Cambio a horario de verano este fin de semana

Cambio a horario de verano este fin de semana

• Prepárate para perder una hora de sueño gracias al horario de verano, que entra en vigor este fin de semana.

Para la mayoría de la gente, el cambio de hora anual comienza este domingo 8 de marzo a las 2:00 a. m., hora local. Es entonces cuando la hora oficial se adelantará una hora para prolongar la luz solar durante las tardes de primavera y verano. El domingo también marcará el último cambio de hora en British  Columbia.

Si tu smartphone está configurado para actualizar la hora y la fecha, el cambio debería ser automático. Si usas un despertador o un reloj de pulsera para levantarte por la mañana, asegúrate de cambiar la hora antes de acostarte este sábado.

El horario de verano va del segundo domingo de marzo al primer domingo de noviembre, cuando los relojes vuelven a la hora estándar, lo que nos da una hora extra de sueño.

La mayoría de las provincias y territorios canadienses actualmente cambian sus relojes al horario de verano, con la excepción de Yukón, la mayor parte de Saskatchewan y algunas partes de Ontario, Quebec y Nunavut.

El domingo, British Columbia pasará oficialmente al horario de verano permanente, lo que pondrá fin definitivamente a los cambios de hora bianuales en la provincia. Las comunidades de British Columbia que utilizan el horario de montaña, como Alberta, no se verán afectadas.

Cancelación del cambio de hora
Cada vez hay más peticiones para poner fin a los cambios de hora bianuales. Un estudio de 2025 relacionó los cambios de hora estacionales con un mayor riesgo de obesidad y accidentes cerebrovasculares, y destacó otros efectos como el aumento de infartos y accidentes de tráfico mortales. En parte, esto se debe a que los cambios de hora afectan nuestro ritmo circadiano, que es el reloj interno natural que regula procesos fisiológicos como la digestión, la liberación de hormonas y el estado de vigilia.

“Cuando adelantas tu reloj social, incluso una hora, te estás sometiendo a un “jet lag” de una hora”, declaró anteriormente Patricia Lakin-Thomas, profesora de biología de la Universidad de York. Desde el punto de vista de la salud pública, toda la población estaría un poco más sana si adoptáramos el horario estándar durante todo el año.

Si bien las provincias y territorios de Canadá son responsables de establecer las normas de horario, en 2025 la diputada liberal Marie-France Lalonde presentó un proyecto de ley para detener los cambios de hora estacionales.

“Me gustaría invitar a expertos y sectores de los más afectados, así como a canadienses, para que hablen sobre esta práctica: padres, jóvenes, tenemos que hablar al respecto”, declaró Lalonde anteriormente. “Ojalá podamos llegar a un consenso para dejar de cambiar la hora dos veces al año”.

En 2020, Ontario aprobó una ley para mantener permanentemente el horario de verano, pero solo si los estados limítrofes de Quebec y Nueva York siguen el ejemplo. Una consulta pública realizada en 2024 en Quebec mostró un apoyo abrumador al horario de verano durante todo el año. Si bien los estados de EE. UU. tienen la facultad de adoptar el horario estándar permanente, la ley federal actualmente prohíbe la adopción del horario de verano permanente.

Si bien British  Columbia inicialmente, se planeó esperar a que Washington, Oregón y California adoptaran una medida similar para el horario de verano permanente cuando se presentó la legislación por primera vez en 2019. Ahora, la provincia lo está haciendo sola.

“Cambiar la hora dos veces al año genera todo tipo de problemas”, declaró a la prensa el preier de British Columbia, David Eby. “También tomaremos decisiones ahora mismo, donde British Columbia decida qué es lo mejor para nosotros”.