CONCEPTO

La actividad física es básica para tener una vida saludable y prevenir algunas enfermedades. Practicar deporte es importante en todas las edades y aporta muchos beneficios, como mejorar la condición física, las relaciones sociales y el desarrollo personal.

Según estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 80% de los adolescentes no realiza ningún tipo de actividad física. Por eso el sedentarismo se ha convertido en un grave problema de salud pública.

La falta de ejercicio entre los adolescentes supone un problema para su presente, pero también para su futuro. Se recomienda que los niños y adolescentes entre 5 y 18 años realicen una hora de actividad física al día como mínimo.

El sedentarismo puede ser un factor de riesgo directamente relacionado con algunas enfermedades como la obesidad y la diabetes. Para evitarlo, existen diferentes formas de promover la actividad física entre los adolescentes.

IMPULSOS Y AYUDAS EXTERNAS

Desde hace mucho tiempo, famosos deportistas Rafa Nadal, Lionel Messi, Carlos Tévez, a través de sus fundaciones  impulsan proyectos de educación y deporte para niños y jóvenes con el objetivo de promover una vida sana y activa, a la vez que se refuerza su crecimiento personal y social.

Es fundamental introducir a los más jóvenes en el mundo del deporte para adquirir hábitos saludables. Es importante incentivar a los adolescentes encontrando la motivación necesaria para que practiquen alguna actividad.

Cualquier ejercicio físico contribuirá al desarrollo personal, la integración social y el aprendizaje de valores relacionados con el deporte. La motivación es una de las claves para evitar que los adolescentes caigan en la inactividad.

Cuanta más variedad tengan a la hora de elegir, más beneficioso será para ellos. Por otro lado, la libertad de elección también es muy importante: de esta forma pondrán todo su esfuerzo de forma voluntaria en el deporte que hayan decidido practicar.

EL APOYO DE LA FAMILIA

Los hábitos saludables también deben inculcarse desde la familia, no solamente desde el ámbito escolar. Según estudios realizados por diferentes Universidades, la probabilidad de que los adolescentes sean sedentarios es cuatro veces mayor si los padres son inactivos.

En ese sentido, las actividades deportivas en familia son indispensables para combatir el sedentarismo entre los adolescentes, para dar ejemplo y destacar la importancia del deporte para mantenerse sano.

Así que “Familia”, manos al obra!